軒睿醫師談安寧和功能醫學

軒睿醫師
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這是一個結合安寧照護、預防醫學與功能醫學觀點的 Podcast 節目。軒睿醫師以臨床經驗出發，深入探討疾病、老化、善終與健康管理，陪伴聽眾重新理解「活得健康」與「走得平安」的真正意義。在醫學與人生之間，找到更有溫度的照護方式。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 6 天前

    體重卡關、肚子變大？其實是荷爾蒙在發警訊-女生篇

    💡 妳是否聽過賀爾蒙療法？妳會擔心賀爾蒙的副作用嗎？   🚀 本集帶妳從根本拆解女性荷爾蒙與肥胖和抗衰老的終極秘密！ 教妳如何提早察覺初老徵兆，重拾活力、剷除腰內肉、由內而外健康平衡的凍齡人生   📌 本集精華段落 01:15 ｜ 為什麼 35 歲後容易變胖？ — 揭密雌激素下降如何導致「中央型肥胖」與肌肉流失的惡性循環。 02:40 ｜ 超前部署！把握抗老關鍵期 — 卵巢功能從 30 歲就開始下降？35-48 歲的「更年期前期」轉換期重點。 03:55 ｜ 妳中招了嗎？自我檢視初老徵兆 — 容易疲勞、增肌困難、皮膚失去彈性……不可忽視的身體警訊。 05:10 ｜ 真實案例：40多歲壓力大的幼教老師 — 如何利用「生物等同性荷爾蒙」在短短兩週內重獲新生？ 07:25 ｜ 補充荷爾蒙會致癌或血栓？ — 重新審視最新科學研究的反轉與真相   💬 延伸行動呼籲 妳是否也出現了節目中提到的「初老症狀」？最受困擾的是哪一項？歡迎在評論區留下妳的感受或疑問 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎追蹤 軒睿醫師談安寧和功能醫學 頻道，也可以分享給身邊有相同困擾的親友喔~ 軒睿醫師FB粉專：https://www.facebook.com/FMChang 【背景資料】 卵巢功能退化與黃金轉換期：台灣女性平均更年期年齡為 48 到 53 歲。然而，卵巢功能早在 30 歲左右就已逐漸下降，35 歲後退化更為明顯。35 到 48 歲這段「更年期前期」是抗老化的黃金關鍵期，身體會因基因與體質不同開始出現個別的老化症狀。 雌激素與「中央型肥胖」機制：雌激素具備保護肌肉、維持基礎代謝率的功能。當雌激素分泌量隨年齡下降時，原本容易堆積在臀部與大腿的脂肪，會轉而往肚子與內臟堆積，造成「中央型肥胖」與胰島素阻抗，使人更容易發胖、血糖偏高。 生物等同性荷爾蒙（BHRT）：雌激素與黃體酮的關係如同翹翹板，須維持特定的安全比例才能發揮最大效益。此療法常使用經皮吸收的外用雌激素以減輕肝臟負擔，並搭配口服黃體酮。治療必須由專業功能醫學醫師評估症狀與抽血數據，不建議擅自停藥。 -- Hosting provided by SoundOn

  2. 8月21日

    脂肪肝能逆轉嗎？Feat 警廣台中分台 季謙

    💡 台灣每 3 人就有 1 人脂肪肝！瘦子、不吃肉也可能中標？ 🚀 脂肪肝到底能不能逆轉？ 把握「纖維化前」黃金期，教你用飲食與運動自救！ 📌 本集精華段落 02:00 脂肪肝不只跟喝酒有關？「代謝性異常脂肪肝」正悄悄威脅你 03:10 健檢沒紅字就沒事？破解 GOT/GPT 肝指數正常的隱形發炎迷思 04:15 泡芙人注意！為什麼身材苗條、BMI正常也會有隱性脂肪肝？ 05:30 肝臟的熱量炸彈：手搖飲中的果糖如何一條路直通肝臟？ 06:45 怎麼吃才對？視覺「營養餐盤」配好油，遠離地雷發炎食物 08:00 臉紅代表不適合喝酒！最新研究推翻紅酒養生說 09:10 脂肪肝如何演變成肝癌？把握「纖維化前」的黃金逆轉期！ 11:15 Zone 2 有氧運動 vs. 肌力訓練：如何根據體型選擇燃脂運？ 💬 延伸行動呼籲 你也是健檢沒紅字但超音波照出脂肪肝嗎？ 還是你也是 BMI 正常的「泡芙人」？ 歡迎在下方留言分享你的護肝心路歷程！ 覺得這集節目的護肝資訊對你有幫助嗎？別忘了 訂閱本節目、點讚、開啟小鈴鐺，並分享給身邊愛喝手搖飲或常坐不動的朋友，一起守護肝臟健康！ -- Hosting provided by SoundOn

  3. 7月25日

    失智症列車（第三集）失智症長輩突然不吃東西了，怎麼辦？談重度失智症的整體照護團隊分工，

    📌 本集由軒睿醫師與郁璇護理師聯手，重點有: ✔ 重度失智症有哪些特徵? ✔ 進入重度後的三大照護重點：誰要照顧?在哪裡照顧?該怎麼照顧?政府資源有哪些? ✔ 居家醫療團隊到家中能做什麼? ✔ 預防「吸入性肺炎」的照護守則 ✔ 什麼是「介護食」與 IDDSI 標準？ 【精華段落】 01:50 重度症狀辨識： 記憶片段化、喪失自理能力，何時該重做分級評估？ 04:15 照護方式選擇： 機構 vs. 在家照護，如何評估家中的照護人力與環境？ 05:50 居家醫療的價值： 藥物調整、照護指導與預立醫療決定（ACP）的落實 08:20 實戰應對技巧： 長輩吃飯睡著、不肯張口怎麼辦？護理師的私房秘訣 09:10 輔助餐具挑選： 為什麼不建議用吸管？湯匙、杯緣選擇與奶瓶的妙用 10:10 飲食質地科學： 認識 IDDSI 分級與「介護食」，讓長輩享有食物原味 10:30 口腔清潔隱憂： 食物殘留發酵也會引發肺炎？正確清淤技巧分享 📊 索取照護清單： 針對其他常見症狀，我們準備了詳細的「居家照護注意表格」，歡迎至張軒睿醫師粉專文章留言「居家照護」，就可以免費拿到囉~ 🔍 國際吞嚥障礙飲食標準 (IDDSI):了解分級資訊，為長輩準備合適質地的食物。 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎追蹤 軒睿醫師談安寧和功能醫學 頻道，也可以分享給身邊有相同困擾的親友喔~ -- Hosting provided by SoundOn

  4. 7月24日

    黴菌毒素(下集):身體排毒指南：什麼是「低黴菌飲食法」？教你挑對食物、告別慢性發炎

    【本集主講：張軒睿醫師；對談人/討論者:張綺紋營養師】 【本集摘要：別再吃下隱形毒素！破解阿媽的冰箱迷思】 食物發霉切掉就好？高溫加熱就能殺菌？小心這只是害你慢性發炎的「都市傳說」！ 本集軒睿醫師與營養師聯手揭開飲食中的黴菌陷阱，教你辨識發酵與發霉的差異。 掌握「低黴菌飲食」三大守則，攝取超級食物啟動肝臟解毒，從根本找出身體平衡。 01:05 迷思一：高溫 100 度能消滅黴菌？ 揭開「黴菌本體」與「黴菌毒素」的差異, 02:05 迷思二：只要冰進冰箱就不會壞？ 冰箱門邊與出風口竟是黴菌溫床, 03:40 發酵 vs. 發霉： 醬油、納豆、優格怎麼吃才安全？自製優格的隱藏風險,, 05:10 「低黴菌飲食」守則一： 避開堅果、咖啡、花生粉等高風險儲存食物 05:40 「低黴菌飲食」守則二： 減糖與精緻澱粉是抗黴關鍵嗎ㄝ？ 05:55 「低黴菌飲食」守則三： 啟動肝臟解毒！Omega-3、十字花科蔬菜與天然香料, 06:25 個案分享： 喝完咖啡反而越喝越累？小心咖啡豆中的「赭麴毒素」 🔍 居家檢查： 快去檢查家中咖啡機的出風口與豆槽，是否有殘留太久、疑似發霉的渣渣？ 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎追蹤 軒睿醫師談安寧和功能醫學 頻道，也可以分享給身邊有相同困擾的親友喔~ 【相關背景資料】 黴菌毒素 (Mycotoxins)： 黴菌代謝產生的次級代謝產物，具有高度熱穩定性。即便高溫加熱能殺死菌絲，也僅能消除約 50% 到 80% 的毒素，長期攝入恐損害健康。 內毒素 (Endotoxins)： 細菌死亡後殘留的物質，易造成腸道受損並導致慢性腸發炎。 赭麴毒素 (Ochratoxin)： 常見於保存不良的咖啡豆中，是影響人體活力的隱形殺手，常造成患者飲用咖啡後反而感到疲倦。 蘿蔔硫素 (Sulforaphane)： 豐富存在於綠花椰菜等十字花科蔬菜中，能啟動肝臟解毒通道，幫助代謝體內累積的毒素。 低黴菌飲食原則： 核心在於「避開高風險源」、「斷絕黴菌養分」以及「強化自身解毒力」 -- Hosting provided by SoundOn

  5. 7月22日

    黴菌毒素(上集):總是累、睡不飽？醫學新發現：體內「黴菌毒素」正在消耗你的免疫力！

    本集節目探討了隱藏在居家環境與飲食中的健康殺手——黴菌毒素，以下是重點整理。 🏠 1. 黴菌無所不在：你家就是牠的豪宅？ ⚠️ 2. 恐怖的致癌與慢性影響 一級致癌物 系統性傷害 難解的症狀 🔍 3. 如何揪出身體裡的毒素？ 精準檢驗 自我覺察 🛠️ 4. 排除毒素的具體行動 斷絕來源 專業治療 生活排毒法 下集預告：將會分享「低黴菌飲食」以及如何透過飲食排除毒素。 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎追蹤 軒睿醫師談安寧和功能醫學 頻道，也可以分享給身邊有相同困擾的親友喔~ -- Hosting provided by SoundOn

  6. 7月5日

    失智症列車特輯（第二集）：長輩開始迷路，怎麼辦?失智變嚴重了嗎?在徹底遺忘之前，我們能為摯愛做什麼？談中度失智症的醫療照護與陪伴

    安寧緩和醫療篇：失智症列車：談中度失智症的醫療照護與陪伴！在徹底遺忘之前，我們能為摯愛做什麼？ 📌 本集重點 ✔ 中度失智症（CDR 2 分）有哪些常見症狀？如何判斷家人已進入中度失智？ ✔ 中度失智症常見的精神行為症狀（BPSD），包含日夜顛倒、黃昏症候群、情緒起伏及多疑妄想，家屬可以如何應對？ ✔ 家屬如何透過建立固定生活作息、協助進食與沐浴，提升中度失智者的生活品質？ ✔ 什麼時候該開始使用長照資源？長照服務與居家醫療有什麼不同？ ✔ 就醫前如何記錄症狀，幫助醫師評估並調整治療？ 🔍 長照 1966 服務專線：長照服務申請、居家服務、喘息服務及日間照顧資源 🔍 全民健康保險｜居家醫療照護院所查詢：搜尋住家附近提供居家醫療服務的醫療院所 https://info.nhi.gov.tw/INAE1000/INAE1031S01 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎追蹤 軒睿醫師談安寧和功能醫學 頻道，也可以分享給身邊有相同困擾的親友喔~ -- Hosting provided by SoundOn

  7. 7月5日

    失智症列車特輯（第一集）失智症也與安寧緩和醫療有關嗎？長輩失智了該怎麼辦？輕度失智症的醫療照護核心大揭秘

    安寧緩和醫療篇：失智症列車：輕度失智症的醫療照護核心大揭秘 📌 本集重點 ✔ 為什麼失智症也是安寧緩和醫療照護的對象？ ✔ 為什麼 CDR 0.5–1 分是預立醫療照護諮商（ACP）的黃金時機？ ✔ 如何利用 AD8 極早期失智症篩檢量表及早發現失智症？ 🔍台灣失智症協會 :AD-8 量表：60 秒自我篩檢極早期失智症 🔍衛生福利部｜預立醫療決定、安寧緩和醫療及器官捐贈意願資訊系統| 預立醫療決定 | 提供預立醫療照護諮商醫療機構 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎追蹤 軒睿醫師談安寧和功能醫學 頻道，也可以分享給身邊有相同困擾的親友喔~ -- Hosting provided by SoundOn

  8. 7月3日

    家庭醫學科醫師是在看什麼問題呢? Feat 警廣台中分台 季謙

    本集重點有 家醫科的核心觀念與專長 全人醫療的觀點 居家醫療的價值 慢性病的管理與逆轉 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎追蹤 軒睿醫師談安寧和功能醫學 頻道，也可以分享給身邊有相同困擾的親友喔~ -- Hosting provided by SoundOn

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評分與評論

5
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3 則評分

簡介

這是一個結合安寧照護、預防醫學與功能醫學觀點的 Podcast 節目。軒睿醫師以臨床經驗出發，深入探討疾病、老化、善終與健康管理，陪伴聽眾重新理解「活得健康」與「走得平安」的真正意義。在醫學與人生之間，找到更有溫度的照護方式。 -- Hosting provided by SoundOn

資訊

  • 創作者
    軒睿醫師
  • 活躍年代
    2026年
  • 集數
    13
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 2026 本節目內容版權所有。All rights reserved. 未經授權，禁止以任何形式重製、散布、公開播送或改作。 本節目內容僅供教育與資訊分享使用，不構成醫療診斷或治療建議。 如需引用、合作或轉載，請事先取得授權。
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