健康不簡單＜君弘保健室 | 惠康草本＞

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  1. 19 小時前 ·  附贈內容

    蛋白質吃夠肌肉還是會掉｜第 17 集精華

    爸媽每天都有吃肉、喝牛奶，腿卻還是越來越沒力，從椅子站起來要撐一下。 完整版（整集）：EP_1009 ▶ 君弘廣播電台 24 小時線上收聽：https://junhongradio.com ▶ 每天的圖與文字稿：臉書搜「君弘保健室」 ▶ 想直接問我：LINE 搜「惠康草本」 《君弘保健室》〈身體會說話〉第 17 集｜主持人 君弘 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 19 小時前

    EP_1009〈蛋白質吃夠肌肉還是會掉〉

    爸媽每天都有吃肉、喝牛奶，腿卻還是越來越沒力，從椅子站起來要撐一下。 年紀大了，肌肉裡那個「吃完飯就開始做肌肉」的開關會變遲鈍，同樣一餐，老人家做出來的肌肉比年輕人少，一餐要的蛋白質多將近七成。今天講這個開關為什麼會鈍、怎麼讓它靈一點：三餐都要有蛋白質、腿天天出力；還有長輩怕刺、怕腥、吃不了魚的時候怎麼辦。 ▶ 君弘廣播電台 24 小時線上收聽：https://junhongradio.com ▶ 每天的圖與文字稿：臉書搜「君弘保健室」 ▶ 想直接問我：LINE 搜「惠康草本」 《君弘保健室》〈身體會說話〉第 17 集｜主持人 君弘 -- Hosting provided by SoundOn

  3. 1 天前 ·  附贈內容

    常吃魚的人記性退得慢｜第 16 集精華

    出門走到一半忘了要買什麼、人名到嘴邊叫不出來，很多人說年紀到了沒辦法；今天這集講：常吃魚的人，記性退得比較慢。 完整版（整集）：EP_1008 ▶ 君弘廣播電台 24 小時線上收聽：https://junhongradio.com ▶ 每天的圖與文字稿：臉書搜「君弘保健室」 ▶ 想直接問我：LINE 搜「惠康草本」 《君弘保健室》〈身體會說話〉第 16 集｜主持人 君弘 -- Hosting provided by SoundOn

  4. 1 天前

    EP_1008〈常吃魚的人記性退得慢〉

    出門走到一半忘了要買什麼、人名到嘴邊叫不出來，很多人說年紀到了沒辦法；今天這集講：常吃魚的人，記性退得比較慢。 腦細胞的膜是吃進去的油做的，最要緊的 DHA 腦自己做不出來、換得又慢，換掉一半要兩年半左右。追蹤看到，常吃魚的老人家記性退得比較慢；記性變差也要先請醫師查甲狀腺、B12 這些查得出來的原因。下半段講眼睛：感光細胞的膜九到十三天就換一輪，一樣要天天吃得到 DHA。 ▶ 君弘廣播電台 24 小時線上收聽：https://junhongradio.com ▶ 每天的圖與文字稿：臉書搜「君弘保健室」 ▶ 想直接問我：LINE 搜「惠康草本」 《君弘保健室》〈身體會說話〉第 16 集｜主持人 君弘 -- Hosting provided by SoundOn

  5. 2 天前 ·  附贈內容

    躺下心跳快先查這三樣｜第 15 集精華

    躺下來、半夜醒來，心跳咚咚咚跳得很快，很多人以為是年紀大了，其實不一定。 完整版（整集）：EP_1007 ▶ 君弘廣播電台 24 小時線上收聽：https://junhongradio.com ▶ 每天的圖與文字稿：臉書搜「君弘保健室」 ▶ 想直接問我：LINE 搜「惠康草本」 《君弘保健室》〈身體會說話〉第 15 集｜主持人 君弘 -- Hosting provided by SoundOn

  6. 2 天前

    EP_1007〈躺下心跳快先查這三樣〉

    躺下來、半夜醒來，心跳咚咚咚跳得很快，很多人以為是年紀大了，其實不一定。 安靜時的心跳，看的是神經的煞車踩得多深。今天講躺下心跳快，先請醫師查哪三樣；查完沒事，哪幾樣要少碰、哪幾樣要多做，還有早上自己數脈搏怎麼數。 ▶ 君弘廣播電台 24 小時線上收聽：https://junhongradio.com ▶ 每天的圖與文字稿：臉書搜「君弘保健室」 ▶ 想直接問我：LINE 搜「惠康草本」 《君弘保健室》〈身體會說話〉第 15 集｜主持人 君弘 -- Hosting provided by SoundOn

  7. 3 天前 ·  附贈內容

    三酸甘油脂高少吃醣多吃魚｜第 14 集精華

    健檢報告三酸甘油脂又是紅字，你說自己一個禮拜有吃兩次魚，可是吃的是哪一種魚、量夠不夠，差很多。 完整版（整集）：EP_1006 ▶ 君弘廣播電台 24 小時線上收聽：https://junhongradio.com ▶ 每天的圖與文字稿：臉書搜「君弘保健室」 ▶ 想直接問我：LINE 搜「惠康草本」 《君弘保健室》〈身體會說話〉第 14 集｜主持人 君弘 -- Hosting provided by SoundOn

  8. 3 天前

    EP_1006〈三酸甘油脂高少吃醣多吃魚〉

    健檢報告三酸甘油脂又是紅字，你說自己一個禮拜有吃兩次魚，可是吃的是哪一種魚、量夠不夠，差很多。 三酸甘油脂大多是肝做好送進血裡的，魚油裡的 EPA、DHA 會讓肝少做、少送，可是要吃到一天兩克左右才動得到。常吃的虱目魚、吳郭魚一百克不到零點三克，鯖魚一百克就有七克多。今天講怎麼挑魚、一週吃幾次、多久再抽血看一次。 ▶ 君弘廣播電台 24 小時線上收聽：https://junhongradio.com ▶ 每天的圖與文字稿：臉書搜「君弘保健室」 ▶ 想直接問我：LINE 搜「惠康草本」 《君弘保健室》〈身體會說話〉第 14 集｜主持人 君弘 -- Hosting provided by SoundOn

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