EP09小理論｜撐住≠韌性，媽媽的孕期產後「心理韌性」，是這樣長出來的！

EP09小理論｜撐住≠韌性，媽媽的「心理韌性」，其實是這樣長出來的！
堅強是天生的嗎？
2020年，比利時與荷蘭的學者開始研究孕期到產後的心理韌性，發現這段歷程本身就是一個很劇烈的變動，也是一個可以培養心理韌性的關鍵時期。
這一集帶你認識「孕期與產後心理韌性」，我們並非天生堅強或脆弱，心理韌性不是靠硬撐，而是在一次次挑戰中慢慢長出來的。
一起來認識這些關鍵的心理能力，以及有哪些要點可以幫助媽媽更具有心理韌性吧！
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** 👄EP09小理論談什麼**
-2020年比利時與荷蘭研究首度將韌性應用於孕期與產後女性
-「生命最初的1000天」是媽媽心理韌性成長的重要階段
-心理韌性是可以逐步培養出來的能力
-四大促進心理韌性的要點：社會支持、自我效能、自尊、掌控感
-韌性的建立，是環境與經驗累積的結果，不是媽媽自己撐出來的
-與其對媽媽說「妳要堅強」，不如問「妳需要什麼幫忙？」
-當社會一起成為媽媽的心理支撐網，媽媽就更能自在地面對身分轉變與挑戰
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