E245【Life Latte：Shannon的職感獨白】高效能不是硬撐出來的：用 SEEDS 法養出不焦慮的大腦

忙碌、焦慮、總覺得腦袋轉不動？
真正的高效，不是靠意志力硬撐，而是懂得「餵養」你的大腦。
Shannon 帶你一起用 SEEDS 法——社交、運動、學習、飲食、睡眠，
在生活裡種下五顆讓大腦更健康的種子，
讓專注、穩定與快樂自然長出來。
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