GD125｜你真的需要夢想嗎？其實不一定

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📍核心觀念

• 夢想不是人生的必需品，而是調味料。
• 真正的主食，是「能感受到自己正在活著」。

📍四個重要觀點

1. 夢想不是必須品：沒有夢想並不代表人生失敗，關鍵是能否感受自己正在活著。
2. 夢想是調味料，不是白飯：夢想能增添生活風味，但支撐我們活著的基礎，是日常的存在感。
3. 真正的能力是感受活著：很多人追逐夢想卻忽略生活中的酸甜苦辣，那才是更踏實的存在。
4. 夢想可以很小很彈性：不必是宏大的志業，簡單的小夢想（如吃一頓喜歡的餐、看場音樂會）也能讓生活更有色彩。

📍三個練習方法

1. 三分鐘感受檢測：每天安靜下來，觀察身體和情緒的感受，並記錄下來。
2. 調味小夢想清單：列出三件能讓生活有滋味的小事，並付諸行動。
3. 生活細節覺察：吃飯專心感受味道、散步觀察聲音與氣味，這些都是活著的證據。

📍行動挑戰

• 找一件讓你「真切感受到活著」的小事，今天就去做。
• 夢想是錦上添花，但日常的感受才是人生的主食。

📍結語

• 別再焦慮「我有沒有夢想」，學會在一杯熱茶、一次真誠的對話裡，找到活著的證明。

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