Елементи живлення

Hennadii Harmash
  • 5,0 (2)
  • САМОВДОСКОНАЛЕННЯ

Досліджую та випробовую на собі різні способи відновлення сил. Розпитую практиків, гуру та вчених про фізичну, ментальну, емоційну, креативну підзарядки. Ділюсь досвідом введення елементів цих практик в повсякденне життя, аби залишатися працездатним та продуктивним, уникнути вигорання та жити повноцінним життям. https://www.instagram.com/charging_elements/

Епізоди

  1. 13.01.2022

    Тривожність та розфокусованість долаю медитацією

    Непевність майбутнього-тривожність-емоційна нестабільність-стрес… В такому стані розв’язувати проблеми важко. А тут ще й відволікають постійно. Кар’єру так не зробити, успішно проект не завершити. Хіба що вигоріти. Запобігти негативному сценарію пробую медитацією. Для зайнятих висновок відразу: чудово працює. Самопочуття покращується, продуктивність зростає, задоволеність життям збільшується. Хайлі рекомендую. Як медитацію, так і прослухати цей епізод :) Надзвичайно дякую Анатолію Пахомову, засновнику школи Ваджра йога https://www.ukryoga.com/, за те, що допоміг розібратися з темою й прояснив механіку процесу. А також київському IT-фахівцю Сергію Перекрестову за яскраву та повчальну історію з особистого життя.

    1 год

  2. 15.12.2021

    Як подолати страх, коли ворог у воріт

    Вибух новин про "втаржєніє" в Україну змусив швидше битися серця багатьох людей. Як нейтралізувати знесилюючий страх, чи можна вірити московським новинам, що робити з панікером-родичем? Відповіді знають гості цього епізоду: Роман Кульчинський, співзасновник та головний редактор видання “Тексти” https://texty.org.ua/p/support/ Дмитро Різниченко, практикуючий психотерапевт https://www.facebook.com/psychoanalyst.riznychenko

    51 хв

  3. 29.11.2021

    Birdwatching - коли люди цікавіші за птахів

    В цьому епізоді фокусуюсь на birdwatching. Пташки - це круто, але люди, які за ними регулярно стежать, зацікавили мене більше - рідко зустрінеш таке глибоке розуміння навколишнього світу, доброзичливість та відповідальність. Перебування в їхній компанії, разом з магією лісу, може робити дива з вашим настроєм, тиском та рівнем кортизолу. Запрошені гості: Олександр Черінько, партнер Deloitte Ukraine, birdwatcher з 5-річним стажем Ганна Кузьо, науковиця, орнітологиня

    56 хв
  4. Юрист Микола Стеценко: витратіть свої золоті роки правильно

    29.03.2021

    Юрист Микола Стеценко: витратіть свої золоті роки правильно

    Керуючий партнер однієї з топ-10 українських юридичних фірм описує кар’єрні сходинки в сфері юридичних послуг та потрібні для швидкого підйому навички й якості. Співставляє цикл життя людини з потенційними кар’єрними етапами та рекомендує найоптимальнішу траєкторію кар’єрного розвитку. Відверто говорить про “плату за доступ” до кар’єрних перспектив та підказує способи справитися з навантаженням. Описує відмінності між поколіннями та попереджає про те, що сучасні технології не замінять старої мудрості. Наочно демонструє чому професія юриста буде затребувана в майбутньому й надихає молодих професіоналів перспективами…

    59 хв
  5. Шеф Женя Михайленко: веди мене, слідуй за мною, або йди нафіг

    04.03.2021

    Шеф Женя Михайленко: веди мене, слідуй за мною, або йди нафіг

    Відомий київський шеф Женя Михайленко "захоплює ринок, коли всі інші зливаються". Він активно наймає персонал в нові заклади. Відбір жорсткий, власне, як й сама праця в ресторанному бізнесі. Тут немає місця рестораторам-аматорам - прощай мрія про відкриття свого ресторану чи кафе на зароблені офісною роботою гроші. Тут немає місця працівникам-халтурникам - важко? твоє місце радо займуть (вже займають) емігранти з третього світу. Тут немає місця кухарям-романтикам - універсалізм та взаємозамінність стали умовою виживання. Чому армійські девізи актуальні в цьому бізнесі? Чому праця на кухні має прирівнюватися до бойових мистецтв? Чому авторські ресторани вже в минулому? Як Аваков заважає розвиткові українського ресторанного ринку? Що буде, й, найголовніше, що робити, знає гість третього епізоду подкасту "Кар'єрні фігури".

    47 хв
  6. Тренер Ксенія Зеленко: професіонал, який знайшов баланс

    25.02.2021

    Тренер Ксенія Зеленко: професіонал, який знайшов баланс

    Розмова зі спортивним тренером Ксенією Зеленко про її успішні кар’єри (спойлер, спортивна - це вже друга). Про важливість мати власний план і не слідувати чужим мріям, про новий старт в 37 років, вигорання, пошук балансу й “роботу мрії”. А ще про необхідність залишати машину подалі від пункту призначення, преміювання солодким, та правильну посадку за столом :)

    1 год 3 хв
  7. Дизайнер Ярослав Белинський: будні та свята незалежного професіонала в часи ковіду

    19.02.2021

    Дизайнер Ярослав Белинський: будні та свята незалежного професіонала в часи ковіду

    Відомий київський дизайнер Ярослав Белинський розповідає особисту історію подолання ковіду; про утримання балансу задля ментального та фізичного здоров'я; кладовище як джерело натхнення; рутину як рушійну силу вранішнього підйому з ліжка; роботу охоронцем як кар'єрну ступінь; окреслює pros та cons роботи "без боса"; бізнес-атмосферу в дизайнерській індустрії; самореалізацію та гроші...

    1 год 8 хв
  • Епізодів: 7

Оцінки й відгуки

5
із 5
Оцінок: 2

Опис

Досліджую та випробовую на собі різні способи відновлення сил. Розпитую практиків, гуру та вчених про фізичну, ментальну, емоційну, креативну підзарядки. Ділюсь досвідом введення елементів цих практик в повсякденне життя, аби залишатися працездатним та продуктивним, уникнути вигорання та жити повноцінним життям. https://www.instagram.com/charging_elements/

Інформація

  • Автор
    Hennadii Harmash
  • Роки діяльності
    2021 - 2022
  • Епізоди
    7
  • Категорія
    Не відверті
  • Авторське право
    © Hennadii Harmash
  • Вебсайт шоу
    Елементи живлення