EP12 放鬆對你來說是一件容易的事嗎？

對我來說放鬆跟EP11聊到的內耗是一體兩面的關係
當我降低內耗的頻率後才逐漸體驗到放鬆的感覺
三年多前分手前後一度需要靠助眠藥物才能入睡的我
從去年底接觸禪修後
試著將老師分享的概念結合自我催眠幫助入睡
目前一個月失眠的頻率已經降到2-3天
也不需要吃助眠藥物了！

除了上述的方法外
我也開始調整與他人互動的方式、與自己對話的方式
詳細作法歡迎收聽這集內容

也歡迎私訊 @unixjourney 分享你的放鬆小撇步
喜歡這集節目的話也歡迎留下五星好評或推薦給需要的朋友

--
Hosting provided by SoundOn