EP13 能量狀態會影響改變的動力

七月底開始因為工作的關係要早起
還沒調整好睡覺的時間作息大亂
長時間沒睡飽影響身心靈整體的狀態
這集分享我如何幫自己釐清原因以及穿越困境的方法


00:50 觀察到沒睡飽影響我整體的狀態
08:30 復盤幫助我看見能量狀態對我的影響
10:26 如何幫自己穿越這個困境
12:41 介紹 Austin 老師的 『正念保溫之夜』
15:28 改變我的內在對話減少內耗
17:40 語音輸入幫助我抒發情緒、紀錄想法
26:09 與家人發生摩擦不再壓抑的好處


安子訪談 Austin 老師那一集：
https://reurl.cc/yANeED


AUSTIN。心享生活 LivingLife （正念課程）
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