教練老闆收工後

好好健身

好好健身與 WO5 Pilates 創辦人 Sam，和教練們一起輕鬆開聊！從運動觀念、健身房裡的真實故事，到團隊管理、工作日常與生活中的大小事。用輕鬆的對話，陪你一起聊運動，也聊人生。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 15 小時前

    EP15｜「教練，我今天不想練腿！」教練竟然答應改課表？那些上課前就被看見的訊號

    為什麼有人跟著教練練了十五年，有人卻在三個月後慢慢消失？差別只是有沒有毅力嗎？ 本集由 好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon，從教練與學生的日常聊起，分享教練如何觀察學生的狀態、調整課表，以及陪伴學生度過不想運動、看不到進步的時刻。也聊到從學生轉職當老師：喜歡運動，和靠教課生活，中間還有哪些需要想清楚的事？ 本集重點： ・學生一進門，教練在看什麼？從表情、步態到動作反應，聊聊課表之外的觀察。 ・課表可以臨時改嗎？如何依照當天的疲勞、心情與身體狀況調整訓練。 ・一段長達九年、十五年的教學關係，靠什麼維持？當身材變化不再明顯，持續運動還有什麼價值？ ・從學生變老師，證照只是起點？聊聊轉職前的收入考量、教學經驗與招生能力。 ・為什麼練了三個月就想放棄？從期待落差、取消約課，到慢慢失去運動習慣。 ・遇到停滯期，教練怎麼陪你走下去？除了說「你可以的」，還能如何溝通、調整期待與建立信心？ 如果你最近有點不想去運動，或正在思考要不要成為教練、瑜伽或皮拉提斯老師，這集聊的，可能正是你正在面對的事 💡 歡迎追蹤我們，掌握最新消息： 訂閱節目：點擊「關注」或「訂閱」，每週更新不漏接！ 留下五星好評：給我們五星支持，是我們持續錄製的最大動力！ 🎧 現在就點擊收聽，一起重新定義你的運動與生活！ ➤ 歡迎來我們IG逛逛 ☄️ 好好健身 : https://www.instagram.com/howhowgym/ ☄️ WO5 Pilates : https://www.instagram.com/wo5_pilates/ 🪐 若有任何想法或合作邀約歡迎來信：fit4life@howhowgym.com -- Hosting provided by SoundOn

  2. 10月23日

    EP14｜公司變大了，老闆主管怎麼也變討厭了？

    公司越做越大，老闆的工作也從處理事情，變成花更多時間帶人、溝通與協調。這一集由 好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon，從好好健身一路拓展到皮拉提斯的經營經驗出發，聊聊團隊成長後，管理者面對的真實難題。 從過去遇到問題就硬幹，到學會把目標拆成具體步驟；從培養教練、帶領主管，到處理同事衝突與員工抱怨，很多看似瑣碎的事，其實都是經營的一部分。 本集重點： 公司變大後，老闆到底在忙什麼？帶教練與帶主管有什麼不同，為什麼管理人數也有自己的極限？ 有證照，就代表是品牌需要的人才嗎？聊聊人才培養，以及面對「有能力卻沒意願」和「有意願但能力不足」的不同做法。 員工吵架、抱怨、工作表現不佳，怎麼處理？哪些聲音需要回應，哪些問題要回到具體表現來討論？ 有想法、肯執行，還是聽話比較重要？當員工的做法與主管不同，管理者能不能接受他做出好成果？ 「這不是我的工作」背後的磨合。從正職、兼職到團隊互助，聊聊彼此對工作範圍的期待。 當主管，難免會變成那個很煩的人？推動改變、打破舒適圈，也意味著學會承受不被所有人喜歡。 如果你正在創業、開始帶團隊，或好奇一家健身品牌成長背後有哪些日常，這集分享了不少直接、坦白，也帶點吐槽的管理心聲 💡 歡迎追蹤我們，掌握最新消息： 訂閱節目：點擊「關注」或「訂閱」，每週更新不漏接！ 留下五星好評：給我們五星支持，是我們持續錄製的最大動力！ 🎧 現在就點擊收聽，一起重新定義你的運動與生活！ ➤ 歡迎來我們IG逛逛 ☄️ 好好健身 : https://www.instagram.com/howhowgym/ ☄️ WO5 Pilates : https://www.instagram.com/wo5_pilates/ 🪐 若有任何想法或合作邀約歡迎來信：fit4life@howhowgym.com -- Hosting provided by SoundOn

  3. 10月16日

    EP13｜服務業就該一直忍？彼此尊重才是服務的基本底線

    本集由 好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon，一起聊聊三人深入分享了品牌經營 10 年來的真實心聲，從顧客相處底線、團隊溝通、加薪邏輯到角色轉換，溫暖呈現經營與職場中的體諒、成長與堅定。 📌【本集精華重點】 1 堅定的經營底線：彼此尊重，服務建立在基本的做人尊重上，適度與無理的顧客拉開距離，溫柔且堅定地守護團隊尊嚴 2 團隊溝通與同理：對齊方向， 開會是為了交流理念與對齊目標；多站在不同角色的立場理解與體諒，能讓合作更順暢 3 成長與加薪邏輯：把蛋糕做大做好本份是基礎，主動思考如何協助團隊提升效益、創造新價值，自然能安心共享成果 4 10 年創業的感動：攜手同行， 從最初 2 人的溫馨聚餐到如今 60 位夥伴，最美好的收穫是大家因為信任而聚在一起溫暖前進 💡 追蹤我們，掌握最新消息： 訂閱節目：點擊「關注」或「訂閱」，每週更新不漏接！ 留下五星好評：給我們五星支持，是我們持續錄製的最大動力！ 🎧 現在就點擊收聽，一起重新定義你的運動與生活！ ➤ 歡迎來我們IG逛逛 ☄️ 好好健身 : https://www.instagram.com/howhowgym/ ☄️ WO5 Pilates : https://www.instagram.com/wo5_pilates/ 🪐 若有任何想法或合作邀約歡迎來信：fit4life@howhowgym.com -- Hosting provided by SoundOn

  4. 10月9日

    EP12｜如果不當教練，還想做什麼？聊聊第二人生的荒謬夢想

    本集由 好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon ，帶大家展開一場「假如不做教練」的腦洞大開對談！誰有全台巡迴鐵板麵餐車夢，想知道誰小時候寫想當「閒人」的荒謬作文，以及猜猜哪位主持人想當國防部長？精彩又爆笑的真心話，帶你認識教練們最真實的一面！ 📌【本集精華重點】 不考慮收入的腦洞夢想：有人小時候作文寫「長大想當閒人」被老師罵爆，有人夢想開全台巡迴小吃餐車，甚至有人差點立志當國防部長？ 職場瞎忙與社恐真心話：回想剛出社會「接不完電話才算成功」的迷思，以及過去極度避開社交、如今卻能隨時開機聊天的轉變歷程 主持自爆料：誰錄 Podcast 遇到講稿反而最容易焦慮？誰最不適合做需要果斷決策或複雜行政流程的工作？ 重回 21 歲的圓夢遺憾：如果有機會重來最想去參加什麼節目？如果有一天不再當教練，最希望被學員記住的是什麼形象？ 💡 追蹤我們，掌握最新消息： 訂閱節目：點擊「關注」或「訂閱」，每週更新不漏接！ 留下五星好評：給我們五星支持，是我們持續錄製的最大動力！ 🎧 現在就點擊收聽，一起重新定義你的運動與生活！ ➤ 歡迎來我們IG逛逛 ☄️ 好好健身 : https://www.instagram.com/howhowgym/ ☄️ WO5 Pilates : https://www.instagram.com/wo5_pilates/ 🪐 若有任何想法或合作邀約歡迎來信：fit4life@howhowgym.com -- Hosting provided by SoundOn

  5. 10月2日

    EP11｜【展店驚魂】克服工程 Delay，WO5 竹北店登場！打造極致「呼吸感」場館

    本集由 好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon，一起深入聊聊了 WO5竹北店開幕前籌備內幕、場館空間設計、開業突發狀況，以及皮拉提斯創業的經營哲學 籌備突發狀況多工程 Delay，依舊準時壓線開幕  即使開店經驗豐富，籌備過程依然充滿變數！儘管規劃不如預期、進度嚴重壓縮，團隊仍展現驚人應變力，在試營運當天壓線完工，準時迎接首批學員 100% 實現理想，打造充滿極致「呼吸感」的精品場館  砍掉二樓造景等花俏裝修，把省下的預算全部重金砸在頂規 Reformer 器械床上。空間擺設寬敞不擁擠，給予學員滿滿的運動安全感與極致「呼吸感」 人間清醒經營術：堅守自己的價值觀與原則慎選金主  不適合的人員快速請離，避免公司、個人與同仁三方長期消耗；堅持不收「單純為了賺錢」的外來資金，維護經營自主權並省去溝通成本 4.「無壓體驗」的高品質感服務與彈性的訂閱方案 WO5 不想造成用戶困擾，因此絕不主動強迫推銷；主打小堂數與隨時彈性預約，堅持用優質服務與體驗吸引客人自然留下來 💡 追蹤我們，掌握最新消息： 訂閱節目：點擊「關注」或「訂閱」，每週更新不漏接！ 留下五星好評：給我們五星支持，是我們持續錄製的最大動力！ 🎧 現在就點擊收聽，一起重新定義你的運動與生活！ ➤ 歡迎來我們IG逛逛 ☄️ 好好健身 : https://www.instagram.com/howhowgym/ ☄️ WO5 Pilates : https://www.instagram.com/wo5_pilates/ 🪐 若有任何想法或合作邀約歡迎來信：fit4life@howhowgym.com -- Hosting provided by SoundOn

  6. 9月25日

    EP10｜你的身體今天想吃哪道菜？瑜伽、皮拉提斯、重訓大評比

    本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon 一起聊聊為運動新手打造，重點比較瑜伽、皮拉提斯與健身重訓的差異與選課建議. 【本集重點精華】 三大運動精準定位 皮拉提斯強調軀幹與骨盆穩定，能舒緩腰酸背痛；瑜伽著重全身整合與心靈放鬆；重訓則聚焦肌力建立與快速增肌 新手第一堂課心態：備妥水與毛巾，抱持「放鬆來學習」的心態不上壓 ; 優先建立正確呼吸模式（如三維式呼吸）與骨盆核心控制 WO5 提供自由選課與多元嘗試選課機制，鼓勵嘗試不同項目與教練風格，學員擁有完全的選擇權，無負擔地找到最適合自己的運動型態 💡 追蹤我們，掌握最新消息： 訂閱節目：點擊「關注」或「訂閱」，每週更新不漏接 留下五星好評：給我們五星支持，是我們持續錄製的最大動力！ 🎧 現在就點擊收聽，一起重新定義你的運動與生活！ ➤ 歡迎關注我們 IG ☄️ 好好健身 : https://www.instagram.com/howhowgym/ ☄️ WO5 Pilates : https://www.instagram.com/wo5_pilates/ 🪐 若有任何想法或合作邀約歡迎來信：fit4life@howhowgym.com -- Hosting provided by SoundOn

  7. 9月18日

    EP09｜證照多＝會上課？老闆公開挑教練「真・秘密標準」(下)

    本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon 一起聊聊遇到「嘴硬」學員的爆笑應對、健身房飲水機不放冰水的秘密 ，以及 AI 科技評估與女生最愛的「泡泡臀（Bubble Pad）」養成 【嘴硬學員與「冷戰修仙」】 傲嬌學員上課狂喊「不要深蹲」，嫌棄歸嫌棄卻還爽快買了兩次 24 堂課 【飲水機的「冰水羅生門」】 健身房飲水機沒有冰水，除了老闆本人不喝冰水?! 【教練的心碎密碼】 比起請假，教練最怕聽學生預告：「最近忙／要出國，訓練頻率要掉了…」 【「Bubble Pad」與馬甲線殘酷真相】而無數女生追求的馬甲線，教練則給出殘酷真相：只要你「夠瘦」就會有，關鍵在飲食控制 💡 追蹤我們，掌握最新消息： 訂閱節目：點擊「關注」或「訂閱」，每週更新不漏接！ 留下五星好評：給我們五星支持，是我們持續錄製的最大動力！ 🎧 現在就點擊收聽，一起重新定義你的運動與生活！ ➤ 歡迎來關注我們 IG 最新消息 ☄️ 好好健身 : https://www.instagram.com/howhowgym/ ☄️ WO5 Pilates : https://www.instagram.com/wo5_pilates/ 🪐 若有任何想法或合作邀約歡迎來信：fit4life@howhowgym.com 彩 -- Hosting provided by SoundOn

  8. 9月11日

    EP08｜證照多＝會上課？老闆公開挑教練「真・秘密標準」(上)

    教練證照越多越厲害嗎？「練得好」就等於「會教課」嗎？本集由好好健身＆WO5 Pilates 創辦人 Sam、好好健身品牌經理 Jason 與 WO5 Pilates 培訓指導 Shannon 帶你揭密經營者的選人標準、培訓內幕，以及如何為長輩挑選真正合適的教練 📌 4 大重點精華 。擺脫證照迷思：證照僅是基本門檻與法規保障，消費者更看重教練能否持續自主進修與產出實質教學內容 。會練不等於會教：面試最看重「態度正直」與「溝通表達力」；曾經受過傷的教練反而更懂得幫學生避傷 。嚴格不等於羞辱：教學風格可嚴厲但不應羞辱學生；衡量好教練的基準是「你敢不敢把家人交給他」 。長輩選教練原則：為無運動經驗的家人挑選教練時，應優先考慮高度保守安全性與身體控制力 💡 追蹤我們，掌握最新消息： 訂閱節目：點擊「關注」或「訂閱」，每週更新不漏接！ 留下五星好評：給我們五星支持，是我們持續錄製的最大動力！ 🎧 現在就點擊收聽，一起重新定義你的運動與生活！ ➤ 歡迎來我們IG逛逛 ☄️ 好好健身 : https://www.instagram.com/howhowgym/ ☄️ WO5 Pilates : https://www.instagram.com/wo5_pilates/ 🪐 若有任何想法或合作邀約歡迎來信：fit4life@howhowgym.com -- Hosting provided by SoundOn

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簡介

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資訊

  • 創作者
    好好健身
  • 活躍年代
    2026年
  • 集數
    15
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 好好健身
  • 節目網站
    教練老闆收工後

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