出租姊姊Cynthia

Cynthia Wang
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我是出租姊姊 Cynthia 經歷了將近二十年的行銷人生活後， 現在是職涯教練、中文老師，有時是講師， 在第二人生裡做著我喜歡的事情。 與其說分享職涯發展， 我更想跟你們分享人生故事。 過去的經歷、現在的看見， 行銷人的小小有感， 還有在教練現場引發的各種想法。 我們花了太多時間緊張著、緊繃著， 也許在這裡，你可以暫時放下角色和期待。 歡迎你用更柔軟的心情， 來聽聽一個不太一樣的職涯教練頻道。 關於Cynthia https://portaly.cc/talktocynthia ICF 認證教練｜MBTI 認證施測師｜NGH 催眠師｜SFBT訓練 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3 天前

    EP37 給內向者的底氣：承認被坑不是笨，「算了」只是花錢買逃避，嘗試面對也可以很優雅

    「承認自己犯錯很尷尬，但把委屈吞下去更傷身。」 在去美國之前，我因為趕著出門，上網申請 ESTA 時誤點了第三方代辦網站，被多收了好幾倍的費用。 以前的我，一定會啟動內向者的保護色。 「這個金額我負擔得起。」 「算了啦，花錢買教訓，息事寧人吧。」 但這一次，我不願意再把這股怨氣壓進身體裡。我決定藉助 AI 夥伴的商業邏輯， 不吵架、不大罵，優雅且堅定地寫信交涉，最後成功爭取到退款！ 很多時候，我們以為的「算了」，並不是寬容，只是拿錢在買逃避。 這一集，我想坦誠分享這件讓我「羞於啟齒」的小意外， 聊聊內向者如何不委屈自己、不面目猙獰，既守住界線，也依然保持溫柔與和善。 00:00 - 01:30 前情提要：從美國生活與生病心情，開啟「勇敢承認犯錯」的新主題 01:30 - 02:50 踩雷現場：出門前趕著線上辦理 ESTA，填完資料直接刷卡送出 02:50 - 03:45 發現異狀：收到陽春的系統信，找不到追蹤連結，驚覺事情不太對 03:45 - 05:00 真相揭曉：不是官方網站！個資外洩的恐慌與「合法代辦」的暴利陷阱 05:00 - 06:40 盲點剖析：過去辦美簽與申根簽證的花費經驗，反而讓我放下戒心被坑 06:40 - 07:50 身體第一反應：從心裡糾結、臉紅耳熱，到難以置信的怒火 07:50 - 08:45 轉折決心：以前總說算了，這次我不想把這股悶氣吞進身體裡 08:45 - 10:45 商業邏輯交涉：向 Gemini 求助，發卡機構的「爭議款申訴」如何擊中代辦軟肋？ 10:45 - 12:15 信件攻防戰：收到對方的「友善恐嚇」與不給退款，堅持表達立場 12:15 - 13:20 談判成功：客觀堅定地據理力爭，最後順利拿回退款！ 13:20 - 14:40 退款後的內心釋放：不再把氣憋在心裡，誠實面對「害怕被別人笑」的羞恥感 14:40 - 15:35 拆穿「算了」的面具：我們常說的算了，到底是不是在花錢買逃避？ 15:35 - 16:40 善用工具與轉變心態：學會像西方文化那樣直接、坦率地表明立場 16:40 - 17:35 給內向者的真心話：為自己站出來，不需要面目猙獰或發大脾氣 17:35 - 18:00 結語金句：我不必用逃避偽裝和善，我可以既不逃避，也很和善 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 10月10日

    EP36 當你遲遲做不了決定，生命會用身體替你踩煞車：關於那些年，身體幫我做的人生決定

    不知道在聽節目的大家，對於自己的身體健康有什麼想法呢？ 剛從美國回來的這一趟，經歷了高空艙壓與重感冒帶來的身體失控，也讓我想起過去將近十年間，身體是如何一步步為我的職涯畫下界線： 從大學畢業放棄考空服員、新聞記者 職場上不得不推掉誘人的外派與出差機會 到週末整天泡在中醫診所、急診室領藥時對人生的反思 身為教練，我們也是人。 所以，這一集不講高調的養生指南，想誠實坦白那些因為身體限制而感到遺憾、不甘心的時刻。 以及最後如何學會接受自己的「出廠設定」，成為一名能夠溫柔善待身體的自由工作者。 身體健康真的很重要，大家都要好好照顧自己，好嗎？ 善用AI工具，幫我產出了音檔時間戳記，請自由服用 :) 00:00 - 01:10 開場破題：國慶連假的生活節奏，拋出核心提問：「你對自己的健康有什麼想法？」 01:10 - 06:45 高空驚魂記：從美國返台途中的重感冒與艙壓折磨，耳膜劇痛與暫時失聰的恐怖體驗。 06:45 - 10:05 返台就醫與病後修復：急診診斷、高發炎指數與吃藥副作用，停藥後以散步與溫和活動重建日常。 10:05 - 13:15 教練的心理誠實告白：面對不爭氣的身體，內心的挫折、委屈與自我懷疑（「為什麼偏偏是我不行？」） 13:15 - 17:30 被身體篩選掉的平行人生： 大四放棄空服員與記者夢 拒絕誘人的三國外派機會 職場節奏與身體極限的拉扯 17:30 - 20:00 中醫診所的淚水：十年看診日常，醫師太太一句「這個身體還要工作，辛苦你了」帶來的防線瓦解。 20:00 - 23:55 轉型自由工作者與急診室頓悟：深夜急診室的人生意義省思，以及選擇「自由」而非「創業」的真正原因。 23:55 - 25:00 結語與提問：承認遺憾，但也接納身體的鬧脾氣。 -- Hosting provided by SoundOn

  3. 10月4日

    EP35 中年的我們，被我們的工作職銜綁住了嗎？聊聊韓劇《金部長的夢想人生》與四十幾歲的我們

    這集剛從美國回來，不巧感冒了、鼻音有點重，還請大家多多包含。 趁著調整時差與照顧身體的空檔，我把 Netflix 清單上放很久的韓劇《金部長的夢想人生》看完了。 這齣韓劇談的是，在我們這個年紀非常真實有感的中年職場焦慮。當我們習慣把人生價值全砸在公司的 Title 或名牌上，如果有一天這個體制崩塌了，我們該怎麼辦？ 劇中的金部長為公司奉獻了 25 年，最後不得不離開。他經歷了自尊心與現實的掙扎，放下了前部長的身段，開了洗車公司、甚至去投標前公司的約聘合約，最後更拒絕了靠不光彩手段換取高薪職場下半場，只為了能換來每天輕鬆呼吸、不再提心吊膽的生活。 沒有什麼了不起的心得，我的心得很八股：「如果沒有了公司的名片，你還剩下什麼？」 或是劇中的靈魂拷問：「你想維護的，究竟是你的家庭，還是你脆弱的自尊？」 這趟美國行，我主要是去陪伴男朋友，也順便拜訪了在加州定居的高中同學。我們一起在涼爽的陽光下走步道，看著可愛的地松鼠與野生小鹿們，聊著彼此的人生選擇，聽著同學說著她爲什麼選擇這樣的轉變，以及她多喜歡現在的生活。 我發現，40 幾歲的我們，正走在完全不同的道路上： 同學選擇跨出舒適圈，定居美國，做著熟練的工作，享受陽光、步道、網球與大自然生活。 男朋友在 30 幾歲選擇創業，一路經歷高低起伏，最近決定將事業拓展至美國。 而我則是在 2020 年選擇離開體制職場，探索自己想做的事情。可攻可守（大概吧） 沒有人能定義我們現在是成功還是失敗，我們都還在蜿蜒的人生山路上前行。就像我同學笑著說的：「如果人類能活到 150 歲，那我們現在根本連一半都還沒走到，人生搞不好 100 歲才開始呢！」 什麼中年危機，40 幾歲的我們，或許根本還算青年呢～（笑） -- Hosting provided by SoundOn

  4. 9月27日

    EP34 關於那些看似毫不費力，其實默默堅持許久的練習：我與我的空中瑜伽之路

    我絕對不是什麼天生優雅的空中瑜伽好手，雖然之前上過幾次空中瑜伽，但後來因為疫情和搬家停課了一陣子。 直到中文學生上課時突然問我：「老師，你找到新教室了嗎？」 頓時有種偷懶被當場抓包的尷尬（笑）。但也多虧這個推力，才讓我重新搜尋教室、踏出新的一步。 剛開始真的超辛苦。長期坐在電腦前駝背太嚴重，加上核心和手臂力量都不行，在掛布上晃來晃去，簡直像一片瑟瑟發抖、隨時準備摔下來的葉子。 為了把硬邦邦的骨頭跟肌肉拉開，那時候每上一次課就要配一次整骨，大手筆地整整調了三個月，慢慢開始覺得自己的肌肉、身體重新有點彈性了。 最誇張的是有一次挑戰空中串連，連續翻滾三圈後雙手摸到天花板，我的懼高症瞬間爆發，那種離地面超遠的無助感，像極了坐在摩天輪上面崩潰想哭。 結果老師突然大讚：「你做到了！這三圈翻得超漂亮！」那句話直接把我快掉出來的眼淚按了回去，還瞬間轉化成滿滿的成就感。 以前在職場上連運動都在憋氣、緊張聳肩，肩膀超緊。現在能在掛布上痛到大聲鬼叫，哀哀叫說自己做不到，反而讓每週的運動，變成最舒壓的時候。 運動四部曲來到最後一集了。希望收聽著的你們，也能找到推自己一把的力量，用屬於自己的節奏前行。 -- Hosting provided by SoundOn

  5. 9月21日

    EP33 不怕墊底的長跑小白，即將挑戰人生第一場馬拉松了

    其實偷偷去美國了，所以時間沒算準，在美國還是星期天的此時，上架本集內容：關於我即將跑馬拉松的那件事。 我絕對是馬拉松幼幼班。對於超討厭跑長程的我，也想了解為什麼這麼多人喜歡跑馬拉松，甚至開始極限鐵人。 為了找到一些跑步同好（其實是前輩），我去年曾經加入馬拉松衝刺班，望著大家跑得跟飛一樣的速度，望塵莫及。在首次上課的1600公尺測驗時，直接拿全班倒數第二。 我反而覺得輕鬆無比，這應該代表我有很大的進步空間吧（笑）。 馬上要去日本跑我人生首次馬拉松了。跟朝聖之路一樣，我帶著「沒完成也沒關係」的心情，因為… 人生就是一場體驗，用屬於自己的節奏前行，無論走到哪裡，都值得給自己一個祝福。 -- Hosting provided by SoundOn

  6. 9月12日

    EP32 在時間裡漫舞，擁抱當下的自己 | 聊聊我的當代舞課程

    常常被朋友説偶包很重的我，在跳舞的時候，也給自己不小的壓力。 我沒有想過我是「好學生」，但是在跳舞課的時候，常常被老師說， 「放掉你想當好學生的念頭」 「你不一定要跟著標準動作」 「甚至不用跳在拍子上」 「你可以用肢體表達，演出屬於你自己的故事」 嗯～好像有點理解，又有點疑惑。 我仍然帶著過去曾經跳舞還不錯的自己，與一群似乎可以當我女兒的同學們一起跳舞，讓我開始懷疑，我是誰，我在哪，這究竟是不是我的優勢。 直到上一期舞碼結束，我們又一次成果拍攝後，同學說，我手部揮舞的姿態很柔美，就像「在空中寫書法的詩人」一樣。我好像稍微安定下來了。我不需要再去跟二十年前的自己比較，也不必追趕年輕的身影，只要用屬於我現在的肢體和神態，做現在的自己，好好享受當下的舞動就夠了。 我把整段音檔餵給AI後，它給了我一句我很喜歡的話：「在時間裡漫舞，擁抱當下的自己。」 也把這句話獻給收聽著的你們。 -- Hosting provided by SoundOn

  7. 9月6日

    EP31 關於運動，我想說的是

    （久違的貓叫彩蛋又來了～ 台北這幾天一直在下著討厭的雨。昨天晚上好不容易看著雨變小，我立刻衝去操場練跑，結果最後還是踩了一腳濕透的鞋子回家 （笑）。   「不運動、不流汗就渾身不舒服」，好像已經成了我身體戒不掉的直覺。但我常常在想，我到底是從什麼時候開始，把「運動」這件事活成自己生命的一部分，甚至今年還給自己訂了目標，幸運抽中籤、準備要去跑一場有點奢侈的日本馬拉松？   回頭看看，生命裡那些關於身體的「麵包屑」，其實灑得很早。從國小跳繩隊，高中儀隊，再到大學社團、與畢業後接觸的現代舞、爵士、芭蕾、街舞。經歷時間最久的，是肚皮舞。 那是一段痛並快樂著，甚至有點荒謬的修煉。   因為嫌暖身辛苦，每次一個半小時的課，我總愛混到遲到半小時才去，暖身不足又硬練，代價就是右腰受傷了四五年。有時候痛到要吃止痛藥、甚至腳麻到站不起來，中醫西醫看不停。每次醫生搖頭說「這又是跳肚皮舞受傷的」，我都會忍不住辯護。肚皮舞是無辜的。   朋友那時常不解地問我：「妳都痛成這樣、一直在看醫生了，幹嘛還一直跳？是在傷害自己嗎？」 當時的我，真的回答不出來。我只知道，當新一期的報名簡章出來，我的手就會自動黏上去報名，一期接著一期跳下去。   難道，我是個特別能吃苦的人嗎？以前我不懂。   直到昨天跑完步，在濕濕悶悶的熱氣裡散步回家，突然回想起以前上完肚皮舞課，一個人走 1.7 公里路回家的場景。然後，在錄音的此時，我才發覺，我喜歡的，也許不單單是肚皮舞，而是我喜歡和一個運動「經營一段長期的關係」。   在它的陪伴下，我經歷了從簡單到困難的自我對抗，體驗過被老師誇獎的成就感，也挨過被老師激勵「今天怎麼跳這麼差」的挫折。在工作極度疲憊、心情跌入谷底的日子裡，只要去流一身汗，洗個乾淨的澡，那些緊繃的壓力就像是跟著汗水一起排毒流走了。這是一種身體的起伏，也是一種最踏實的自我陪伴。   這些身體的記憶，就像無意間埋下的種子，順著好奇心漂流。前陣子去走朝聖之路，在土耳其伊斯坦堡機場趕飛機時，我腦海中突然蹦出一個塵封已久的夢想：那時跳肚皮舞的我，曾渴望每隔一兩年就去當地的肚皮舞教室進修一個禮拜。   那些當時覺得辛苦、疼痛、甚至練到吐的經歷，在漂流了許久之後，竟然在某個瞬間突然溫柔地亮了起來，讓我無比感謝當初那個任性堅持的自己。   今天這一集，我想把主角留給「肚皮舞」，聽聽我與身體律動的那些溫暖、挫折與任性。   準備好的話，我們就開始吧。 -- Hosting provided by SoundOn

  8. 8月29日

    EP30 命名它，就能駕馭它：摘下面具後，誰能真正聽見你的不完美？（關於努力克服自卑的我們）

    在跟寫寫文字錄完關於「努力克服自卑的我們」之後，我決定補遺。聊聊我們暢談後，我還想補充的一些心得。 1.韓劇劇本的細膩動人：感覺他們做了很詳細的電影行業調查，每個角色都刻畫深刻。 2.能夠辨識情緒的手錶：很有趣的設定。命名情緒即可駕馭它（Name it to tame it）。如果真有這樣的手錶，你想要嗎？ 3.被聽見、被看見：在關係裡可以卸下面具，自己的完美與不完美，都被接納，是一件多美好的事情。也讓我想到心理諮商/教練會談中個案常常給我的回饋。 這是我今年最喜歡的兩部韓劇之一，另外一部是「你和其餘的一切」。都是好棒好棒的劇本。 你看過了嗎？ 我和寫寫對談的集數在這裡喔 https://solink.soundon.fm/episode/ecbd7fcd-e040-4e5a-a286-0fea33940cc0 -- Hosting provided by SoundOn

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4.4
（滿分 5 顆星）
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簡介

我是出租姊姊 Cynthia 經歷了將近二十年的行銷人生活後， 現在是職涯教練、中文老師，有時是講師， 在第二人生裡做著我喜歡的事情。 與其說分享職涯發展， 我更想跟你們分享人生故事。 過去的經歷、現在的看見， 行銷人的小小有感， 還有在教練現場引發的各種想法。 我們花了太多時間緊張著、緊繃著， 也許在這裡，你可以暫時放下角色和期待。 歡迎你用更柔軟的心情， 來聽聽一個不太一樣的職涯教練頻道。 關於Cynthia https://portaly.cc/talktocynthia ICF 認證教練｜MBTI 認證施測師｜NGH 催眠師｜SFBT訓練 -- Hosting provided by SoundOn

資訊

  • 創作者
    Cynthia Wang
  • 活躍年代
    2026年
  • 集數
    37
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © QualityTalkwithCynthia
  • 節目網站
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