Епізод 13. Про ультрамарафони, трейлрани, мотивацію, стейк на фініші, і коліна бігуна.

Вам не здаються люди, які бігають ультра дистанції, більше 42 км,  якимись суперменами?) Бо я в шоці від почутого. У мене в гостях Євгеній Беспояско, який бігає трейлрани і ультрамарафони по всьому світу. 

95 км в Мексиці

105 км в Андоррі

80 км в Доломітах 

і …… 170 км в Швейцарії з набором висоти 11 км. Так, я все вірно написала. Я теж в шоці. 

Говоримо про мотивацію, як контролювати здоров’я, що смачненького дають на фініші в різних країнах, та чому спорт - це життя. 

🕑 0:47 Початок марафонського шляху Євгенія.

🕑 3:42 Як адаптуватись при зміні часових поясів та різкій зміні погоди. 

🕑 5:40 Забіг в долині найвищої гори Аконкагуа. Найвища гора Південної Америки.

🕑10:47 Про спорядження в трейлрани і хайкінг. 

🕑 20:40 Про харчування під час забігу. 

🕑 23:47 Про незвичайні забіги. Від Атлантичного до Тихого Океану за 6 годин. 

🕑 28:02 Легенька пробіжка в Мексиці, вночі, з фестивалю додому. Пів року в Мексиці. 

🕑 37:12 Незвичні ситуації. Норвежська пригода. 

🕑 40:00 Ще разок про спорядження. 

🕑 41:22 Як Євгеній планує маршрути. 

🕑 42:12 Найближчі спортивні плани Євгненія.

🕑 43:24 Мотивація.

🕑 44:43 Поради.

🕑46:54 Коліна бігуна. 

🕑 49:18 Єдиний забіг, коли Євгеній майже зійшов з дистанції. Чому? 

🕑 52:08 Як пройти стіну на 20-30 км?

Instagram Євгенія @yev_jackson

Instagram Ані @ganna.mak

Дякуємо і до зустрічі в новому епізоді 🤞🏼