Rookie Studio

Sammy&Zoe
  • 5.0（2則評分）
  • 心理健康
  • 每週更新

這是一個關於健康、學習與成長的頻道，讓我們陪你一起探索人生！

集數

  1. 6 天前

    菜鳥自修室｜EP1 關於愛自己｜❤️🤍

    愛自己，是『在各種選擇裡，盡量不背叛自己』的能力。 （但這個『不背叛』，每個人都不一樣，而且會隨時間改變。）」 我聽完之後覺得很有感覺，因為它點出了愛自己不是一個漂亮的答案，而是一種很真實、很需要持續練習的能力。 下次當你覺得累、想放棄時，可以試著問問自己： 「如果今天是我最後一天，我會不會因為今天這樣過而感到遺憾？」 或者更簡單一點：「我現在這個選擇，未來的我會感謝我，還是會有點失望？」 愛自己不是一句輕鬆的口號，而是一種持續的、誠實的選擇。 這週不妨試試看，用這種心態去面對一天的生活，看看感覺有沒有不一樣。 歡迎在留言區分享你對「愛自己」的定義，或是你聽完這集後，最有感覺的是哪一段。 文獻出處 Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101.Kuchar, A. L., Neff, K. D., & Mosewich, A. D. (2023). Resilience and Enhancement in Sport, Exercise, & Training (RESET): A brief self-compassion intervention with NCAA student-athletes. Psychology of Sport and Exercise, 67, 102426.

    47 分鐘
  • 共 1 集

評分與評論

5
（滿分 5 顆星）
2 則評分

簡介

這是一個關於健康、學習與成長的頻道，讓我們陪你一起探索人生！

資訊

  • 創作者
    Sammy&Zoe
  • 活躍年代
    2026年
  • 集數
    1
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © Sammy&Zoe
  • 節目網站
    Rookie Studio