SINNSYN PREMIUM

Tilgang til ukentlige bonusepisoder

試聽期結束後，每月 $120.00 或每年 $1,290.00。

SinnSyn

Psykolog Sondre Risholm Liverød & Acast
  • 0.0（0則評分）
  • 心理健康
  • 每週更新

Psykolog Sondre Risholm Liverød har som mål å si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. SinnSyn handler om å observere menneskers indre liv. Det handler om å innse at alt du trodde du visste om deg selv er feil, eller forvrengt av nevroser. Hvis ikke du har lært noe nytt om menneskets sjelsliv i løpet av en episode, og kjent tilløp til latter, er episoden mislykka. I så fall må du høre en episode til. Denne podcasten tilstreber å servere innsikt med en porsjon humor til fagfolk og «folk flest». Coverart av fotograf Tom Knudsen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. Premium 127 - Interessert eller selvopptatt?

    2 天前 ・ 「SINNSYN PREMIUM」限定

    Premium 127 - Interessert eller selvopptatt?

    Selvhjelpsrådet "Andre mennesker kan lære deg noe" er både enkelt og dyptgående. Dette prinsippet oppfordrer til å lytte mer aktivt til andre, å være åpen for deres perspektiver og erfaringer, og å redusere fokuset på å fremstå på en flatterende måte selv. I kjernen av dette rådet ligger en oppfordring til ydmykhet, empati, og personlig vekst, og det er godt støttet av psykologisk forskning.Aktive Lytting: En Fundament for Læring Aktiv lytting er en essensiell ferdighet innen kommunikasjonsteori og psykologi. Ifølge Carl Rogers, en av grunnleggerne av humanistisk psykologi, er aktiv lytting avgjørende for å etablere empati og forståelse i interpersonlige relasjoner. Rogers mente at genuin forståelse og anerkjennelse av andres følelser og perspektiver skaper en terapeutisk atmosfære som fremmer personlig vekst og utvikling . Aktiv lytting innebærer: Full oppmerksomhet: Å gi den andre personen din fulle oppmerksomhet, uten å bli distrahert av dine egne tanker eller forberedelser til å svare. Refleksjon: Å gjenta eller parafrasere det den andre personen sier for å sikre forståelse og vise at du lytter. Empati: Å forsøke å forstå den andre personens følelser og perspektiv, og å uttrykke denne forståelsen på en respektfull måte. Ydmykhet og Åpenhet: Grunnlaget for Læring Ydmykhet, eller det å anerkjenne at man ikke har alle svarene, er en viktig komponent i læring fra andre. Forskning innen sosialpsykologi har vist at ydmykhet er korrelert med bedre læringsutbytte og mellommenneskelige relasjoner. En studie av Owens et al. (2013) fant at ydmyke ledere er mer effektive fordi de fremmer et miljø der andres bidrag blir verdsatt og oppmuntret. Åpenhet for andres perspektiver, eller kognitiv fleksibilitet, er også kritisk. Denne evnen til å tilpasse sin tenkning basert på ny informasjon og erfaringer har vist seg å være en nøkkelfaktor for personlig utvikling og tilpasningsevne. Ifølge forskning fra Harvard Business Review, er kognitiv fleksibilitet en avgjørende ferdighet for ledere og andre som ønsker å oppnå suksess i dynamiske miljøer. Selvhjelpsrådet "Andre mennesker kan lære deg noe" er forankret i flere psykologiske prinsipper som aktiv lytting, ydmykhet, og kognitiv fleksibilitet. Å implementere dette rådet i praksis innebærer å være mer til stede i samtaler, redusere selvopptatthet, og være åpen for andres perspektiver. Ved å lytte mer og lære fra de rundt oss, kan vi fremme vår egen personlig utvikling, forbedre våre relasjoner, og berike vårt liv med innsikter og visdom fra andres erfaringer.

    1 小時 14 分鐘
  2. #553 - Manipulasjonens psykologi

    6 天前

    #553 - Manipulasjonens psykologi

    Makt, kontroll og det skjulte spillet i mellommenneskelige relasjoner Manipulasjon er et fenomen som på mange måter belyser mørkere sider av menneskelig relasjonalitet. Det handler ikke bare om bevisste og kyniske strategier for å utnytte andre, men om dype psykologiske behov knyttet til kontroll, selvopprettholdelse og følelsesregulering. Manipulasjon kan arte seg subtilt eller brutalt, og kan forekomme i intime relasjoner, familierelasjoner, på arbeidsplassen eller i større sosiale systemer. I denne episoden ser vi nærmere på hvordan manipulasjon henger sammen med narsissistisk dynamikk, og vi utforsker sentrale teknikker som gaslighting og triangulering. Til slutt reiser vi spørsmålet: Er dette noe alle mennesker gjør – i større eller mindre grad? Velkommen til en manipulerende episode av SinnSyn.   Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv? Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 小時 8 分鐘
  3. #552 - Trygge og utrygge relasjoner

    3月2日

    #552 - Trygge og utrygge relasjoner

    Trygge relasjoner som grunnlag for psykisk helse: Hvordan implisitte relasjonelle strategier formes gjennom livet Mennesker er fundamentalt sosiale vesener. Vår evne til å etablere og opprettholde trygge relasjoner er avgjørende for vår psykiske helse, emosjonelle regulering og generelle livskvalitet. Faktisk kan man argumentere for at tillit og samarbeid er vår evolusjonære nisje – den primære mekanismen som har gjort oss i stand til å overleve og trives som art. Når vi mangler denne tryggheten, kan vi bli både psykisk og fysisk syke, fordi evnen til å regulere stress og følelser er tett forbundet med våre relasjonelle erfaringer. Velkommen til en tilknytningsorientert episode av SinnSyn. Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv? Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 小時 18 分鐘
  4. Premium 126 - Løgn ødelegger alt

    2月26日 ・ 「SINNSYN PREMIUM」限定

    Premium 126 - Løgn ødelegger alt

    Løgn og selvbedrag er to sammenkoblede fenomener som spiller en betydelig rolle i menneskelig atferd og psykologi. Begge mekanismene involverer forvrengning av sannheten, men de gjør det på forskjellige måter og av ulike grunner. Denne episoden av SinnSyn utforsker de psykologiske aspektene ved løgn og selvbedrag, deres årsaker, konsekvenser, og hvordan de interagerer med hverandre. Definisjon og Distinksjon Løgn kan defineres som en bevisst handling for å gi en falsk representasjon av virkeligheten til andre. Paul Ekman beskriver løgn som en handling hvor en person med hensikt forsøker å skape en feilaktig oppfatning hos en annen person. Selvbedrag, på den annen side, innebærer at en person lyver for seg selv eller forvrenger virkeligheten for å unngå ubehagelige sannheter. Selvbedrag kan skje både bevisst og ubevisst, og fungerer ofte som en forsvarsmekanisme for å beskytte individets selvbilde og emosjonelle velvære. Hvorfor Lyver Vi? Å forstå hvorfor mennesker lyver krever innsikt i både individuelle og sosiale motiver. Forskning identifiserer flere hovedårsaker: Selvbeskyttelse: For å unngå straff eller negative konsekvenser. Sosiale Formål: For å bevare relasjoner eller unngå å såre andre. Økonomiske og Sosiale Fordeler: For å oppnå fordeler eller unngå ulemper. Personlig Forbedring: For å fremstille seg selv i et bedre lys. Hvorfor Bedrar Vi Oss Selv? Selvbedrag har dype røtter i menneskelig psykologi, og flere teorier forsøker å forklare dette fenomenet: Psykologisk Beskyttelse: For å unngå smertefulle sannheter og beskytte den mentale helsen. Opprettholdelse av Selvbildet: For å bevare en positiv oppfatning av seg selv. Reduksjon av Kognitiv Dissonans: Ifølge Leon Festingers teori, opplever vi ubehag når våre handlinger og holdninger ikke samsvarer, og selvbedrag kan redusere dette ubehaget. Evolusjonære Fordeler: Robert Trivers foreslår at selvbedrag kan ha utviklet seg som et middel til å bedre bedra andre, ved å først overbevise seg selv. Mekanismer Bak Løgn og Selvbedrag Løgn og selvbedrag involverer komplekse kognitive prosesser. Når vi lyver, aktiveres flere områder i hjernen, inkludert prefrontal cortex, som styrer beslutningstaking og selvkontroll, og det limbiske system, som er knyttet til emosjoner. Selvbedrag involverer lignende mekanismer, men har også en sterk komponent av ubevisste prosesser som fortrenging og benektelse.

    1 小時 13 分鐘
  5. #551 - Apokalyptiske krefter i parforholdet

    2月23日

    #551 - Apokalyptiske krefter i parforholdet

    John Gottman, en av de mest anerkjente forskerne på relasjoner, har gjennom flere tiår studert hva som skaper og opprettholder sterke bånd mellom mennesker. Hans forskning har gitt innsikt i dynamikken bak varige vennskap, romantiske forhold, samarbeid mellom kollegaer og familierelasjoner. En av de mest sentrale innsiktene fra hans arbeid er betydningen av "bud" i mellommenneskelig interaksjon, samt de fire destruktive kommunikasjonsmønstrene han kaller de "fire apokalyptiske rytterne». Velkommen til en relasjonell episode av SinnSyn. Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv? Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 小時 11 分鐘
  6. Hva skjer når du forteller en maskin om følelsene dine?

    2月16日 · 附贈內容

    Hva skjer når du forteller en maskin om følelsene dine?

    I dag skal vi snakke om noe som for bare få år siden ville hørtes helt science fiction ut: kunstig intelligens i møte med menneskets indre liv. For hva skjer egentlig når vi begynner å bruke maskiner til å snakke om følelser, frykt, skam, valg og identitet? Kan kunstig intelligens hjelpe oss å forstå oss selv bedre – eller risikerer vi å outsource noe av det mest menneskelige vi har? Denne episoden handler om akkurat det spennet: mellom mulighet og fare, mellom terapi og teknologi, mellom håpet om hjelp og frykten for forenkling. Bakgrunnen for denne samtalen er et prosjekt jeg har jobbet med det siste året, som heter BeBalanced.ai. Det er et forsøk på å gi nytt liv til alt det materialet jeg har laget gjennom SinnSyn, bøkene mine og årene i terapirommet – nesten som om jeg har ansatt en digital bibliotekar på mitt eget faglige arkiv. SinnSyn har i over ti år vært en slags faglig dagbok for meg: hver episode et forsøk på å forstå litt mer av menneskets indre liv. Problemet med podkaster, bøker og artikler er bare at de ligger der – passivt. De må finnes. Og de må finnes til rett tid. Med BeBalanced.ai har jeg forsøkt å snu det på hodet: I stedet for at du leter etter riktig episode, kan du snakke om det du står i akkurat nå – og få tilbake akkurat det perspektivet, den øvelsen eller den refleksjonen som passer best i øyeblikket. Det er en AI-veileder bygget som det som kalles en RAG-modell – det betyr at den ikke bare finner på svar, men henter innsikt fra mitt eget materiale: podkaster, tekster, øvelser og foredrag. På mange måter er det en slags kloning av meg selv – på godt og vondt. Men viktigere enn teknologien er ambisjonen bak: Jeg tror ikke terapi handler om riktige svar. Jeg tror det handler om rom. Om å gjøre det indre livet større, mer nyansert, mer fleksibelt. Derfor har jeg brukt mye energi på å lage en AI som ikke er en «ja-maskin», men en veileder som er vennlig og validerende – og samtidig perspektiverende, utfordrende og litt uroliggjørende på en konstruktiv måte. I denne episoden får du høre en samtale jeg hadde med nettverket KI-geriljan, der vi snakker om hvorfor kunstig intelligens kan ha en plass i psykisk helse, hva som er de store fallgruvene, og hvorfor man må være ekstremt varsom – samtidig som man ikke bør være helt redd. Så dette er en episode om teknologi. Men først og fremst er det en episode om mennesker. Og om spørsmålet: Kan vi bruke kunstig intelligens til å utvide det menneskelige rommet – i stedet for å gjøre det mindre? Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv? Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    52 分鐘
  7. Premium 125 - Det meningsfulle krever viljestyrke

    2月12日 ・ 「SINNSYN PREMIUM」限定

    Premium 125 - Det meningsfulle krever viljestyrke

    Viljestyrke er en fascinerende og kompleks egenskap som har vært studert fra ulike perspektiver innen psykologi, filosofi og nevrovitenskap. Evnen til å gjøre det som er meningsfullt, snarere enn det som er lettest eller mest tilfredsstillende i øyeblikket, er en sentral komponent i menneskelig selvkontroll og måloppnåelse. I denne episoden av SinnSyn skal vi utforske hva viljestyrke er, hvordan den kan utvikles, og hvilken rolle den spiller i å ta meningsfulle valg over kortsiktige tilfredsstillelser.

    1 小時 14 分鐘
  8. #550 - Dystopisk tankegang og kunsten å tenke klart

    2月9日

    #550 - Dystopisk tankegang og kunsten å tenke klart

    Tenkning som en trenbar ferdighet: Edvard de Bonos perspektiv og vår tids utfordringer Tenkning blir ofte tatt for gitt. De fleste antar at fordi de tenker, så er de også gode tenkere. Men Edward de Bono, en av de fremste pionerene innen kreativ tenkning, hevdet at tenkning er en ferdighet som kan og bør trenes opp. Ifølge de Bono er dårlig tenkning ikke nødvendigvis et tegn på lav intelligens, men snarere en konsekvens av uøvd eller rigid kognisjon. Han utviklet konsepter som lateral tenkning, de seks tenkehattene og parallell tenkning, alle metoder for å hjelpe mennesker med å bryte fri fra fastlåste tankemønstre og utvikle en mer fleksibel og kreativ tilnærming til problemløsning og livets utfordringer. Tenkning og psykisk helse Evnen til å tenke godt har en direkte innvirkning på psykisk helse. Rigide tankemønstre, slik som svart-hvitt-tenkning, katastrofetenkning og tunnelsyn, er ofte knyttet til angst, depresjon og andre psykiske lidelser. Dersom vi betrakter ensporet tenkning som et slags mentalt handicap, kan vi forstå hvordan det begrenser en persons evne til å navigere i en kompleks verden. De Bono argumenterte for at ved å utvikle bedre tenkemetoder, kan vi skape mer fleksible og robuste måter å møte livets utfordringer på. Mennesker faller ofte inn i automatiserte tankemønstre som gjentas uten refleksjon. Dette er ikke nødvendigvis en svakhet, men heller en evolusjonær effektivisering av kognitiv energi. Likevel kan denne vanetenkningen begrense vår evne til å se nye løsninger, forstå andre perspektiver og håndtere motgang på en konstruktiv måte. Vil du ha mer psykologi og flere dypdykk i menneskets sjelsliv? Vil du har en praksis for selvutvikling og hjelp til å dykke ned i ditt eget indre liv? Da kan BeBalanced.ai være noe for deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 小時 12 分鐘
顯示全部 (777)

預告片

簡介

Psykolog Sondre Risholm Liverød har som mål å si noe nytt om ting du har tenkt på før, eller si noe selvfølgelig om ting du aldri har tenkt på. SinnSyn handler om å observere menneskers indre liv. Det handler om å innse at alt du trodde du visste om deg selv er feil, eller forvrengt av nevroser. Hvis ikke du har lært noe nytt om menneskets sjelsliv i løpet av en episode, og kjent tilløp til latter, er episoden mislykka. I så fall må du høre en episode til. Denne podcasten tilstreber å servere innsikt med en porsjon humor til fagfolk og «folk flest». Coverart av fotograf Tom Knudsen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

資訊

  • 創作者
    Psykolog Sondre Risholm Liverød & Acast
  • 活躍年代
    2016年 - 2026年
  • 集數
    777
  • 年齡分級
    兒少不宜
  • 版權
    © 2016 Webpsykologen
  • 節目網站
    SinnSyn
  • 提供者
    Sondre Risholm Liverod

你可能也會喜歡