EP30 重視憂鬱情緒，卻從沒人告訴「陪伴者如何去陪伴？」(ft. OverBlue陪伴憂鬱_創辦人Darren)

本集很榮幸邀請
OverBlue 陪伴憂鬱的創辦人 — Darren
分享「憂鬱症」、「憂鬱症陪伴者」會面臨到的各種狀況

當自己愛的人有憂鬱傾向
無論是朋友、伴侶、家人
大多人關心的都是「憂鬱」這個情緒
延伸出來的負面情緒、憂鬱病症、要如何面對？

但真的真的很少有機會
有人告訴這些「陪伴者」如何去陪伴、如何去面對？
陪伴者承受的壓力、負擔是最容易被忽略的

當有一天 你也成為憂鬱症身邊的陪伴者
憂鬱沒辦法跨越
要怎麼去和他共存而不陷下去？

1️⃣ 基本判斷自己、對方的情緒狀態
嘗試練習感受自己的情緒，嘗試練習不要全盤向內吞
評估自己的心理健康狀態

2️⃣ 不需要急著「理解」對方
表達「傾聽的意願」只要對方願意自己都在
就是非常大的安慰
不需要將對方有沒有因為你的陪伴而好轉
視為100%自己的責任
有些水面下的變化 當下你是看不到的

3️⃣ 聽聽ChatGPT建議 ( 單純作為工具使用 )
敘述大概的狀況，來判斷自己該如何面對
但不需要完全遵從，畢竟和對方相處的人是你不是GPT

💗陪伴沒有標準答案
你已經做得很好了
-

【關於 OverBlue 陪伴憂鬱】
⭐️ 官方Instagram
https://www.instagram.com/lets.overblue/

⭐️ 官方Linktree
https://tr.ee/HJIFfNqztt
> 官方LINE：了解更多陪伴知識
> 捐款支持陪伴者議題
> 陪伴者故事 募集計畫
> 演講/課程邀約表單
-


▸ 歡迎來信
nananini202402@gmail.com

▸ 娜妮
娜🐰：gina0224_official
https://www.instagram.com/gina0224_official/

妮🦌：hannie_821
https://www.instagram.com/hannie_821/
--
Hosting provided by SoundOn