聽心安的

昕安心理治療所
  • 5.0（8則評分）
  • 心理健康
  • 每週

一群昕安心理治療所的心理師共同主持的談話性節目。聊心理、聊生活、聊健康······。 Powered by Firstory Hosting

  1. 5 天前

    EP. 18｜ 職場犯錯不可怕！心理師教你安撫委屈、在危機中長出個人品牌韌性 ft. 張瓈文 心理師

    本集《聽心安的》，由曾任資深公關、現為諮商心理師的張瓈文來談個人品牌。瓈文心理師大方拆解她從 11 年記者到 12 年公關的實戰體悟，帶你看懂公關背後的溝通本質，以及在職場中如何把自己這項「產品」經營得長久又舒心！ 💡 本集精華亮點：1.公關不只是「拆炸彈」，更是在做隱形溝通 從辦記者會、操作議題，到影響大眾心智，公關的核心從來不是表面喧鬧，而是精準的溝通策略。 2.個人公關第一步：忠於原味，表裡如一 不當八面玲瓏的「公關女王」也沒關係！找到你的核心專長（如策略思考、宏觀佈局），讓事實說話、累積口碑，才是最堅固的護城河。 3.菜鳥時期誤踩醫院地雷？資深公關的血淚心法 面對犯錯引發的公關危機，委屈與辯解最不重要。「誠懇認錯 ➜ 清楚指出錯在哪 ➜ 提出具體補救方案」，看懂對方在意的點，才能漂亮滅火。 4.犯錯是專業養成的必經之路 「吃燒餅哪有不掉芝麻的。」別讓一次失誤打垮你，每一次的危機處理，都是在強化你個人的品牌韌性。 在職場這條路上，願我們都能學會安撫內心的委屈與焦慮，用最真實的姿態，展現不可取代的專業影響力。 「面對職場難題，如何對外漂亮應對、維持個人品牌的專業與穩定？當內心滿是委屈焦慮，又該如何自我調適、安然度過？ 《聽心安的》即將推出全新職場系列：結合公關應對心法與心理自我照顧，陪你內外兼修，把『自己』這項最重要的個人品牌，走得從容且長遠。」 如果你聽完也深有共鳴，別忘了把這一集分享給身邊正在職場中努力打拼的朋友，一起聽心安！ 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 (@646kzfsj) FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並將這集直接轉傳給你身邊需要的朋友，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Clear Sky Sunrise (Loop) by Mixaund | https://mixaund.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com Island Breeze by Surf House Productions | https://surf-house-productions.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmpzfsrxc02nu01z0dbss8aqx/comments Powered by Firstory Hosting

  2. 10月22日

    EP 17 | 網路、短影音與碎片化時代：當靈魂被餵養成了「沒有靈魂的磚塊」ft. 方格正心理師

    「你今天心安了嗎？還是心裡只有滿滿的無奈？」 你家也有同款「生物」嗎？每天的工作就是負責躺平、順便呼吸，對任何事都沒興趣，唯一能召喚他的只有「手機螢幕的亮光」？或者是剛畢業、剛退伍，問他未來想幹嘛，他只會一臉茫然地說：「阿災，那我先去打電動好了啦……」 本期節目由方格正心理師與周舒翎心理師，一起來聊聊這群讓爸媽血壓飆高、拳頭變硬的「空虛虛無青少年」！ 兩位心理師在節目中「大膽揭密」：原來現在小孩子的擺爛、不作為，其實是精心策劃的「對抗體制大作戰」？ 節目中兩位 1970 年代出生的「不年輕心理師」還會一邊感嘆歲月催人老，一邊犀利吐槽現代社會。 從以前「我的志願是當科學家報效國家」，聊到五月天的「鹹魚翻身還是鹹魚」，帶你看看這個時代是怎麼把小孩子「餵」成一灘爛泥的。 本集爆笑＆扎心看點： 昔日叛逆是飆車抽菸打撞球，今日叛逆是「在家乖乖打電動（但什麼都不想做）」？以前「愛拼才會贏」會讓人熱血沸騰，現在播這首歌只會得到一個大白眼。為什麼諮商心理師證照都發到 8000 多號了，大家的精神內耗還愈來愈高？終極靈魂拷問： 連誰當市長、當總統都覺得跟自己無關，到底什麼才跟自己有關？（手搖飲有打折嗎？）家長們，先別急著吞降血壓藥！聽完這集，也許你會發現孩子不是不努力，他只是看透了這個世界的虛偽（然後決定繼續躺平）。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 (@646kzfsj) FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並將這集直接轉傳給你身邊需要的朋友，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Clear Sky Sunrise (Loop) by Mixaund | https://mixaund.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com Island Breeze by Surf House Productions | https://surf-house-productions.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmpzfsrxc02nu01z0dbss8aqx/comments Powered by Firstory Hosting

  3. 10月10日

    EP16 | 遇到「有毒職場」怎麼辦？心理師教你劃清守備範圍、不再過度承擔 ft. 張瓈文心理師

    「面試時大家都和藹可親，進去半年後才發現公司文化好有毒……」 「會議上大家都看著我，不好意思拒絕，不知不覺又把事情全攬在身上……」 你是否也曾在職場中感到窒息，分不清到底是自己能力不夠、適應不良，還是環境真的出了問題？ 本集《聽心安的》，由昕安心理治療所的張瓈文及周舒舒翎心理師，一起探討「有毒職場」與「職場過度承擔」的心理議題： 🔍 身處有毒環境該留還是該走？ 新人與資深工作者的觀察期與評估心法。🤝 職場生存求助指南：如何找到能互吐苦水的同儕與指引方向的前輩？💔 為什麼我們總是難以拒絕別人？ 剖析「過度承擔」、「怕讓人失望」背後的內在信念。🛡️ 劃定守備範圍的溝通術：如何「溫和堅定、陳述事實」地說不，擺脫好人標籤、避免職場耗竭？記住，在職場中與一家不合適的公司「分手」並不是失敗，誠實面對自己、保有選擇權，才是最健康的決定。 📍 了解更多昕安的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 (@646kzfsj) FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並將這集直接轉傳給你身邊需要的朋友，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Clear Sky Sunrise (Loop) by Mixaund | https://mixaund.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com Island Breeze by Surf House Productions | https://surf-house-productions.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmpzfsrxc02nu01z0dbss8aqx/comments Powered by Firstory Hosting

  4. 10月2日

    EP15 | 來做心理諮商，理解「原生家庭」不是為了怪罪，而是重新選擇（下集）ft. 彭明雅心理師

    「所以當我跟心理師討論了原生家庭、理解了生存策略之後……然後呢？」 在心理諮商中談原生家庭，目的從來不是為了去問責父母，更不是強迫自己必須立刻「原諒」。 它是給自己一個安全的空間，放慢腳步去理解： 🌱 當時的我，是怎麼長成現在這個模樣的？ 🌱 那些卡住的矛盾與恐懼，到底在擔心什麼？ 🌱 現在的我，還想繼續用同一種方式生活嗎？ 本集《聽心安的》，由彭明雅心理師與周舒翎心理師繼續深入聊聊原生家庭的後半段。當你感到卡住、想不起原因時，請給自己一點耐心，陪著心靈來一趟溫柔的探險。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 (@646kzfsj) FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並將這集直接轉傳給你身邊需要的朋友，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Clear Sky Sunrise (Loop) by Mixaund | https://mixaund.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com Island Breeze by Surf House Productions | https://surf-house-productions.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmpzfsrxc02nu01z0dbss8aqx/comments Powered by Firstory Hosting

  5. 9月25日

    EP14 | 來做心理諮商，為什麼一定要聊「原生家庭」？（上集）ft. 彭明雅心理師

    「我明明是來談工作上的困擾／感情問題，為什麼心理師總要問我小時候？」 「我爸媽很好、家裡也沒發生過什麼重大創傷，到底有什麼好談原生家庭的？」 許多人在走進諮商室前，常帶著這樣的疑惑。好像小時候那些不開心的事，「時間過了、長大就會好」，但長大後的我們，真的都好了嗎？ 在《聽心安的》本期節目中，彭明雅及周舒翎兩位心理師將為大家揭開「原生家庭」的神秘面紗。談原生家庭不是要找父母算帳、怪罪過去，而是重新理解——我們是如何長成今天這個樣子的。 【本集精華亮點】 時間真的能拯救一切嗎？ 當我們以為事情過去了，那些未解的情緒如何轉化為日後的生存策略？原生家庭不只是「成員名單」： 是如何被愛、如何被照顧、又是如何學會表達愛與處理衝突的經驗總和。出生順位的微妙劇本： 「懂事的長女／長子」、「擅長觀察的老二」是天生個性，還是從小養成的生存哲學？那些不自覺帶入生活的信條： 「我要乖大家才會開心」、「我不能麻煩別人」……這些兒時信念如何影響你的親密關係與職場人際？諮商室裡的悄悄話： 為什麼就算你不特別提原生家庭，它也會自己走進關係中？📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 (@646kzfsj) FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並將這集直接轉傳給你身邊需要的朋友，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Clear Sky Sunrise (Loop) by Mixaund | https://mixaund.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com Island Breeze by Surf House Productions | https://surf-house-productions.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmpzfsrxc02nu01z0dbss8aqx/comments Powered by Firstory Hosting

  6. 9月18日

    EP13 | 焦慮來襲怎麼辦？心理師的實用諮商室法寶大公開，陪你找回平靜！ft. 張瓈文心理師

    現代人生活節奏快，你或身邊的朋友是否常常感到「焦慮」？ 小至擔心明天的報告，大至出現呼吸急促、腸胃不適、失眠多夢等生理症狀，甚至嚴重影響到工作與人際關係，焦慮似乎無所不在。 本集《聽心安的》由周舒翎心理師主持，特別邀請到張瓈文心理師，帶大家深入探討「焦慮」這個熟悉卻又常令人不知所措的情緒。 在本集節目中，你將會聽到： 什麼是「心理健康急救」？ 當身邊朋友陷入焦慮恐慌（如：不斷搓手、心不在焉、災難化思考）時，我們該如何運用「傾.聽.給.鼓.勵」等關鍵行動來陪伴他們？那些不該說的話： 為什麼對焦慮的人說「你不要想太多」、「不用緊張」通常沒有用？實用的焦慮自救法寶： 心理師推薦的正念冥想、肌肉放鬆訓練、著陸練習（Grounding），帶你把注意力拉回當下！會談室裡的秘密： 心理師面對極度焦慮的個案時，會用什麼方式幫助個案放慢腳步、找回平靜？遇到焦慮不要怕，最重要的核心解法就是「面對它」。跟著兩位心理師一起練習呼吸，找回心安的感覺吧！ 【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 (@646kzfsj) FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並將這集直接轉傳給你身邊需要的朋友，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Clear Sky Sunrise (Loop) by Mixaund | https://mixaund.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com Island Breeze by Surf House Productions | https://surf-house-productions.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/cmpzfsrxc02nu01z0dbss8aqx/comments Powered by Firstory Hosting

  7. 8月21日

    EP 12 | 免費諮商3次真的有效嗎？心理師真心話大公開：長短期治療的真實面貌 ft. 方格正心理師

    「為什麼心理諮商一次只有50分鐘？」「心理問題可以像看感冒一樣，看幾次就痊癒嗎？」 踏入諮商室前，你是不是也有許多好奇與疑問？ 歡迎來到《聽心安的》，這集由昕安心理治療所的周舒翎所長，邀請到方格正心理師，一起來聊聊心理諮商中最核心卻鮮少被討論的「治療架構」！ 從諮商室裡的座位角度、50分鐘的時間界線，到每週一次的會談頻率究竟有何玄機？兩位風格截然不同的心理師，也將在節目中直球對決，暢談對政府「短期免費諮商方案（青壯方案）」的真實看法。無論你是正在猶豫是否要踏入諮商，還是已經在諮商旅程中的朋友，這集都將帶你打破對心理治療的迷思，看見諮商室裡最真實的樣貌。 【本集精華亮點】 01:00 走進諮商室：為什麼座位要排90度？50分鐘的時間設定有什麼秘密？08:30 諮商到底要談多久？為什麼有些議題一談就是好幾年？15:20 兩位心理師大不同！「解決問題導向」vs.「關係深度取向」22:45 免費補助諮商3次夠用嗎？心理師的真心話與正確期待設定35:10 會談頻率的影響：每週一次與一個月一次，效果真的差很多？ 【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ Clear Sky Sunrise (Loop) by Mixaund | https://mixaund.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com Island Breeze by Surf House Productions | https://surf-house-productions.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.comhttps://open.firstory.me/user/cmpzfsrxc02nu01z0dbss8aqx/comments Powered by Firstory Hosting

  8. 8月14日

    EP.11｜照顧得太累怎麼辦？允許自己有情緒，照顧者必聽的「找回自己」處方箋 ft. 謝慧超心理師

    我們常常基於愛與責任，全心全意投入照顧年邁的父母或生病的孩子，卻在不知不覺中耗盡了自己，甚至對這份責任感到無力與疲憊。 本集《聽心安的》邀請到擁有豐富實務經驗的謝慧超心理師，一起來聊聊「照顧者的自我照顧」。當照顧變成一場看不見盡頭的馬拉松，感到身心俱疲是很真實的情緒。這集節目將帶你按下暫停鍵，學習飛機上的「氧氣罩法則」，並練習在忙碌的日常中把注意力拉回自己身上。請記得：全世界最能照顧你的，就是你自己。 【本集精華重點】 愛為何變成了耗竭： 探討照顧者從滿懷愛意與責任感，到逐漸感到不堪負荷的心路歷程。飛機上的氧氣罩法則： 為什麼在幫助別人之前，必須先確認自己的呼吸狀態與身心餘裕？日常的微型自我覺察： 如何利用短短幾秒鐘，評估自己當下的生理與心理狀態。接納真實的負面情緒： 允許自己抱怨、覺得委屈，這些情緒都需要被看見與宣洩。承認極限並尋求支援： 勇敢承認「我現在做不來」，並主動向外尋求替手或資源。【關於昕安心理治療所】 我們提供一個安全、真實且溫暖的空間。在這裡，你可以卸下社會的盔甲，擁抱那些不完美的自己。 📍 了解更多我們的服務： 官方LINE：https://lin.ee/UsA2j29 FB臉書：https://www.facebook.com/profile.php?id=61584005051471 IG：https://www.instagram.com/hsinanpsy/ Clear Sky Sunrise (Loop) by Mixaund | https://mixaund.bandcamp.com Royalty Free Music by https://www.free-stock-music.com 🎧 喜歡這集節目的話，歡迎訂閱《聽心安的》，並留下五星好評與留言，和我們分享你的聽後心得！ https://open.firstory.me/user/cmpzfsrxc02nu01z0dbss8aqx/comments Powered by Firstory Hosting

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5
（滿分 5 顆星）
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簡介

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資訊

  • 創作者
    昕安心理治療所
  • 活躍年代
    2026年
  • 集數
    19
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 昕安心理治療所
  • 節目網站
    聽心安的

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