Николай Сачков

•

Канал • 5 шоу

Практичні поради

Практичні поради

Щотижня
Освіта

Освіта

Щотижня
Особисті щоденники

Особисті щоденники

27.05.2020
Особисті щоденники

Особисті щоденники

26 вер.
Психічне здоров’я

Психічне здоров’я

Щотижня

07.11.2024

За вершиной

1. Завершение — это дойти до вершины и увидеть, что там находится.2. До того, как альпинист взобрался на самый верх, он не видит, что находится вокруг. Он сосредоточен на том, что перед ним — скала, выступы и щели. Задача не только удержаться на высоте и не сорваться вниз, но и постепенно двигаться вверх. 3. И только достигнув своей цели, встав твЁрдо на ноги, покоритель вершины может посмотреть вдаль и через какое-то время осознать, куда ему нужно двигаться дальше. Конспект мини-курса "Завершение": https://sachkov.ru/ending Телегам-канал "Сачков": https://t.me/nick_sachkov Подкаст "Ментальный фитнес": https://mfitness.mave.digital

07.11.2024

•

3 хв
27.09.2024

Таинственный вечер

1. Вечер не менее важен, чем утро.2. Концепция "One day. One life". Утро как детство, день как молодость, вечер как зрелость, ночь как реинкарнация. 3. Принять расслабляющую ванну. Послушать расслабляющую музыку. Пораньше лечь спать. Не наедаться на ночь. Выключить свет.

27.09.2024

•

8 хв
25.10.2024

Последняя уборка

1. Скандинавская традиция "Последняя уборка", когда в конце жизни человек осознанно освобождается от ненужного, может быть использована не только раз в жизни.2. Переход в другой возраст (или статус), переезд в другой город, трудоустройство на новую работу — это новые жизненные этапы, в которых человек становится немного другим. Трансформируется. Перерождается. Проходит через кризис. 3. Дважды в год в период межсезонья мы не просто так испытываем тревожные чувства. Отмирает старое. Рождается новое.

25.10.2024

•

4 хв
18.09.2024

Занавес

1. Пьеса уже написана. Роли розданы и заучены наизусть. Спектакль уже поставлен и отрепетирован. Билеты проданы.2. После того, как опустился занавес, переиграть спектакль невозможно. 3. Но можно всегда прийти в другой раз и посмотреть ещё раз. И ещё раз. Пока не надоест. И хоть пьеса будет та же, актеры те же, но каждый новый просмотр будет приближать к пониманию, зачем это всё было нужно.

18.09.2024

•

3 хв
28.04.2024

Душевная гармония. Как её достичь?

1. Психическое здоровье. Такое бывает?2. Может я ненормальный? 3. Душевная гармония.

28.04.2024

•

35 хв
03.06.2020

Замедление

1. Многие процессы происходят циклично или волнообразно. Вслед за подъёмом неизбежно будет спад. 2. Если в момент подъёма действовать активно, то во время спада замедление будет более плавным и естественным. 3. Когда начался спад, не нужно резко тормозить или сильнее давить на газ.

03.06.2020

•

6 хв
31.10.2024

Возвращение Одиссея

1. Один из основных сюжетов в мировой литературе — путешествие героя с преодолением препятствий и последующим возвращением домой.2. Но возвращается он уже другим. Не таким, каким он был в начале пути. Собственно, поэтому он и отправлялся в путешествие. 3. Обретя себя, главный герой осознаёт, что всё только начинается.

31.10.2024

•

2 хв
02.10.2024

Выезд из отеля

1. Метафора "Жизнь как пребывание в отеле". Как бы тщательно я ни планировал свою поездку, я не знаю, как она пройдёт.2. Отель, персонал отеля и город, в который я приехал, существовали задолго до моего приезда. Поэтому любые мои претензии смешны. 3. Ничего в отеле мне не принадлежит. Я гость.

02.10.2024

•

2 хв
20.12.2023

Энергосберегающие эмоции

1. Четыре базовые эмоции (страх, гнев, радость и грусть) человек испытывает для того, чтобы преодолевать препятствия на жизненном пути. И чем дальше он по этому пути продвигается, с каждым разом эти эмоции более "энергосберегающие", менее яркие.2. Гнев и злость меняются на азарт и энтузиазм. Вместо сковывающего страха чаще возникает легкая тревога и опасение. Решив сложные задачи человек испытывает не эйфорию, а тихую радость. А закрыв очередную жизненную страницу, появляется лёгкая грусть, а не депрессия или острая тоска. 3. Если человек не испытывает никаких эмоций, то он проходит через такой отрезок жизни, когда препятствий на пути нет. Человек идёт своим путём и ему везде "зелёный свет". Либо человек попал в кризисный период. Когда старый этап закончился, а новый не начался. Нет никаких реакций. Человек двигается "по приборам" в тумане. И отсутствие эмоций может быть очень непривычным ощущением. Но и в первом, и во втором случае такие периоды ненадолго.

20.12.2023

•

15 хв
01.12.2021

Депрессия и стресс

1. Спокойствие – это срединная точка между депрессией и стрессом. 2. Попытки выйти из депрессии или стресса при помощи препаратов не всегда эффективны. Если препараты слабые, то эффект незначителен. Если сильные, то они могут стоить дорого, иметь побочные эффекты, вызывать привыкание и в случае отмены всё вернётся на свои места. Кроме того, сильные препараты можно либо купить по рецепту врача, либо они вовсе запрещены законом. 3. Находясь в депрессии или стрессе необходимо в первую очередь не делать резких движений и не бороться с неприятными состояниями. А во-вторых, использовать энергию стресса для решения внешних задач, а бездействие во время депрессии для решения задач внутренних.

01.12.2021

•

10 хв

Профессиональный ведущий Николай Сачков рассказывает о самостоятельности, свободе от зависимостей, интуиции, счастье и других важных вещах.

Вебсайт

Николай Сачков

Найпопулярніші шоу

За вершиной

Таинственный вечер

Последняя уборка

Занавес

Душевная гармония. Как её достичь?

Замедление

Возвращение Одиссея

Выезд из отеля

Энергосберегающие эмоции

Депрессия и стресс

Опис

Николай Сачков

Найпопулярніші шоу

Найпопулярніші епізоди

Опис