17 集
Wakeupcall Ercan Çimenay
-
- 運動
Koşu ve fitness hakkıında en güncel bilgiler
-
Bel Kaslarını Güçlendirmek İçin Karın Egzersizleri Yeterli mi ?
-
-
-
Yağ Yakımı İçin Kardiyo mu Ağırlık mı ?
Yağ yakımı için bilmemiz gerekenler. Neden ağırlık kaldırmalıyız ?
Kardiyo yaparken yapılmaması gerekenler nelerdir ?
Yoyo Diyeti nedir ? -
Haydi Gel Koşalım
Hangi seviyede olursanız olun bu podcast ile birlikte koşabiliriz.
İster durmadan benimle birlikte koş , istersen yürüyüşlerin arasına 1 dakikalık koşular ekle.
Koşuya yeni başlayanlar için 6X1’ koşular
Durmadan koşanlar için ise, birlikte 6k koşu podcastime hoş geldin :) -
Push up egzersizinde dikkat edilmesi gerekenler
Push up egzersizini görsel olarak yaparken bazı noktaları kaçılabiliriz. Bu Podcast size uygun push up yapımı hakkında ipucu vermek üzere kaydedilmiştir