De Zelfhulpvraag

VBK AudioLab / Marian Mudder / Els van Steijn
  • 0.0（0則評分）
  • 心理健康
  • 每週更新

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 💛 Luister, herken, groei 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld Stel je vraag, wij zoeken het uit! Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

  1. 1 天前

    Waarom krijg je overgewicht? Alles over slim vet, genen, stress, hongerhormonen en slaaptekort

    Lees het boek Vet Belangrijk 2.0 - van Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossem Obesitasarts en wetenschapper Mariëtte Boon beantwoordt in de komende twee afleveringen vragen van luisteraars over overgewicht. Met haar internationale bestseller Vet Belangrijk 2.0, die ze samen met endocrinoloog Liesbeth van Rossem schreef, neemt ze vooroordelen over overgewicht weg en vervangt die met kennis en tools waarmee je écht op een gezond gewicht kunt komen. In deze aflevering beantwoordt ze de volgende vragen: Waarom krijg je obesitas? - 7:20 Hoe stap ik uit de vicieuze cirkel van het jojo-effect? Als ik stop met afvallen vind ik mezelf te dik. Maar als ik afval, kom ik altijd weer meer aan. - 18:30 Wat is de invloed van stress, slecht slapen en de overgang op je gewicht? - 30:55 Genoemd en getipt in deze aflevering: 🎧  Het geheim van je vet: Waarom je lichaam zo hard vecht om gewicht vast te houden🎧  Afvallen zonder strijd - de 3 wetenschappelijke pijlers voor langdurig gewichtsverlies📑 Arbeidsdiscriminatie op grond van gewicht - Movisie Kijk je liever naar podcasts? Bekijk hier de aflevering op Spotify! Volg De ZelfhulpvraagVond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.  Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. We zitten inmiddels ook op YouTube als je onze afleveringen liever kijkt dan luistert! Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Ambo Anthos en Thinium Audioboekproducties. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Waarom krijg je overgewicht? Alles over slim vet, genen, stress, hongerhormonen en slaaptekort

  2. 8月13日

    Vragen over de menopauze II - Hormoontherapie, testosteron & niet slapen

    📚🎧 Luister of lees Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten Een pijntje hier, een pijntje daar. Door hormonale veranderingen en dan met name de daling van oestrogeen, hangen meer dan honderd verschillende gezondheidsklachten direct of indirect samen met de menopauze. Dat roept bij veel vrouwen vragen op: wat is er toch met me aan de hand? In twee afleveringen geven Dr. Maaike de Vries en gynaecoloog Dr. Manon Kerkhof antwoord op tal van die vragen. Ze zijn auteurs van de bekende overgangsbijbel: Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. In deze aflevering geven ze antwoord op de volgende vragen: 1:40 - Wat doe je als je zus van 44 kampt met hartkloppingen, slaapproblemen, duizeligheid en kortademigheid, maar niets van de overgang wilt weten? En denkt dat je van hormoontherapie kanker krijgt?  18:00 - Testosteron - Waarom loopt Nederland achter op de International Menopause Society met richtlijnen op het gebied van vermoeidheid en verminderde zin in seks te behandelen met testosteron?  32:20 - Waarom mag je hormoontherapie maar vijf jaar inzetten bij overgangsklachten? 40:30 - Wat is het nut van de overgang?  Kijk je liever naar De Zelfhulpvraag? Deze aflevering is ook te zien op ons YouTube-kanaal en Spotify! 📚🎧 Luister of lees Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten Volg De ZelfhulpvraagVond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.  Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. We zitten inmiddels ook op YouTube als je onze afleveringen liever kijkt dan luistert! Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Ambo Anthos en Thinium Audioboekproducties. Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Vragen over de menopauze II - Hormoontherapie, testosteron & niet slapen

  3. 8月6日

    Geniet van de seizoenen met deze eeuwenoude Japanse traditie

    Luister of lees ‘De wijsheid van Thee’ in je favoriete app. De vakantie is bij uitstek een periode om weer contact te maken met de natuur en je zintuigen. In Japan hebben ze daar een eeuwenoude manier voor: De weg van Thee.  De Japanse theeceremonie is een uitgestrekte verzameling van aandachtspunten voor de allerkleinste details. Van het snoepgoed tot de bloemen; alles sluit aan bij waar de natuur op dat moment staat. In deze aflevering deelt host Rachel van de Pol 3 levenslessen van deze eeuwenoude zentraditie die anno 2026 nog net zo relevant is!  Dit is een opnieuw uitgebrachte aflevering uit 2025. Rachel geniet momenteel van een vakantie in de natuur.  Getipt in deze aflevering: 📚🎧 De wijsheid van Thee: wat ik leerde van de Japanse theeceremonie, Noriko Morishita. Volg De ZelfhulpvraagVond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.  Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.  Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Geniet van de seizoenen met deze eeuwenoude Japanse traditie

  4. 7月30日

    Vragen over de menopauze I - urineverlies, krachttraining & voedingssupplementen

    📚🎧 Luister of lees Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten Door hormonale veranderingen en dan met name de daling van oestrogeen, hangen meer dan honderd verschillende gezondheidsklachten direct of indirect samen met de menopauze. Dat roept bij veel vrouwen vragen op: wat is er toch met me aan de hand? In twee afleveringen geven Dr. Maaike de Vries en gynaecoloog Dr. Manon Kerkhof antwoord op tal van die vragen. Ze zijn auteurs van de bekende overgangsbijbel: Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. In deze aflevering geven ze antwoord op de volgende vragen: 6:30 - Waarom verandert de vetverdeling van mijn lichaam terwijl ik precies hetzelfde eet en beweeg? 16:20 - Waardoor verschillen de duur en intensiteit van overgangsklachten eigenlijk zo sterk van vrouw tot vrouw? 25:45 - Kan ik last krijgen van urineverlies in de menopauze als ik geen kinderen heb gekregen? 33:00 - Welke voedingssupplementen helpen tegen overgangsklachten? Kijk je liever naar De Zelfhulpvraag? Deze aflevering is ook te zien op ons YouTube-kanaal en Spotify! 📚🎧 Luister of lees Ook leuke meisjes worden 50. Antwoord op al je vragen over de overgang volgens de laatste wetenschappelijke inzichten Volg De ZelfhulpvraagVond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.  Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. We zitten inmiddels ook op YouTube als je onze afleveringen liever kijkt dan luistert! Deze podcast is een productie van VBK Audiolab, Ambo Anthos en Thinium Audioboekproducties. Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Vragen over de menopauze I - urineverlies, krachttraining & voedingssupplementen

  5. 7月23日

    Vakantie? Laat je ideeën fermenteren met deze Japanse klassieker

    Luister of lees Shiko. De Japanse kunst van helder denken. Van gefermenteerd voedsel weten we dat het super is voor je darmflora, langer houdbaar en dat het een diepe complexe smaak heeft. Hetzelfde geldt voor gefermenteerde ideeën: die gaan lang mee, zijn goed voor de geest en bieden diepgang. Rachel legt in deze aflevering aan de hand van de tijdloze bestseller ‘Shiko. De Japanse kunst van helder denken’, uit hoe je rust en ruimte in je hoofd kan maken om je ideeën te laten rijpen. En waarom dit een noodzakelijke vaardigheid is in een tijdperk dat het AI-evangelie welig tiert.  Volg De ZelfhulpvraagVond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.  Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.  Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Vakantie? Laat je ideeën fermenteren met deze Japanse klassieker

  6. 7月16日

    Geluk vinden zonder vaste partner en stoppen met datingapps (met Marian Mudder)

    Luister of lees Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder Veel daten, de datingapps helemaal zat zijn, apps van telefoon verwijderen, verveling, onrust, apps toch weer installeren, veel daten, enz. Fleur zit al jaren vast in ditzelfde riedeltje. Eigenlijk wil ze helemaal kappen met een zoektocht naar een nieuwe vriend, en al helemaal via datingapps. Maar ze vindt het tegelijkertijd doodeng. In welk gat gaat ze vallen? Waarom is het idee van niet zoeken naar een partner zo angstaanjagend?  Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.  Genoemd en getipt in de aflevering: 📑 Dating apps and their relationship with body image, mental health and wellbeing: A systematic review 📑 Why Dating Apps Have a 2.5% Success Rate but Millions of Users: A Product Management Perspective 🎧📚 Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder Volg De ZelfhulpvraagVond je deze aflevering waardevol? Deel 'm met vrienden en/of familie! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.  Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.  Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties.     See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Geluk vinden zonder vaste partner en stoppen met datingapps (met Marian Mudder)

  7. 7月9日

    De onzichtbare erfenis: Erfelijk familietrauma en epigenetica

    Lees of luister Het is niet met jou begonnen (de erfenis van familietrauma) van Mark WolynnBiologen en neurowetenschappers praten steeds vaker over sporen van trauma die niet alleen in onze herinneringen zitten, maar zelfs in ons DNA. Het idee dat de angst of de stress van onze voorouders een biologische afdruk heeft achtergelaten op wie wij zijn, is niet langer alleen een thema voor spirituele zoekers, het is nu ook een serieus onderwerp in de harde biologie.  In deze aflevering duikt Rachel in de wereld van de epigenetica en legt ze uit hoe de wetenschap een brug slaat tussen het verleden van je familie, je eigen biologie en wat dit zegt over jouw toekomst. Genoemd en getipt in deze aflevering: 🎧📚 Het is niet met jou begonnen, Mark Wolynn📑 Ons lot zit wel/niet in onze genen, Lone Frank - Trouw 📑 Wij zijn onze baarmoeder, Margreet Fogteloo - De Groene Amsterdammer 📑 Holocaust Exposure Induced Intergenerational Effects on FKBP5 Methylation   Volg De ZelfhulpvraagVond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.  Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.  Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    De onzichtbare erfenis: Erfelijk familietrauma en epigenetica

  8. 7月2日

    De psychologie achter affaires: welk ongemak ga je uit de weg? (met Marian Mudder)

    Na jaren van emotionele afstand in haar huwelijk is Kim een affaire begonnen. Zij wil verder met haar minnaar, maar hij wil niet scheiden van zijn huidige vrouw. Kim vraagt zich af of dit een zoektocht naar nieuwe liefde is, of een manier om problemen in haarzelf én haar huidige huwelijk te vermijden? Bestsellerauteur en EFT-therapeut Marian Mudder geeft onder begeleiding van host Rachel van de Pol inzicht en advies.  Wil je je verder verdiepen in het doorbreken van ongezonde liefdespatronen? 📚🎧 Luister of lees: Wat ik eerder had willen weten over de liefde, Marian Mudder Volg De ZelfhulpvraagVond je deze aflevering waardevol? Laat het ons weten via een reactie of heel veel sterretjes! Volg de show als je geen aflevering wilt missen.  Heb je zelf een vraag voor één van onze experts? Stuur 'm naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips.  Deze podcast is een productie van VBK Audiolab en Thinium Audioboekproducties. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    De psychologie achter affaires: welk ongemak ga je uit de weg? (met Marian Mudder)
顯示全部 (100)

預告片

簡介

🎙️Persoonlijke vragen. Deskundige antwoorden door top zelfhulpauteurs.🧠 Krijg inzicht in hoogsensitiviteit, narcisme, menopauze, trauma, slaap en nog veel meer. 💛 Luister, herken, groei 🎧 Wekelijks nieuwe afleveringen met host Rachel van de Pol👉🏽 Terugkerende experts — Inger Strietman, Liesbeth Woertman, Saskia Schepers, Arentina Drenth, Kina Smit, Marian Mudder, Els van Steijn, Frederike Mewe en Eva Bronsveld Stel je vraag, wij zoeken het uit! Vastgelopen in het leven, jezelf of de liefde? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van betrouwbare experts voor je uit. Volg ons op Instagram @zelfhulpvraag voor leuke videofragmenten en boekentips. 

資訊

  • 創作者
    VBK AudioLab / Marian Mudder / Els van Steijn
  • 活躍年代
    2023年 - 2026年
  • 集數
    100
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 2026 VBK AudioLab / Els van Steijn & Hannah Cuppen
  • 節目網站
    De Zelfhulpvraag

你可能也會喜歡