EP402｜為什麼我瘦不下來？減重這招是關鍵！學著照顧你的身體。ft. 《心態致瘦》蘇琮祺

「健康心態，美好體態。」

「我知道減重要靠意志力，但是我就是意志力薄弱該怎麼辦？」、「每個人都說少吃多動很重要，但我管不住我的嘴巴，該怎麼辦？」你也有這樣的問題嗎？你有想過光靠調整心態就可以減重嗎？讓我們歡迎今天的大來賓 蘇琮祺 心理師！

1. 什麼？減肥靠意志力是最糟的一招
2. 「多吃不動」是動物本能，人類無法對抗？
3. 進食時把感官關掉了？如何正念飲食？
4. 不用戒糖？食物沒有分好壞，飲食習慣才有！
5. 減肥回到源頭是要重新整理自己和生活
6. 開始把吃東西速度放慢，比你以為的慢還要慢一點
7. 體態是無法控制的，先回到健康的心態
8. 那些你抗拒的東西，通常很吸引你
9. 身體就是你，從接納自己、和自己在一起到愛自己
10. 心態對了，方法對了，才能持續變成下一個習慣

心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課
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片頭襯樂：Music from Artlis
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