晚安微光

BB哥

5.0 (1)
MENTAL HEALTH
EVERY TWO WEEKS

晚安微光，是一檔專為睡前設計的陪伴Podcast。每天8–10分鐘，用低沉溫柔的聲音，陪你放下日常壓力，釋放疲憊，回到安穩自在的狀態。節目結合療癒勵志、放鬆陪伴、輕度冥想】三大元素，讓你在每個夜晚都能安心入睡。關鍵字：睡前、療癒、陪伴、放鬆、晚安、助眠、聲音療癒。 Powered by Firstory Hosting

1 DAY AGO

EP_7 允許自己休息的爸爸

身為一位父親，我們常常覺得自己必須隨時堅強，成為孩子眼中最穩固的依靠。但其實，我們也只是普通的人──會累、會脆弱、也需要休息。在這一集，我想陪你一起學習，允許自己停下來。休息，不代表脆弱，而是對自己最大的尊重與愛護。當你給自己片刻的放鬆，你才能有更多力量去照顧身邊最重要的人。今晚，請放心放下責任與疲憊，好好休息。因為明天的你，將會更溫柔、更堅定。 🌙 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmflxd35z033r01t3bupofisb/comments Powered by Firstory Hosting

3 min
4 DAYS AGO

EP_6 與自己和解

在人生的路上，我們常常努力與他人和解，卻忽略了，最需要我們溫柔擁抱與原諒的，其實是自己。或許你曾因為某些決定後悔不已，或許你曾責怪自己不夠好。但今晚，讓我們一起學會原諒自己。在這一集，我會陪你慢慢放下自責，透過呼吸與覺察，告訴自己：「那時候的我，已經盡力了。」當你願意與自己和解，你會發現壓在心裡的重擔正逐漸卸下，取而代之的是平靜、溫暖與自由。你不需要完美，你值得愛與接納。今晚，好好休息吧。明天，又會是全新的開始。 🌙 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmflxd35z033r01t3bupofisb/comments Powered by Firstory Hosting

3 min
22 SEPT

EP_5 釋放內心的煩惱

有時候，心裡的煩惱就像一塊石頭，壓得我們喘不過氣。壓力釋放, 安眠, 心靈陪伴, 接納自己, 放鬆, 正念, 療癒, 睡前冥想或許來自工作的壓力、人際的矛盾，或是對未來的不安。這些情緒，我們常常選擇忽視，但它們並不會消失，只會默默堆積。在這一集，我想陪你一起，把這些煩惱慢慢放下。透過呼吸，逐一釋放壓在心底的負擔，讓內心重新恢復輕盈。這裡沒有批判，只有溫柔的接納。今晚，你不需要獨自承受。你做得很好，真的很好。現在，就安心休息吧。 🌙 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmflxd35z033r01t3bupofisb/comments Powered by Firstory Hosting

4 min
19 SEPT

EP_4 感謝自己的堅強

在人生的旅途中，你一定經歷過無數挑戰與困難。或許曾經覺得快撐不下去，但最後你還是一步一步走到了今天。在這一集，我想陪你一起，真誠地感謝那個一直努力、勇敢堅持的自己。學會把鼓勵與讚美，也送給自己。讓這份溫暖與感謝，透過呼吸慢慢擴散，融化緊繃，帶來安穩與平靜。今晚，你真的做得很好。謝謝你一直努力到現在。現在，就好好休息吧。 🌙 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmflxd35z033r01t3bupofisb/comments Powered by Firstory Hosting

4 min
16 SEPT

EP_3 卸下今日的疲憊

每一天的結束，都是生命送給我們的一份禮物──它的名字叫「休息」。在忙碌的生活裡，我們常常背負著責任與壓力，卻忘了給自己真正的放鬆。在這一集，我想陪你一起，透過呼吸，慢慢卸下疲憊，讓心靈和身體都得到片刻的安寧。不論今天的你經歷了什麼，今晚都值得擁有屬於自己的平靜與休息。你做得很好，今天辛苦了。現在，讓自己安心入睡吧。 🌙 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmflxd35z033r01t3bupofisb/comments Powered by Firstory Hosting

4 min
16 SEPT

EP_2 接受不完美的自己

我們總是渴望把每件事情做到最好，努力追求所謂的「完美」。但你是否發現，真正動人的地方，往往就藏在那些不完美的小細節裡？在這一集，我想陪你一起放下對完美的執著，學會用溫柔的眼光看待自己的不足。當你開始接受失誤、擁抱不完美，你會發現內心的焦慮漸漸消散，取而代之的是一股安定與力量。今晚，就讓我們一起學會接納自己，用不完美成就最真實的美好。今天，你做得很好。晚安 🌙 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmflxd35z033r01t3bupofisb/comments Powered by Firstory Hosting

5 min
16 SEPT

EP_1 放下你的面具

留言告訴我你對在生活中，我們常常戴上各種面具：也許是笑容滿面的面具，也許是冷靜理性的面具，有時甚至是無所謂的面具。這些面具，幫助我們適應世界，卻也讓我們漸漸忘了最真實的自己。在這一集，我想陪你慢慢卸下那些沉重的偽裝，透過深呼吸與放鬆，回到內心最純淨、最柔軟的角落。沒有批判，沒有壓力，只有溫柔的接納。今晚，讓我們一起放下所有的面具，與最真實的自己相遇。今天，你辛苦了。晚安 🌙 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmflxd35z033r01t3bupofisb/comments Powered by Firstory Hosting

5 min

7 Episodes

晚安微光，是一檔專為睡前設計的陪伴Podcast。每天8–10分鐘，用低沉溫柔的聲音，陪你放下日常壓力，釋放疲憊，回到安穩自在的狀態。節目結合療癒勵志、放鬆陪伴、輕度冥想】三大元素，讓你在每個夜晚都能安心入睡。關鍵字：睡前、療癒、陪伴、放鬆、晚安、助眠、聲音療癒。 Powered by Firstory Hosting

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