EP031 主題：建立自信——啟動正向迴圈

🎙內容摘要：

自信心，真的是天生的嗎？
許多人以為，只有達成大成就，才會感受到自信。
其實不然，自信往往來自一次次小小的突破，累積成一個「正向迴圈」。

在這一集，我會與你分享，自信心與成就感的關聯。並透過David Goggins 的真實故事，學習如何建立「正向迴圈」，來培養自信，避免成就焦慮。

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本集亮點：
✅ 自信心與成就感的關聯：為什麼自信是成就的前置燃料？
✅ 「小成就 → 自信 → 行動 → 更多成就」的正向循環
✅ David Goggins 的極限人生故事
✅ 目標拆解：如何把大目標變成可實踐的小步快跑
✅ Angela Duckworth 的「Grit」：成功更多靠熱情與毅力，而非天賦。

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🎯 本週實踐行動：

每天晚上花3分鐘，寫下「三件小成就清單」，讓自信與動力一點點累積起來。

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8ixg8y404u6011a4dlife1k/comments

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