573　筋トレ界の「高配当株」！なぜ50代はスクワット一択なのか？

筋トレ界の「高配当株」！なぜ50代はスクワット一択なのか？

タイムスタンプ　　タイトル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 0:00　筋肉への投資：筋トレにおける「高配当株」とは何か 0:46　結論：健康と将来への最強の投資対象は「スクワット」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1:17　男性が陥りがちな上半身偏重の筋トレと５０代に必要な視点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2:38　筋肉の７割は下半身：スクワットが圧倒的なコスパを誇る訳 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3:55　基礎代謝の向上：筋肉がもたらすエネルギー消費という不労所得 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4:23　テストステロンの分泌：活力とメンタルを支えるホルモン効果 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5:28　自重で十分：老後を見据えた投資としてスクワットを始める提案