EP.113 來了~來了~失眠的人趕快上車~很累但睡不著怎麼辦？!!教你快速入睡法!！😲

~~每周健康小行動~~
熬夜翻來覆去難以入睡。夜晚焦慮該怎麼安放？🌙😵
箱式呼吸竟能調節神經。短短十分鐘效果有多大？🌬️⏱️
氣候忽冷忽熱影響自律神經。秋燥真的會偷走好眠？🍂🌡️
瑜伽太痛反而愈拉愈醒。還有什麼替代放鬆法？🧘‍♀️🙅
收聽本集~學會神奇好眠技巧！🎧💤
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