布姐的沙發

布姐｜中年轉型 x 自我成長
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《 布姐的沙發》節目想幫助聽眾發展成功的職業生涯和實現個人成長目標。 除了分享經驗和技巧外， 節目也會邀請來賓來分享他們的經驗和故事， 從中學習和啟發靈感。 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎.「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) ◼︎ 更多關於職場生活文章： FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

  1. 1 HR AGO

    EP391｜ 回顧：靠行動的堆疊，活成一座花園。從失婚到精彩 feat.洪培芸心理師

    加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 1️⃣ 離婚不是失敗，而是人生最大的轉淚點 裴云 32 歲經歷婚變，8 年感情沉沒成本巨大，但她選擇誠實面對自己、尊重內在，勇敢結束不適合的關係。 2️⃣ 人會變，關係也是動態的，不需要過度自責 對方會變、我們也會變。 不是「當初看走眼」，而是「人生本來就會流動」。 不要用自責鞭打自己。 3️⃣ 愛自己不是自私，是必要的生命課題 真正愛自己，是不再壓抑需求、不再委屈求全。 不是去做 SPA，而是能在關係中站穩自己的感受。 4️⃣ 行動的堆疊，帶她走出最黑暗的三年 不是靠一個神招，而是無數個小行動： 搬家、運動、寫作、上課、探索興趣、學潛水、聽演講、覺察自己。 每一個行動都在使她變強。 5️⃣ 最痛的三年，也是她生命力量長最大的三年 失眠三年、一天只睡兩小時、暴瘦十公斤、停經七個月…… 但她選擇「不逃避」，讓痛流過，反而長出了韌性與洞察力。 6️⃣ 她拒絕用安眠藥，而是用「生活方式」療癒自己 靠運動、瑜珈、冥想、閱讀大量書籍、情緒覺察、心理學工具， 一步一步重建身心。 7️⃣ 行動帶來新生活、新人脈、新機會 搬到台北之後： 新生活圈 × 新視野 × 新朋友 × 新能量 並因寫文被出版社看到，開啟出書、演講、上節目的人生 2.0。 8️⃣ 每一次挫折的背後，都藏著下一個更適合你的機會 第一家出版社談到一半破局，她以為自己不夠好。 沒想到隔年，寶瓶文化邀請她寫下第一本書。 人生的安排從來不會白費。 9️⃣ 行動會改變你，也會改變你周圍的人 裴云自己活出來的力量，反而影響了： 父母、朋友、個案、同學…… 她用生命影響生命。 **🔟 走過痛苦以後，她的總結只有一句： 「離婚，是我這輩子收到最大的禮物。」** 不是因為痛不痛，而是因為它讓她： ✔ 看見自己 ✔ 找回力量 ✔ 活出全新的生命路線 ✔ 走向比當年想像的更亮更大的舞台 👩‍🦰來賓 洪培芸 臨床心理師。目前在養心心理治療所執業。 著有《人際剝削》）、《微笑憂鬱》、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》、《療癒內疚》 在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》撰寫專欄，帶領女性自立成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及PODCAST節目分享。 對於洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。 粉絲專頁：洪培芸的心理觀察 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    37 min

  2. 5 DAYS AGO

    EP390｜ 情緒、思維、體能、精神：你的低能量究竟卡在哪裡？ feat.《你不是懶而是能量低 》Hank

    《Stan Up！青開麥》Podcast開播！ 由新竹縣政府教育局推出，六集節目集結青年提案， 從選系迷茫、科技人生到地方創生，還有網紅跨界對談，探索竹縣青年的成長路線圖。 🎧收聽👉 https://fstry.pse.is/8b7leg —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 1. 精力管理比時間管理更重要 時間人人都一樣，但精力因人而異。 你不是懶，而是能量不足，而能量來自四個面向：體能、情緒、思維、精神。 2. 海豹部隊的精力管理四維度模型 源自海豹部隊的訓練研究，將能量分為： 體能（睡眠、營養、運動、休息）情緒（正向情緒、情緒調節、人際支持）思維（專注、優先順序、多工管理、工作方法）精神（目標感、使命感、價值觀一致性）3. 24 說明題檢測自己的能量弱點 書中提供 24 題，逐題檢查哪一個維度最弱，找出你的能量漏洞。 你貼出的逐字稿中，也完整示範了 24 題實際操作方式。 你不是懶，而是能量低。管理你的精力，而不是時間 4. Hank 最弱的是「情緒」與「思維」兩項 他情緒化（巨蟹座），容易被負面拉走，也曾過度多工，導致專注力差，需要刻意訓練。 5. 情緒能量：負向情緒會吃掉你所有能量 Hank 強調「最好的防禦是進攻」── 主動創造正向情緒（儀式、感恩、人際支持）讓能量回升。 6. 思維能量：一次只做一件事 他過去以為自己能多工，後來學會專注的力量，用「黃金時段 9:00–12:00」寫書，從第一本 1 年 7 個月 → 第二本 5 個月完成。 7. 體能能量：不是吃好睡好，而是能不能維持穩定 包含睡眠質量、運動、飲食、休息節奏。 久坐、缺乏活動都是能量黑洞。 8. 精神能量：意義感會產生巨大能量 有明確方向的人，即使資源少、身體弱，也能披星戴月往前衝。 精神面向是所有能量的根源。 9. 低潮時 Hank 一個月只有 2 萬，也能活出力量 負債千萬、物質匱乏時，他問自己： 「若這輩子都只有 2 萬，我能怎麼過？」 結論是：快樂不是來自錢，而是來自意義感與愛自己。 10. 愛自己，是能量與人生改變的起點 Hank 最後送給聽眾的觀念： 「不懂愛自己的人，沒有資格愛別人。」 50+ 的人生不在攀比，而在： 愛自己 → 找意義 → 找方向 → 找到能量 → 活成你想要的樣子。 來賓 Hank 《能量黑客 》 podcast 主持人 《你不是懶而是能量低 》作者 Hank大叔的精力管理術 https://www.facebook.com/hankdashu 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    26 min

  3. 23 NOV

    EP389｜ 熱情不是找到的，是培養出來的！比熱情更重要的是使命感

    🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlv74 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 12/21 布姐的沙發午後沙龍 https://forms.gle/Gh4TJwkDjZ3bTL2A9 本集重點： 破除迷思：熱情不是躲在某個角落等你去找到，而是透過時間、練習與投入培養出來。 很多「追隨熱情」的建議，通常是成功人士回頭的說法，容易讓人誤解。 熱情的六大特徵：常常從意外開始（小小的好奇或契機）。 需要鼓勵與持續接觸才會加深。 並非總是愉快，會伴隨挑戰與雜務。 不需天賦開頭，而是先「玩」再慢慢累積。 必須透過刻意練習與投入，進入心流。 當熱情與使命感連結時，會更有動力、更持久。 Kimberly 的故事：30 多歲陪女兒玩划水 → 意外燃起興趣。 面對寒冷、受傷、挫折，仍持續練習與健身訓練。 從單純的玩樂 → 成為國手 → 推廣水上運動，讓熱情與使命感連結。 給沒有熱情的人三個提醒：不用強迫自己找到唯一熱情，先放過自己。 允許自己探索、玩耍，保持好奇。 勇於嘗試與犯錯，不合適就放掉，重點是行動。 熱情 vs. 使命感：熱情偏向「我喜不喜歡」。 使命感偏向「我能帶給他人什麼影響」。 透過使命感，熱情自然會被點燃。 sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    14 min

  4. 22 NOV

    EP388｜ 想找定位卻越找越焦慮？真正的定位藏在你的「生活經驗」裡 feat. Joanne ❷

    🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/8dlvdf 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命 https://fstry.pse.is/8dezvv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 12/21 布姐的沙發午後沙龍 https://forms.gle/Gh4TJwkDjZ3bTL2A9 本集重點： Joanne 離職三年打造斜槓事業版圖，Podcast 累積 266 集、陪伴 300+ 名學生。最深刻的成功案例：帕金森氏症的 52 歲學生，透過定位成為特殊兒童數理家教。「定位沒有捷徑」：需要深度對談＋市場端驗證，逐步挖出可行賽道。透過線下人脈開發與口碑，Baby 開始吸引妥瑞症、自閉症學生。Joanne 曾因收費壓力過度 push 學員，後來修正實務作法與陪伴方式。斜杠 0→1 課程最大目標：讓學生收下第一筆訂單，先建立成就感與方向。口語表達訓練課專注「真誠表達」，不是話術，而是深度理解客戶需求。Joanne 三年前佈局中國市場，成功接到南京客戶並擴散到更多華人圈。無後路讓她爆發強大動力：老公加入團隊後更需要持續創造收入。她從「小綿羊」被逼成「花豹」：覺察自己、敢砍後路、持續行動。 來賓 斜槓教練 Joanne https://followjoanne.com/ 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    26 min

  5. 20 NOV

    EP387｜沒有後路，人類的求生本能會逼你成功！外商富豪黑卡專員到斜槓教練的轉職奮鬥故事 feat. Joanne ❶

    首屆「企業海洋永續貢獻獎」表揚海洋守護者【企業挺海洋】 為了讓更多企業力量，導入海洋保育，開啟海洋ESG之路，海委會首度設立企業海洋永續貢獻獎，表揚海洋保育走在最前線的企業 海洋委員會官方臉書： https://fstry.pse.is/8ecdsl ------以上為海洋委員會廣告------ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 12/21 午后沙龍報名表。 https://forms.gle/2DNZSx1y1sBJ3ks87 本集重點： 多重斜槓經驗，但始終找不到“魂”，直到 Podcast 出現。黑卡工作給她粉紅泡泡，但葡萄牙旅行的落差感讓她覺醒：那不是她真正的生活。疫情空白期讓她重新定義目標：從賺錢 → 提供價值。選 Podcast 是因為真誠、自由、且能幫助那些「連定位都不知道」的上班族。最初的反對聲音反而來自老公——讓她體悟不要太早與家人分享斜槓計畫。靠訪談找內容、建立人脈，「吹風機師傅」是她第一位神奇來賓。第一筆變現是 1 萬 8 的課程，讓她開始相信自己的價值。黑卡工作突然變超忙，使她陷入：要保住舒適圈？還是保住自己的夢？透過風險心智圖，她發現主業也不是真的安全——更讓她決定離職。Burn your bridge：沒有後路，人類的求生本能會逼你成功。 來賓 斜槓教練 Joanne https://followjoanne.com/ 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    38 min

  6. 17 NOV

    EP386｜3C 衝突管理法：幫你穩住情緒、守住立場

    🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlv74 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 開場故事 – Steve Jobs 的衝突案例1981 年蘋果公司設立「最能勇敢面對喬布斯獎」。 一位工程師被 Jobs 批評作品「像狗屎」，但他冷靜承認問題，並堅持自己的最佳解法與負責態度，贏得 Jobs 尊重。 啟示：衝突中不必贏過對方，但要讓對方看到你清楚知道自己在做什麼，且願意承擔責任。 3C 衝突管理法C1 – Change（更換）換濾鏡：將對方的攻擊翻譯為不同觀點的表達。 換目的頻道：專注目標而非情緒反應。 例：家人批評工作選擇、面試被質疑重返職場能力。 C2 – Confirm（堅守立場）接受對方觀點並重述以示理解。 用「同時」而非「但是」表達自己立場，保持對話友善。 強調只是不同面向的考量，非對錯之分。 C3 – Carry（承擔責任）尊重對方觀點，但在行動上仍堅持選擇並承擔結果。 例：週末兼職、同時確保家庭時間。 衝突背後的心理 – 自戀不是愛自拍，而是過度聚焦自身感受。 容易因反對意見或微小刺激情緒爆發。 解方：放下自戀，把焦點從「輸贏」轉到「承擔與行動」。 總結Change：換濾鏡、換目標頻道。 Confirm：接納不同觀點，同時堅守立場。 Carry：承擔責任、專注行動。 從情緒失控回到情緒與事件掌控，應對強勢聲音更有力量。 sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    18 min

  7. 12 NOV

    EP385｜想像未來生活？先問自己「我欣賞誰」

    加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 為什麼要從「欣賞的人」開始？當無法清楚描繪理想生活時，從欣賞的對象找方向。 欣賞別人的特質，往往代表自己內心嚮往的方向。 欣賞對象的範圍名人、作家、KOL。 身邊的人：鄰居、自律朋友、勇敢轉職的同伴、家人。 布姐的個人例子父母：樂觀、健康、懂得安排生活。 作家褚士瑩：高學歷卻選擇自由奔放、不受限的路。 Oprah：從貧困與創傷中翻轉，透過主持觸動人心。 其他成功人士的例子張忠謀：欣賞德州儀器的管理精神，帶回台積電。 李安：欣賞好萊塢導演的創意與執著，在低潮中仍積累能量。 啟發的意義不是複製對方的人生，而是學習精神，發展出自己的版本。 欣賞能成為「北極星」，讓我們知道方向，避免偏離。 練習方法列出你欣賞的人與其特質。 思考能實驗的小行動，逐步靠近自己想要的生活。 Sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    11 min

  8. 11 NOV

    EP384｜夢想本的力量：20年後的自己，從今天開始設計

    槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命 https://fstry.pse.is/8dezvv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 為什麼需要目標人生沒有方向就會迷惘，就像 Google Map 沒有設定目的地。 過去我們常聽長輩、老師或公司安排，所以少有「自己練習設定目標」的經驗。 願景的重要性先想像「我想過什麼樣的生活」，要有畫面感與感受。 真實案例：作者在美國參加感恩節活動，看到一位老先生的湖邊別墅生活，打開了「原來人生可以這樣過」的視野，進而開始寫夢想清單。 20年→10年→5年→3年→1年 的回推練習先想像 20 年後的自己：外貌、居住地、家庭、健康、事業、人際關係。 不要被「現在的限制」困住，因為還有 20 年可以耕耘。 再逐步回推：10 年、5 年、3 年、1 年 → 每月、每週、每天的行動。 夢想本的做法利用圖片、相簿或雜誌，建立「夢想相簿/夢想筆記本」。 內容可以包含：外型、家庭、房子、旅行、關係、事業、嗜好等。 打開夢想本時會感受到快樂與初衷，提醒自己是不是在路上。 夢想會隨著成長而調整曾經想要 Chanel 包，後來失去興趣 → 代表夢想也會更新。 每一次翻閱夢想本，都是與自己對話的過程。 願景與落地的連結願景需要配套：金錢規劃、技能養成（如遠距工作、工作坊、創作）。 不用一步到位，可以逐步累積。 結論願景讓你有方向與希望感。 隨時檢視自己是不是在那條路上。 先打破認知，多跟人交流、閱讀、看影片，讓自己看到「更多可能的人生」。 Sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

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