《今天不練可以嗎》

虎鐵健身X器械皮拉提斯

每天都在想《今天不練可以嗎？》 可以啊！我們自己也常裝死... 這裡就是一個讓你邊偷懶邊補血的小角落 我們聊運動、聊生活，聊那些說要變強卻先打開零食櫃的瞬間 今天不練OK的， 反正有在聽，就先算你半次訓練！ -- Hosting provided by SoundOn

  1. 9月17日

    EP19｜重訓總是用力不對位？器械皮拉提斯陪你「校正回歸」

    🗨️ 本集重點： ・硬舉 100 公斤真的強！但上器械皮拉提斯還是抖到不行？！ ・英雄養成只點力量，小心最後只能站著被打… ・重訓練馬力、器械皮拉提斯顧底盤，有力但無法控制方向真的可以嗎？ ・巨巨、跑者、久坐族，Tammy 老師最怕教的竟然是這一種？ ・肩頸痠痛到底多難搞？原來光靠每週上課還不夠！ 🎙 本集來賓：Tammy老師－楊悅彤 (Basi 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國運動醫學學院個人教練 等證照) 📍 錄製地點：虎鐵健身X器械皮拉提斯｜台北松山店 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 9月3日

    EP18｜瀟灑哥及時行樂的人生哲學 ft.鍾鎮濤

    🗨️ 本集重點： ・「及時行樂」不是躺平！B 哥：能做的事，現在就去做 ・出道超過半世紀還在唱跳，凍齡秘密是把保養當 full-time job ・演藝圈回憶殺：B 哥親揭與眾星拍戲的幕後故事！ ・七十幾歲才入坑器械皮拉提斯，從老婆逼著去…到自己主動續課！ ・一週練五次？！！B 哥送給不想運動的人一句話：「最重要的是要先開始」 🎙 鍾鎮濤（虎鐵健身 X 器械皮拉提斯 品牌大使） 📍 錄製地點：虎鐵健身X器械皮拉提斯｜台北松山店 -- Hosting provided by SoundOn

  3. 8月12日

    EP17｜在柴米油鹽裡跑出婚姻的舒服節奏 ft.陳意涵＆許富翔導演

    🗨️ 本集重點： ・當兔子遇上樹懶，夫妻生活到底怎麼對頻？ ・一起跑步偏要反方向，裡面隱含超神奇婚姻哲學 ・你敢早起跑我就更早，夫妻連運動都在偷偷較勁 ・大發揪什麼翔導都跟，現在已經放棄抵抗了嗎？ ・皮拉提斯少上一堂都不行，翔導到底多怕輸給老婆？ 🎙 本集來賓：陳意涵＆許富翔導演 (虎鐵健身X器械皮拉提斯 品牌好友) 📍 錄製地點：虎鐵健身X器械皮拉提斯｜新北新店館 Instagram：https://www.instagram.com/tgfitnesspilates/ Facebook：https://www.facebook.com/tg.fitness.pilates/ -- Hosting provided by SoundOn

  4. 7月28日

    EP16｜屁股失憶、腰痠背痛？上班族的「身體重啟」指南

    🗨️ 本集重點： ・上班坐到肩頸痠、腰痛、屁股扁—薪水還沒漲，身體先坐壞了 ・烏龜頸、聳肩、骨盆前傾樣樣來？不用自我介紹，教練看體態就知道你是上班族 ・屁股也會「失憶」？每天被你壓在椅子上八小時，換成誰都不想工作 ・明明有跑步、重訓，怎麼還是腰痠？以為全身有練到，其實只有腰在瘋狂加班 ・同事在旁邊怎麼伸展？偷偷轉幾圈「骨盆時鐘」，轉到人資注意你之前就可以停了 🎙 本集來賓：君君老師－劉怡君 (Basi 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國國家醫學學會) 📍 錄製地點：虎鐵健身 X 器械皮拉提斯｜台北重慶三館 -- Hosting provided by SoundOn

  5. 7月8日

    EP15｜跑者膝蓋救星： 如何跑得更輕盈、更遠、更不痛？

    🗨️ 本集重點： ・跑步膝蓋痛？先別急著怪跑步，它有點委屈 ・不練臀、腿、核心，小心越跑越容易受傷 ・按摩不是萬靈丹！肌肉發炎一直按，可能越按越嚴重 ・跑步前不用暖身？真正熱身的不是你的里程數 ・穿平底鞋跑步超母湯，鞋子真的會影響你的身體 ・人人都能開始：在家就能完成的跑前啟動與核心訓練 ・送給跑者的一句話：把自己當成一個寶寶？ 🎙 本集來賓： Debby老師－鄭柔 (Basi 皮拉提斯全場館指導員、Nasm-cpt 美國運動醫學學院個人教練 等證照) 📍 虎鐵健身 X 器械皮拉提斯｜台北松山店 -- Hosting provided by SoundOn

  6. 6月25日

    EP14｜別讓「肌少症」變負擔：復健科醫師教你為下半輩子「開源節流」 ft.江芝儀醫師

    🗨️ 本集重點： ・遛個狗就跌倒、搬個東西就閃腰——這不是老，是肌肉早就不見了？ ・瘦不代表健康！醫師說：你可能是外瘦內脂的泡芙人，一動就傷 ・三十歲肌肉開始倒數計時、四十歲後每十年再蒸發 8%，該怎麼解？ ・請注意！！長輩一摔倒就骨折—不是因為骨頭脆，是因為「盔甲」早就沒了！ ・肌少症沒有特效藥，關鍵其實就是吃、練、睡 ・送爸媽魚油不如送他們一堂課，說不定他們比你還愛上運動 🎙 本集來賓：江芝儀醫師－復健科專科醫師 📍 虎鐵健身 X 器械皮拉提斯｜台北重慶二館 -- Hosting provided by SoundOn

  7. 6月10日

    EP13｜健身房倒閉只是冰山一角？律師教你守住荷包與核心 ft.陳品潔律師

    🗨️ 本集重點： ・履約保證到底是什麼？簽約前看仔細以免錢錢直接蒸發 ・律師親身經歷健身房倒閉前的神秘徵兆！ ・健身房倒閉後第一步不是生氣，是先找ＸＸＸ？爭議款申請時效一次搞懂 ・合約裡的「自動續約」合法嗎？律師告訴你這些條款可能根本無效 ・退費條款怎麼看？為什麼有人退課扣 600 元，有人卻被扣到懷疑人生 ・五顆星提醒：出事別只會等通知，權利都是被拖到消失的 🎙 本集來賓：陳品潔律師 📍 虎鐵健身 X 器械皮拉提斯｜台北松山店 -- Hosting provided by SoundOn

  8. 5月21日

    EP12｜當男孩穿過恐懼：用覺察修復生命的裂縫 ft.張軒睿

    🗨️ 本集重點： ・快問快答：雞排戒不掉，但至少核心有練到（？） ・從「男孩感」到真正長大：是開始煩惱一堆事 ・原來最可怕的不是鬼，而是不理解：拍《泥娃娃》後對靈界完全改觀？ ・軒睿捐肝後的復健低潮與父子關係轉變 ・駝背仔重開機：器械皮拉提斯真的讓身體重開機 ・演戲不是表演，而是把人生的痛苦偷偷存成角色資料庫 🎙 本集來賓：張軒睿（虎鐵健身 X 器械皮拉提斯 年度摯友） 📍 虎鐵健身 X 器械皮拉提斯｜台北館前店 -- Hosting provided by SoundOn

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4.8
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25 則評分

簡介

每天都在想《今天不練可以嗎？》 可以啊！我們自己也常裝死... 這裡就是一個讓你邊偷懶邊補血的小角落 我們聊運動、聊生活，聊那些說要變強卻先打開零食櫃的瞬間 今天不練OK的， 反正有在聽，就先算你半次訓練！ -- Hosting provided by SoundOn

資訊

  • 創作者
    虎鐵健身X器械皮拉提斯
  • 活躍年代
    2025年 - 2026年
  • 集數
    19
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 虎鐵健身X器械皮拉提斯
  • 節目網站
    《今天不練可以嗎》

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