Laufen ist einfach

Jan Fitschen
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Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.

  1. 3 小時前

    Halbmarathon: Das solltest du wissen. #286

    Heute mal wieder ganz alleine am Mikrofon und weil der Halbmarathon mittlerweile deutlich beliebter ist, als der Marathon, widme ich ihm erneut eine ganze Folge. - Wie bereite ich den HM vor? - Rückwärtsplanung - Trainingsmethodik und Zielstellung - Dauerlaufgeschwindigkeiten und Tempoläufe - weitere wichtige Trainingsinhalte - Ausrüstung - Verpflegung - Mentale Herausforderungen und Strategien - Testrennen Einfach alles, was dazugehört, um noch besser ins Ziel zu kommen. Meine weiteren Empfehlungen dazu: Feels.like podcast code für beste Regeneration: laufenisteinfach https://feelslike.sport/jan Exakt App für Läufer-Mobilisation und Kräftigung: Code:LAUFENISTEINFACH20 https://geni.us/laufenisteinfach-pod Solestar Einlegesohlen: LAUFENISTEINFACH_2026 https://solestar.com/de/products/neutral-run Top Laufuhren: Coros! https://dada.link/SrM1uq Code Podcast: LAUFEN.IST.EINFACH *Beim Kauf einer Uhr/DURA gibt es ein Uhrband/Lifestyle-Accessoire (Kategorie auf der Website) konstenlos zusätzlich. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb zu legen und der Code beim Checkout anzuwenden.  Zum True Motion Solo 2, der Rennschuhalternative zum Carbon: https://truemotion.run/de/product/mens-running-shoes-solo-white-tangelo-aquasplash?utm_source=instagram&utm_medium=jan.fitschen&utm_campaign=ig_coop  Mein nächstes Laufcamp am Fleesensee vom 3.-10.5.: https://tidd.ly/41vhEBc Und vom 22.-29.11. auf Zypern: https://tidd.ly/4ivp8eA Help Age für Startplätze: https://www.helpage.de/mitmachen/fuer-laeufer-innen Meine nächsten Termine: 27.3. Großengottern Sport-Elite-Talk mit Heike Drechsler, Savas Coban und mir: https://eventfrog.de/de/p/sport-fitness/leichtathletik/sport-elite-talk-7408076352312580571.html 28.3. Expo Berlin Halbmarathon. Wann und wo genau dann spontan auf Instagram 11.4. Expo Hannover Marathon (wo und wann genau folgt) und 12.4. live als TV-Experte im ndr 19.4. https://www.deutschepostmarathonbonn.de 25.4. vermutlich Expo Hamburg Marathon 1.5. Mettmanner Bachlauf 3.-9.5. Robinson Laufcamp Fleesensee 10.5. https://www.wuerzburg-marathon.de 14.6. https://schwebebahn-lauf.de 19.-21.6. https://zugspitz.utmb.world/de und weitere. Magische Armbänder sind immer dabei.

    2 小時 22 分鐘
  2. Amanal Petros und Herbert Steffny live in Iten. #285

    3月7日

    Amanal Petros und Herbert Steffny live in Iten. #285

    Was für ein Knaller: Auch der aktuelle Vizeweltmeister und Deutsche Rekordhalter im Marathon und Halbmarathon Amanal Petros besucht uns für eine Talkrunde im Kerio View Hotel. Und so sprechen Herbert, EM 3. 1986, Aman und ich über das Laufen in Kenia, über neue Wunderschuhe und über vieles mehr Schaut wenn möglich auch das Video zum Podcast an. Norbert Wilhelmi und Franzi Dietz haben es mit einigen super Laufvideos aus Kenia optimiert. Ich hoffe der Ton läuft diesmal. Wir hatten Probleme mit der Live-Aufzeichnung. Sonst unbedingt andere Kopfhörer oder einen Lautsprecher testen. Mehr zu Amanal: https://www.instagram.com/amanal_petros/ Und zu seinen Schuhen: https://eu.puma.com/de/de/sportarten/running/alles-fuer-den-wettkampftag Mehr zu Franzi und Norbert und ihren Video- und Fotoprojekten: https://running-media.de/ https://www.instagram.com/franzi.ederseerunner/ https://www.instagram.com/nwilhelmi/ Und zu unserer Kenia-Reise 2027 gibt's hier mehr Infos. Preise und Datum stehen noch nicht fest, aber ihr könnt euch das Programm vorbestellen und werdet damit informiert, sobald die Tour buchbar ist. https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2027

    1 小時 9 分鐘

  3. 2月28日

    Mit 2:08h Marathoni Simon Boch live in Kenia.

    Unsere Lauferlebnissreise nach Kenia hat ein weiteres Highlight: Statt der Vorträge von Herbert Steffny und mir, hat uns Simon Boch besucht und berichtet von - seinem Training hier im 'Home of Champions' - davon, dass er gerade Wohnungslos ist - davon, warum die Europäer den Kenianern wieder näher kommen - Nüchternläufen und Race-Verpflegung - seinen persönlichen Motivationsstrategien - seinem Wechsel nach Düsseldorf - dem Training in Iten mit 1-jähriger Tochter Im Dezember in Folge #275 haben wir uns noch über den PC miteinander unterhalten, jetzt konnten sogar unsere Teilnehmenden ihre Fragen direkt an Simon stellen. Mehr zu Simon: https://www.instagram.com/simonboch94/ Sehr, sehr dankbar bin ich auch Franzi Dietz und Norbert Wilhelmi, die meine sehr spontane Idee diese Talkrunde auch als Video-Podcast aufzunehmen, für uns umgesetzt haben. https://running-media.de/ https://www.instagram.com/franzi.ederseerunner/ https://www.instagram.com/nwilhelmi/ Hier findet ihr noch einige Videos von Simon in Iten: https://www.instagram.com/p/DU6OKDSDJVz/?img_index=1 Mehr zu unseren Kenia-Reise: https://www.interair.de/de/reisen/details/laufreise-kenia-2027 Einfach über 'In Kürze buchbar' das Programm bestellen und informiert werden, sobald Preise und Reisedatum 27 feststeht.

    1 小時 1 分鐘

  4. 2月21日

    Leistungsdruck im Freizeitsport?! Mit Annette von Fight your Schweinehund. #283

    Das kennen wir alle: Durch Social Media, durch dämliche Fragen, oder durch uns selbst setzten wir uns beim Laufen selber unter Druck. Warum laufe ich nicht schneller, weiter, schöner? Warum sieht es anderswo so aus als wäre das alles so leicht? Annette, die als Laufcoach und vor allem als Gründerin der "Fight your Schweinehund"-Community unterwegs ist, hat einige Tipps, wie wir am besten damit umgehen. Und das ist nicht ganz einfach, denn natürlich sind wir uns einig, dass schneller laufen geil ist. Hört rein und lauft danach entspannter. Hier findet ihr mehr zu Annette und ihrem Laufteam. https://www.instagram.com/fight_your_schweinehund/ https://www.fight-your-schweinehund.de/ Viel Spaß und ihr könnt euch schon auf die nächsten Folgen freuen, denn hier in Kenia haben wir auch ganz besondere Gäste...

    56 分鐘
  5. Wie weit rennst du im Wettkampf wirklich? Mit Streckenvermesser Peter Gottwald

    2月14日

    Wie weit rennst du im Wettkampf wirklich? Mit Streckenvermesser Peter Gottwald

    Das kennen wir doch alle: Unsere GPS Uhr zeigt im Rennen einfach etwas anderes an als offiziell vermessen wurde. Meist deutlich mehr. Warum ist das so und warum sollten wir nach wie vor alle mit Verachtung strafen, die nach einem Wettkampf nicht ihre offizielle, sondern die Zeit ihrer Uhr als PB werten? - Ist der Marathon tatsächlich 42,195 km lang? Wie steht es mit 10km und Halbmarathon? - Kann ich vielleicht doch abkürzen? - Wie verlässlich sind die einzelnen km-Schilder? - Woran erkenne ich einen Bestenlisten-tauglichen Wettkampf? - Welche Techik wird zum Streckenvermessen genutzt? - Ist die Blaue Linie die kürzeste Strecke? Nach dieser Folge könnt ihr definitiv mit Nerdwissen glänzen und eure Lauffreunde beeindrucken! Mehr zu Peter und seinen Angeboten: https://www.smartrunning.de/ https://www.smartrunning.de/laufen-fuer-einsteiger-das-buch/ Und wenn ihr euch für dieses Jahr etwas besonderes vorgenommen habt und euch dafür das beste und angenehmste Regenerationsmittel gönnen möchtet, dann schaut bei https://feelslike.sport/ vorbei. Das neue Marathon Bundle müsste bald erhältlich sein und auch auf alles andere könnt ihr mit meinem Code laufenisteinfach 10% sparen. Ja, ich weiß, es ist immer noch teuer. Dafür aber auch extrem wirksam und super sparsam in der Anwendung.

    1 小時 38 分鐘
  6. WM-Finalist aber keinen Sponsor! Mit Niki Buchholz #281

    2月7日

    WM-Finalist aber keinen Sponsor! Mit Niki Buchholz #281

    Er war bei der EM 2022 im Finale und bei der WM 2025, holte diverse Medaillen bei Deutschen Meisterschaften und hat doch keinen Sponsor? Und das, obwohl er insbesondere die 3000m Hindernis läuft, eine extrem spannende Strecke. Liegt das an der momentan extrem starken Konkurrenz oder ist es ein generelles Problem der BahnläuferInnen? Außerdem geht es um: - Kräftigung und Mobilisation - darum wie es ist, seinen Job als Lehrer für den Sport zurückzustellen - das Franchise Germany Athletics - Selbstvermarktung über YouTube und Co - die Stiftung Deutsche Sporthilfe - Laktat und Belastungssteuerung Schaut euch unbedingt die Exakt App an. Eine Woche kostenlos testen. Mit Nikis Workout und bald auch mit meinem. Wir haben die Videos dazu tatsächlich einen Tag nach der Podcastaufnahme noch gedreht. Sie müssten also bald implementiert werden. Und ja, im Keller. Vor einer fast weissen Wand ;-) Nutz gerne den Code RUNNINGGAGS oder LAUFENISTEINFACH20 und spart 20%. Optimal um Verletzungen aktiv vorzubeugen oder sie zu behandeln, die Mobilität zu verbessern oder um nach einem Trainingsplan zu schauen. Mit der App ist es deutlich leichter, sich für dieses wichtige Trainingstool zu motivieren. Hier nochmal der Link: https://geni.us/laufenisteinfach-pod Weitere Insights zu Nikis Trainingsgruppe: https://running-gags.de/ https://www.youtube.com/@RunningGags https://www.instagram.com/buchholzniki/ und zu https://www.germany-athletics.de/

    1 小時 46 分鐘

  7. 1月31日

    Hör auf dein Läuferherz. Mit Kardiologe Dr. Anand Roy. #280

    Wie gut sind die Puls-Trainingsempfehlungen unserer Laufuhren? Warum sterben immer wieder Läufer beim Wettkampf? Wie kann ich Risikofaktoren ermitteln und ausschließen? Was ist wichtig und ab welchem Alter? Dr. Anand Roy ist Läufer, Triathlet und spezialisiert auf alles was mit Herz und Sport zu tun hat. Er war bereits in Folge 91 zu Gast. Damals mit Schwerpunkt 'Laufen mit und nach Infekten'. Heute gehen wir einen Schritt weiter und sprechen z.B. auch darüber, welche Risikofaktoren eine Laufuhr erkennen und bewerten kann. Definitiv eine Folge die jeder gehört haben sollte der Sport macht. Mehr zu Dr. Anand Roy (und Terminvergabe 😅): https://kardiologieleipzig.de/ Meine Tipps für super Laufuhren mit, besonders über den Armgurt, sehr guter und komfortabler Pulsmessung, top Trainingsauswertung und unschlagbarem Preis/Leistungsverhältnis: Die PACE 4 und PACE PRO von Coros: https://dada.link/SrM1uq Schaut euch die unbedingt an. Mit meinem Code LAUFEN.IST.EINFACH Beim Kauf einer Uhr/DURA gibt es beim Kauf einer Uhr ein Uhrband/Lifestyle-Accessoire (Kategorie auf der Website) konstenlos zusätzlich. Dafür sind beide Produkte in den Warenkorb zu legen und der Code beim Checkout anzuwenden.  Und besonders gefreut hat es mich auch, dass Anand genau wie ich Fan der Solestar Neutral Run Einlegesohlen ist. Viele typische Läuferwehwehchen lassen sich damit extrem einfach beheben: https://solestar.com/de/products/neutral-run Hier gilt der ganz neue Code LAUFENISTEINFACH_2026 für 15% Rabatt. Falls der Code noch nicht aktiviert ist, versucht gerne LAUFENISTEINFACH_15

    1 小時 21 分鐘

  8. 1月24日

    Stress- und Zeitmanagement für LäuferInnen. Mit Sarah Göhler-Töpfer. #279

    Irgendwas ist immer: Arbeit, Familie, Haushalt, Freunde... und dann auch noch Laufen? Stresst dich der Sport zusätzlich oder ist er für dich Ausgleich? Sarah setzt sich genau mit diesen Herausforderungen beruflich auseinander. Mit 2 kleinen Kindern, einem Job in Führungsposition und ihrer Selbstständigkeit als Trainerin. Mentale Stärke, Longevity, Achtsamkeit und umsetzbare Tipps, das sind ihre Themen. Für Firmen und Privatpersonen bietet sie online und vor Ort Seminare und Kurse an und hat auch in diesem Podcast einige Ideen für uns. Und hey: bei der 'Miss Germany' Wahl war sie damit auch schon dabei. Weitere Infos und Ihre Kurse findet ihr hier: ⁠https://www.mindspire-studio.de/⁠ Der neuste Preis für den Sarah nominiert ist, ist der "Corporate Influenzer Award' in der Kategorie Leadership. Stimmt gerne für sie ab: https://forms.cloud.microsoft/Pages/ResponsePage.aspx?id=_zyNa1o600W6h2v4B_H4ukxc0oPCyBNDq2KlVxEgetpURVY3U1ZQN0pFNk9YTzNJN09GS0RIN1k1SiQlQCN0PWcu Und auch bei LinkedIn ist Sarah sehr aktiv: https://www.linkedin.com/in/sarah-goehler/ Und hier bei Instagram: https://www.instagram.com/sarah_goehlertoepfer/ Mit Sarahs Mann Jannis, der in dieser Folge ein kurzes Gastspiel hat, habe ich in #38 ausführlich gesprochen.

    1 小時 26 分鐘
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預告片

簡介

Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge. Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport: - Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus. - In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.

資訊

  • 創作者
    Jan Fitschen
  • 活躍年代
    2020年 - 2026年
  • 集數
    302
  • 年齡分級
    兒少不宜
  • 版權
    © Jan Fitschen
  • 節目網站
    Laufen ist einfach

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