#6 - 維他命D-最關鍵的營養素 (曬太陽很重要，但需要學習‪)‬ 防彈大叔抗老化逐夢播客

本集內容大綱：什麼是維他命D？維他命D對健康的5大好處如何評估自己體內維他命D是否足夠 ?提升體內維他命D的第一種方法 - 飲食＋服用補給品提升體內維他命D的第二種方法 - 曬太陽本集內容重點時間標記：00:00:10 我分享抗老化資訊的手法和架構00:04:52 為什麼這一集選擇聚焦在維他命D？00:10:08 什麼是維他命D？00:12:35 維他命D好處1 : 可以降低感染冠狀病毒後病情惡化的風險00:24:58 維他命D好處2 : 可以降低多種癌症的罹患風險，包括直腸癌和乳癌00:26:44 維他命D好處3 : 可以降低罹患「免疫系統疾病」autoimmune diseases 的風險00:29:35 維他命D好處4 : 可以防止肌少症00:30:43 維他命D好處5 : 可以防止骨質疏鬆症00:32:12 如何評估自己體內維00:39:43 提升體內維他命D的方法1 - 飲食＋服用補給00:47:08 提升體內維他命D的方法2 - 曬太陽 (可能沒有你想的那麼簡單)本集提到的網頁連結：防彈大叔服用多年的 Liposomal Vitamin D3 & K2 sup...