#33第三十三集-只要修行就能讓你夢想馬上成真？！(大誤) /feat：臺灣昆達里尼瑜伽教師協會理事長：Sat Siri Frank

 🍷不同時節的瑜伽活動：經文也能融入現代人的情感與節奏，讓身體與宇宙共振。

🍷 OM 與 ONG 的奧秘：古老傳承中的「融合與創造」，如何影響意識與能量。

🍷尙諺的流動意識：在睡與醒之間彈吉他，腦袋竟能分層運作？

🍷琬純練瑜伽只想睡覺ＸＤ

🍷新世代的探索：我們還能從哪些角度理解我們所處的時代？

🍷旺運年的瑜伽與願望：跨年儀式、心願書寫與能量顯化的關聯。

🍷奇蹟冥想：改變心跳與意識頻率，從黑暗走向光明。

🍷內在與外力的互動：情緒、環境與能量如何相互影響。

🍷有錢會是障礙嗎？物質與靈性的平衡該如何拿捏。

🍷必須經歷痛苦才能快樂嗎？能不能直接「抵達喜悅」？

🍷成功真的需要一步步嗎？還是可以直接跳到第三步？

 🍷常見腦波與對應狀態
* β波（13–30 Hz）：清醒、專注、思考、緊張。太多時容易焦慮、失眠。
* α波（8–12 Hz）：放鬆、靜心、輕度冥想。閉眼休息或深呼吸時常出現，能幫助身心平衡。
* θ波（4–7 Hz）：淺睡、做夢、深層冥想。與潛意識、情緒與直覺連結有關。
* δ波（0.5–3 Hz）：深層睡眠時出現，主導身體修復、免疫與荷爾蒙調節。
* γ波（30–100 Hz）：高度專注、靈性體驗、記憶與感官整合。冥想大師常出現強烈γ波活動。

🍷 深層睡眠（δ波主導）當大腦進入深層睡眠（N3階段）時，神經元大範圍同步放電，腦皮質以δ波為主。這時身體會進行組織修復、清除腦部代謝廢物、釋放生長激素，同時鞏固記憶、調節免疫與荷爾蒙，是最具恢復力的睡眠階段。

🎵秋分音樂
🎵奇蹟冥想

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