EP24 運動教會我的9件事！跑步真的讓我變很·漂·亮😍💖

運動 教會我的 9件事情
特別是針對「慢跑」對我的正面影響很大
而且這些事情，也直接影響我在生活上的心態

1️⃣你的身體狀態、你的感受
只有你自己會知道

2️⃣如果一心只想著
「距離還有多遠」
你身體會累的非常快

3️⃣狀態越不好的時候，越要專注當下

4️⃣腳踏實地的踏實感🦶🏻🦶🏻

5️⃣我不是機器人，不可能永遠在最佳狀態
有時候，表現就是不好 沒關係
6️⃣跑在自己的時間裡
你的狀態、你的里程、你的配速、你的紀錄

7️⃣快撐不下去的時候 再撐一下
先不要馬上停下來，說不定可以跑得比你想像遠

8️⃣嘗試過還是不對勁，就放慢或暫停

9️⃣休息 跟 鍛鍊，一樣重要
甚至「休息比鍛鍊還重要」

第1️⃣0️⃣件事就是
我變很漂亮😋😋😋💖
-

▸ 歡迎來信
nananini202402@gmail.com

▸ 娜妮
娜🐰：gina0224_official
https://www.instagram.com/gina0224_official/

妮🦌：hannie_821
https://www.instagram.com/hannie_821/
--
Hosting provided by SoundOn