尼可打開瑜伽寶盒

Necola
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這是一個以瑜伽為起點，探索身體、生活與選擇的聲音空間。從基礎練習、身體覺察，到日常裡的轉彎與停留，我以自己的練習與生活為實驗，分享一段正在發生的瑜伽人生。 Yoga、yoga、 and something more.

  1. 4 天前

    元旦108拜日式之後

    這一集，分享今年帶領大家完成 108 次拜日式的心情。自己也在一次一次的進行式中，感覺到自己內心的轉折.... 從疑惑，不確定，到站穩腳步，最後心中升起一種很踏實的信念： 我可以，用瑜伽分享給更多人，也有足夠的意志，繼續走向我的瑜伽夢。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga

    15 分鐘

  2. 2025/12/26

    感謝與祝福，繼續往前走！

    在 2025 的最後一週，我想分享兩個信念： 感謝所有好的不好的相遇，也要相信一直往前走，就有更多的可能性。 多做讓你期待開心喜悅的事情，讓事情自然而然的發生就會有驚喜出現在身邊。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga

    12 分鐘

  3. 2025/12/19

    給身心最好的聖誕祝福

    這一集我們從瑜伽與感恩的角度出發，聊聊年末的聚會壓力、交換禮物的意義，以及如何在熱鬧的節日裡，慢慢找到自己安心與快樂。 也許，放慢節奏、做真正想做的事，就是給身心最好的聖誕祝福。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

    14 分鐘

  4. 2025/12/12

    夢想，就藏在那些小遇見

    在清邁的瑜伽生活，讓我看懂一些原本看不懂的事。 這一集想分享： 那些看起來和夢想不相干的小事情、小遇見，其實才是把我們慢慢推向夢想的真正路徑。 不用急、也不需要把路想得太清楚，時間的累積，慢慢的拼湊，那些自已以為的不相干，我想最後都會聯成一線。  台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

    11 分鐘

  5. 2025/12/05

    非黑即白是好的嗎？

    這一集，我們想聊聊生活中那些「一定要分對錯」「一定要站隊」的時刻。從日常小事、與朋友想法不同，到大到政治立場的表態，我們是不是越來越容易被二分法綁住？ 如果你也曾被情緒、評論、立場綁住，希望這一集能帶給你一點柔軟、一點彈性，讓我們一起在差異之中，找到平靜與愉悅。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

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  6. 2025/11/28

    當大自然提醒我們...

    面對近期頻繁的大自然災難，我們開始意識到外在世界的劇烈變動，也更需要回到內在的安定。 本集從天災帶來的觸動談起，帶你走進身心練習、旅行中的自然智慧，重新看見初心與呼吸的力量。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

    11 分鐘

  7. 2025/11/21

    一週一次的瑜伽課

    一堂課看似不多，卻能啟動身體的記憶與覺察。 從無感到有感、從被提醒到主動想動，一週一次是最好的開始。透過自己的練習過程，分享規律的練習習慣，如何悄悄的改變生活。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

    13 分鐘

  8. 2025/11/14

    阿斯坦加與空中之間

    這一集，想和你聊聊教室裡兩堂截然不同的課—阿斯坦加與空中瑜伽。  一個是循序漸進、強調呼吸與動作連貫的傳統體系；另一個則是藉由掛布的支撐，讓身體在空中找到新的平衡與放鬆。 分享兩種課的核心精神、適合的學員，以及從老師角度觀察到學生的變化。 或許你也能從中找到，當下最適合自己的練習方式。 台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。   🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/ 🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www.facebook.com/Necolayoga 歡迎來到尼可的瑜伽世界裡，ㄧ起打開屬於你自己的瑜伽寶盒吧。

    14 分鐘
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4.9
（滿分 5 顆星）
35 則評分

簡介

這是一個以瑜伽為起點，探索身體、生活與選擇的聲音空間。從基礎練習、身體覺察，到日常裡的轉彎與停留，我以自己的練習與生活為實驗，分享一段正在發生的瑜伽人生。 Yoga、yoga、 and something more.

資訊

  • 創作者
    Necola
  • 活躍年代
    2021年 - 2026年
  • 集數
    256
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 2026 尼可打開瑜伽寶盒
  • 節目網站
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