EP.1 自我覺察是什麼？重要性？如何做到？

這集會和大家介紹自我覺察是什麼，以及為什麼自我覺察對我們來說這麼重要。最後，會教大家怎麼自我覺察，如何更接近你自己。相信大家照著簡單的幾個步驟，就能夠發現一些意想不到的收穫喔！

重點幫大家整理在這裡囉！

自我覺察的步驟：

1. 準備小本子或使用手機記事本，將心情、事件、字詞或特別有感覺想法的事記錄下來。
2. 每天晚上留給自己至少30分鐘，屬於自己安靜思考的時刻，進一步去思考。
3. 最後，將今日的觀察小日記寫在日記本中（日記本和第1點的小本子是不同的）

思考的問題：

1. 造成情緒的原因？
2. 為什麼將該事件寫下？
3. 字詞對你來說的意義是？
4. 特別有感覺的想法？

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