Gain

Anson

Thindog分享健身、增肌以及心靈雞湯內容在這說出我的旅程，會在這平台每周更新，公布我所有的學習以及挫折，和大家一起變成更理想的自己，Let's go !!! -- Hosting provided by SoundOn

  1. 5月7日

    EP20 Thindog 今年的最後一集

    先暫時轉移目標 為自己拚一次 分享一些自己的個人經驗 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 4月1日

    EP19 探討人生方向 做就完事了

    緊身衣第二批預購完畢 還要的速速加單 如果有任何想做的事 就去做吧 還能試錯的時 為啥不做呢 如果有增肌，健身遇到問題歡迎一起討論 一起成長 有想聽的主題也都可以 -- Hosting provided by SoundOn

  3. 3月18日

    EP18 別再「報復性熬夜」！為什麼努力健身卻還是變胖、變累？

    明明忙了一整天，回到家卻還是捨不得睡覺，滑手機、吃零食到半夜？ 這不是放鬆，而是「報復性睡眠拖延」。 提升讀書效率與維持體態的最強攻略——「大腦優先法則」。 這集將揭開晚睡如何破壞你的荷爾蒙、讓胰島素失調， 並分享一套不需要意志力也能變健康的作息調整術。 【本集重點】 📍 什麼是報復性睡眠拖延？你為什麼會掉入這個回圈？ 📍 科學真相：睡不飽如何讓你變餓、變胖、變笨 📍 鑰匙第一法則：利用早上的「前額葉高能量期」處理重難點 📍 懶人高蛋白早餐：兩分鐘完成 30g 蛋白質，穩定一整天的食慾 【相關資源】https://www.youtube.com/watch?v=Sa7NraOgNhY -- Hosting provided by SoundOn

  4. 3月11日

    EP17 Thindog is back

    單純分享近況 也還在努力設計緊身衣的LOGO 會持續在這個平台上做分享 大家一起加油 -- Hosting provided by SoundOn

  5. 2月17日

    EP16 自爆近況 分享這段時間感觸

    這一集，說說一些感觸 對自己蠻失落的 但路還很長，適當的休息一陣子 回歸繼續加油 祝大家新年快樂 -- Hosting provided by SoundOn

  6. 1月28日

    EP15 你真的活過嗎？一位前特勤局特工的人生提醒

    這一集，我想分享一支對我衝擊很大的影片。 來自前美國特勤局（Secret Service）特工 Evy Poumpouras。 她不是在講成功學， 她講的是—— 為什麼大多數人，其實是被自己的心理信念困住的。 這一集我們會聊到： 為什麼「你沒那麼特別」反而是一種解放為什麼自信和動力，其實是行動之後的產物你是不是不自覺把自己活成了「獵物」恐懼只是情緒，不是你的身分真正的韌性，其實是「回彈速度」還有一個很殘酷、但一定要問自己的問題： 你真的活過嗎？ 如果你最近： 覺得卡住很努力但沒前進或一直在等「準備好」的那一天 這一集，可能會點醒你一些事情。 -- Hosting provided by SoundOn

  7. 1月22日

    EP14 時間管理是騙局：真正拉開差距的是「注意力」

    我最近看了一支影片，標題是 《自由職業 10 年，我發現時間管理其實是個騙局》 那一刻我被點醒了。這半年我一邊增重、健身，一邊拍影片、經營頻道， 明明很忙，卻常常覺得自己沒有把「最重要的事」做好。直到我開始理解一件事： 問題不在時間不夠，而在注意力被用錯地方。 在這一集中，我會分享： • 為什麼「時間管理」會讓人更焦慮 • 人一天真正高效的時間，其實只有 3–4 小時 • 為什麼我要開始在大家還在睡覺的時候起床 • 什麼是我準備實踐的「5AM Project」 • 日曆與待辦事項該怎麼分開，才不會內耗 • 單任務、隔離環境、強制關機，如何讓自律變得可持續 這一集不是教你把行程排滿， 而是陪你找回「清醒使用注意力」的能力。如果你正在努力變強、變自律， 卻總覺得自己被生活追著跑， 希望這一集，能幫你把節奏拿回來。   自律不是把時間塞滿， 而是把注意力，用在值得的地方。  https://youtu.be/QY_zxgRuiaw?si=3v5IhLwARCsjWdx0https://youtu.be/QY_zxgRuiaw?si=3v5IhLwARCsjWdx0 -- Hosting provided by SoundOn

  8. 1月14日

    EP13 我開始認真對待時間，是因為我不想再浪費自己了

    我以前以為自己不夠努力， 後來才發現，我只是把時間花錯地方。 寒假開始後，我第一次真正面對「時間是有限的」這件事。 這一集不是時間管理教學， 而是一個還在路上的人， 分享他怎麼慢慢把生活拉回正軌。 如果你最近也很迷茫，希望這一集能陪你一下。 -- Hosting provided by SoundOn

顯示全部 (21)

評分與評論

5
（滿分 5 顆星）
2 則評分

簡介

Thindog分享健身、增肌以及心靈雞湯內容在這說出我的旅程，會在這平台每周更新，公布我所有的學習以及挫折，和大家一起變成更理想的自己，Let's go !!! -- Hosting provided by SoundOn

資訊

  • 創作者
    Anson
  • 活躍年代
    2025年 - 2026年
  • 集數
    21
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 2026 Gain
  • 節目網站
    Gain

你可能也會喜歡