HjerneRO Mindcamp

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72



Dagens podcastafsnit er et af de vigtigste, vi har lavet.



Lidt kontekst:



Alle kan knække, hvis de udsættes for stress i lang tid.

I teorien.



Men der er, som altid, undtagelser til reglen.



Det er eksempelvis set hos soldater, der blev udsat for ekstrem stress under 2. verdenskrig.



Soldaterne burde knække, men det gjorde de ikke.



Så hvad er deres hemmelighed?

Er det noget i deres genetik?

Er de supermennesker?



Nej.



Man kan faktisk ikke finde noget særligt ved dem på individniveau.



Det, der gjorde soldaterne i stand til at overvinde ekstrem stress, var ikke individuel styrke. Det var kollektiv styrke. De var en del af et psykologisk velfungerende team - og dét er hemmeligheden.



Fællesskabet – vores team – er den absolut vigtigste faktor, når det kommer til at håndtere livets og arbejdets stress.



Det skrev vi faktisk bachelorprojekt om i sin tid på psykologistudiet. Og det bringer os tilbage til dagens afsnit.



Der er to ting på tapetet:


4 tegn på, at vores arbejdsplads ikke er psykologisk velfungerende (særligt nr. 2 & 3) kan stresse folk.
Sådan skaber man en psykologisk velfungerende - og højt performende - arbejdsplads (du får desuden ekstramateriale i form af en step-by-step guide).

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72



Holder du fri, når du har fri?



Mange mennesker kan ikke forstå, at de er trætte og stressede, men en af grundene kan være, at de er på usynligt overarbejde.



De holder ikke fri mentalt, når de har fri fra arbejde. De tænker måske på de opgaver de ikke fik løst, de fejl de lavede i løbet af dagen eller om de fik sendt den mail der?



Tanker der gør, at vi ikke holder fri mentalt, når vi egentlig har fri.



Derfor taler vi i dagens afsnit om, hvordan man lykkes med at holde fri mentalt, når man har fri.



Vi taler bl.a. om:

👉 Hvorfor hjernen bliver stresset af usynligt overarbejde

👉 Hvordan hjernen kan regulere sig selv efter stressfulde oplevelser

👉 De 4 typiske udfordringer der kan gøre, at vi ikke holder fri mentalt



Til sidst giver vi dig konkrete redskaber til at lære at holde fri mentalt, når du har fri.

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72



Hvad er stress?

Netop det spørgsmål fik vi, da vi for et halvt år siden gæstede en af Danmarks største podcasts - Ludvigs Podcast.

Det blev til en spændende snak, hvor Ludvigs nysgerrighed ender ud I spørgsmål som:

👉 Hvorfor så mange har behov for HjerneRO?

👉 Hvad det egentligt er, der skaber stress?

👉 Hvilke konkrete redskaber der kan give mere ro i hovedet?

Lyt med til en snak hvor stolen er vendt om – vi er gæster og Ludvig er vært 🎙️

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72



Har du for meget om ørerne eller mellem ørerne?

Når vi er presset på arbejdet, kigger vi rigtig ofte på de ydre omstændigheder, fx mængden af arbejdsopgaver. Men det er ikke altid de ydre faktorer, der afgør om vi er pressede.

Det kan ofte også være tankerne om arbejdet - det mellem ørerne.

I dag taler vi om, hvordan det mentale pres på arbejdet kan føre til busy snapping, som er vores tendens til at sprede dårlig energi gennem sproget eller kropssproget.

Men busy snapping er kun toppen af isbjerget. Det under overfladen er det pres, vi oplever mellem ørerne.

Derfor taler vi i dag om:

🧠 Symptomer på at man har for meget mellem ørerne

🧠 Fejlagtige måder at fjerne busy snapping på

🧠 Et konkret redskab I kan arbejde med i jeres team, hvis I oplever busy snapping

Til sidst slutter vi af med et par refleksionsspørgmål, du kan bruge i din tænketid, eller i dialogen med dine kollager eller ansatte.

Vi håber, at afsnittet kan hjælpe med at håndtere det mentale pres og give nogle redskaber til at skabe bedre stemning på jeres kontor.



Ønsker du HjerneRO på jeres arbejdsplads? Så book et uforpligtende møde, hvor vi fortæller mere om, hvordan vi kan hjælpe: https://calendly.com/peterhyldig/30min



Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

- Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72



Hvordan har man ro i hovedet som jægersoldat?

Det spørger vi dagens gæst Thomas Rathsack om.

Tidligere jægersoldat. Forfatter. Foredragsholder. Virksomhedsejer.

Med sine mange erfaringer, deler Thomas personlige historier og fortæller sine bedste råd til at opnå mental styrke og ro i hovedet – både som soldat og civil.

I vores snak, spørger vi blandt andet Thomas om:

👉 Hvad han gør for at være mental stærk

👉 Hvad det kræver at skabe et high-performaning team

👉 Derudover giver Thomas også sine bedste råd til at komme i gang, selv på de grå dage hvor man bare har lyst til at blive i sengen.

Som en bonus får du også svaret på, om det er sværest at have ro i hovedet som jægersoldat eller civilist.



*Disclaimer: Synspunkter og meninger fremsat af gæster i HjerneRO podcasten er deres egne og afspejler ikke nødvendigvis værternes holdning



Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

• Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/

** Modtag vores mini-kursus der lærer dig at fjerne negativ stemning på arbejdspladsen selvom I har rygende travlt: https://mindcamp.activehosted.com/f/72



Kender du nogle, der bekymrer sig om konflikter i verden?
Eller måske gør du selv?

Vi møder mange mennesker, der bekymrer sig om krige ude i verden, klimaforandringer eller andre store ting, der fylder i nyhederne - og det forstår vi virkelig godt.

For det er intet mindre end forfærdeligt. Men det er samtidigt vigtigt, at vi ikke nedbryder os selv med bekymringstanker og angst konstant.

Derfor har vi taget en meget lavpraktisk snak om, hvad man specifikt kan gøre for at finde bekymringsbalancen - sådan at vi på den ene side ikke tager skyklapper på, men at vi heller ikke nedbryder os selv.

Hvis du selv føler, eller kender nogle der føler, at bekymringer om fx krig fylder for meget, håber vi dagens afsnit kan være en hjælp.



Vil du have konkrete tips til at få mere ro i hovedet?

Så følg vores Instagram her: https://www.instagram.com/mindcampofficial/