蘭喃自語

美蘭
  • 5.0（4則評分）
  • 個人日誌
  • 每週

蘭喃自語 是自己與自己的聊天，彷彿像和一位知心朋友般真心真誠的對話。 聊生活日常大小事，也聊生活裡說不出口的真實感受。 讓每次自語，成為自己溫柔的覺察與陪伴，陪伴自我看見與覺察的安心角落，在真實與真誠裡，慢慢與自己靠近。 真實陪伴的存在～ Powered by Firstory Hosting

  1. 5 天前

    蘭喃自語44～從《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》看見善良、勇敢與接納 feat. 阿百

    《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》，從4個角色的相遇，看見善良不只是對別人好，也需要有界線，懂得保護自己。 當我們遇到困難時，願意承認自己的需要，向別人開口求助，不是軟弱，而是一種勇敢。 4個性格不同的角色，在彼此陪伴過程中，學習接納不完美的自己與他人，讓我們看見，能夠彼此理解、陪伴與接納，是多麼珍貴的相遇。 加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by Firstory Hosting

  2. 10月29日

    蘭喃自語43～ 台語訪談工作坊之台語訪談錄音初體驗 feat. Grace

    我和「Grace好享說」的主持人Grace，一起參加台語訪談工作坊的課程。 課程要用台語對談，談話時發覺自己有時竟說不出話，進而發現在生活中說台語的機會越來越少，以致於全程台語對話，會覺得不輪轉，講起來會卡卡地😅 很珍惜這次台語課程的學習，開始提醒自己，要在日常生活中多找機會說台語，自己也嘗試用台語錄製 Podcast。 使用台語訪談錄節目，發現有別以往的樂趣，讓我和Grace有了特別趣味的錄音體驗😆 Grace好享說https://podcasts.apple.com/tw/podcast/grace%E5%A5%BD%E4%BA%AB%E8%AA%AA/id1853556642 加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by Firstory Hosting

  3. 10月23日

    蘭喃自語42～設定目標後，難的是開始還是持續？ feat. 阿百

    這集一起來聊聊，在設定目標後，我們很清楚自己想做什麼，卻拖延沒有行動，好不容易開始行動，可能短期時間看不到成果，而缺乏持續的動力想放棄。 從生活經驗出發，聊聊開始與持續的困難，以及如何找到適合自己的步調，讓自己願意持續下去。 加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by Firstory Hosting

  4. 10月17日

    蘭喃自語41～ 優雅地善良之人性說明書 feat. 古世博老師

    古老師二十多年來帶領讀書會及成長課程的所見、所聞，集結成書分享多年累積的人生經驗與領悟。 分別從「人心百態」與「人生百解」兩個部分，帶我們認識自己、理解他人，也學習面對生活中的各種壓力與挑戰。 推薦這本書「優雅地善良之人性說明書」，給正在生活中努力摸索、面對人際關係困擾，或想更理解自己與他人的朋友。 希望透過老師的分享，讓我們在遇到人生難題時，能有面對難題的智慧。 購書連結：https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2609287091346 加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by Firstory Hosting

  5. 10月12日

    蘭喃自語40～從天生個性到後天學習，聊聊耐心 feat. 阿百

    耐心，是一個人天生就具備的特質？還是透過生活中的經驗慢慢練習出來？ 有時候會發現，面對自己有興趣的事情，我們可以花很多時間研究，就算遇到困難，也願意慢慢嘗試。 但換成自己不感興趣的事情，很容易一下子，就開始覺得不耐煩🤣 所以，耐心是天生的個性，還是後天可以慢慢培養的能力呢？ 加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by Firstory Hosting

  6. 10月8日

    蘭喃自語39～ 聊聊自我看見，允許自己有不同的樣貌feat. 阿百

    最近，我發現自己很容易看見別人的好，看到別人很厲害，會真心欣賞對方，但不知道從什麼時候開始，這份欣賞也會讓我不自覺拿自己和別人比較。當注意力一直放在別人身上，好像越來越看不見自己，也讓自己慢慢失去力量，連想做的事情，都提不起行動力。 慢慢地，我開始明白，有行動力的我是真的，沒有力量的我也是真的，容易比較、會自我懷疑也是真的我。 也許，自我看見不是一直告訴自己「我要變得更好、更厲害」而是願意把不同狀態的自己，都好好看見。 允許接納每個當下的狀態，都是真實的我。 加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by Firstory Hosting

  7. 9月29日

    蘭喃自語38～聊聊低能量時的我們，先允許自己休息一下 feat. 小奇、小蝶

    當我們處在低能量、沒動力，覺得自己應該做點什麼卻又什麼都不想做的時候，我們怎麼陪伴自己呢？ 祈靈筆記的小奇分享自己的「能量管理」方式，不要求自己一次完成很多事情，而是把事情拆得很小，先讓身體動起來，再慢慢觀察自己的能量變化。 而我自己最近正好處在能量低的狀態。家庭與生活裡的事情變多，留給自己的時間被壓縮，發現自己想做的事情太多、自己變得急躁。所以開始練習把注意力放回自己身上，想想真正想做的是什麼？ 同時讓身體多休息。 小蝶分享自己在低能量時，會減少社群活動、讓大腦放空，只維持最低限度的生活運作，聽從自己內心的聲音，讓自己好好休息。 而我們發現，在低能量時，不需要一直催促自己前進，先允許自己休息，動力就會慢慢回來。 祈靈筆記Podcast與其他服務品牌頁: https://portaly.cc/spirit_whisper加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by Firstory Hosting

  8. 9月24日

    蘭喃自語37～嘗試用台語錄音

    蘭喃自語37～嘗試用台語錄音 參加一場台語演講活動，有感於現在除了跟家裡長輩使用台語交談外，周遭環境大多都習慣用華語交談，於是回家鼓勵家人多講台語，自己更發想嘗試用台語錄音，很有趣😁 加入會員，支持節目： https://cmm4ilib90ec501xh2t74egmj.firstory.cc/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmm4ilib90ec501xh2t74egmj/comments Powered by Firstory Hosting

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評分與評論

5
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簡介

蘭喃自語 是自己與自己的聊天，彷彿像和一位知心朋友般真心真誠的對話。 聊生活日常大小事，也聊生活裡說不出口的真實感受。 讓每次自語，成為自己溫柔的覺察與陪伴，陪伴自我看見與覺察的安心角落，在真實與真誠裡，慢慢與自己靠近。 真實陪伴的存在～ Powered by Firstory Hosting

資訊

  • 創作者
    美蘭
  • 活躍年代
    2026年
  • 集數
    44
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 美蘭
  • 節目網站
    蘭喃自語

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