ep215 鏟子超人自發成為希望的力量

有時候，我們以為英雄會從天而降，但在花蓮的泥濘裡，我們看到的，是穿著雨鞋、手拿鏟子、揮汗清淤的普通人——鏟子超人。
這讓人想起過去的災難：2009 年的小林村滅村，491 人罹難；2011 年日本 3.11 大地震與海嘯，奪走兩萬多人生命。
每一次災難，都有人自發伸出援手，拿起鏟子、背起物資、冒著風險去幫助陌生人。
在這集節目裡，我們從心理學角度談：為什麼人會主動幫助他人？助人帶來的意義與幸福感，以及在災難中，志工與災民的心理風景。
願我們都能成為生活中某個角落的「小小鏟子超人」，一點一點，鏟出希望。
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為什麼人們會主動去幫助別人？
同理心驅動
看見他人受苦時，大腦的「鏡像神經元」會產生共感反應
幫助他人可以減輕自己感受到的不適感，也讓人覺得「我在做點什麼」
社會連結與歸屬感
在災難中，人們的個體界線會暫時放鬆，取而代之的是「我們是一體的」感覺
這種團體意識讓人感受到更深的意義與歸屬
自我效能與掌控感
當世界混亂、災難無法掌控時，拿起鏟子清出一塊地，能讓人重新感覺「我能做點什麼」
利他快感
幫助他人會讓大腦釋放多巴胺與催產素，帶來愉悅與連結感
長期志工研究顯示，助人者的心理健康與幸福感普遍高於平均

災難中的創傷修復不只來自被幫助者，也來自幫助者本身。
幫助的行為會帶來「我能貢獻」的心理修復力量。
對許多人而言，那鏟的不只是泥，而是無力感。

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ps:前陣子去了311震災遺跡仙台市立荒濱小學，有興趣看照片影片的可以去ig心理師的歡樂之旅
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