Подкаст Алли Малкін

Alla Malkin
  • 4.8 (636)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Подкаст Алли Малкін про важливе простими словами. Самотерапія, розвиток, жарти

  1. 3 JUL

    як не й*бнутись у 2025 році: небанальні поради

    Цей епізод — моя особиста підбірка порад, які допомагаються залишатися на плаву, коли у світі повний хаос і невизначеність. Я поділюсь лайфхаками, які напрацювала за роки боротьби з тривожним розладом і які реально допомагають мені не програти тривожності і не втратити себе. Якщо тобі відгукнувся цей епізод — підписуйся на мій інстаграм. Там ще більше щирих розмов і нагадувань, що ти не одна: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl А ще підписуйся на YouTube, щоб мати можливість переглядати нові випуски найпершою: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY

    40 min

  2. 27 JUN

    як не бігати за чоловіками, не боятись кращих людей і не порівнювати себе з його колишніми

    У цьому епізоді говоримо про те, як перестати бігати за чоловіками, що не бачать у вас цінності, як не боятись кращих (на перший погляд) людей і не порівнювати себе з його колишніми.Розбираємо, звідки береться потреба доводити свою "достатність", чому порівняння завжди грає проти нас і як повертати собі внутрішню опору. мій інстаграм, де ми часто обговорюємо цікаві та важливі теми і просто шутки шутим: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl ютуб, де можна подивитись відео-випуски за чашечкою улюбленого чаю: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY

    34 min

  3. 19 JUN

    як обрати нішу у блогінгу, не зважати на думку інших, не порівнювати себе з іншими жінками | відповіді на питання (частина 1)

    у цьому випуску відповідаю на першу частину ваших анонімних питань. питання дійсно дуже цікаві, тому обовʼязково залишайся до кінця. щоб не пропустити наступний випуск, підписуйся на мій ютуб-канал: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY а щоб мати можливість задавати свої питання, долучайтесь також до інстаграму: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl

    46 min

  4. 30 MAY

    5 причин, які гальмують зміни в твоєму житті

    У цьому епізоді розбираємось, чому іноді ми так прагнемо змін, але топчемося на місці. Я поділюсь 5 причинами, які заважають рухатись уперед. Якщо ти відчуваєш, що застряг/-ла — цей випуск для тебе. Загинай пальці на кожну причину, яку помітиш у себе і не забудь подумати, які кроки зробиш для їх усунення. Не забудь підписатись на мій Instagram — там багато підтримки й мотивації щодня: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl І підпишись на YouTube, щоб не пропустити нові випуски та відео: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY

    36 min

  5. 28 MAY

    9 психологічних лайфхаків, щоб покращити своє життя

    У цьому випуску ми поговоримо про прості, але дієві психологічні прийоми, які допоможуть покращити якість життя. Ці лайфхаки не потребують багато часу чи зусиль, але можуть дати відчутний результат. Поділюсь тим, що справді працює. Слухайте, щоб зарядитись натхненням і зробити своє життя трохи кращим і радіснішим. Підписуйся на мій Instagram, там завжди багато гумору, натхнення і лайфхаків: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl А ще чекаю тебе на YouTube, там ще більше корисних відео: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY

    45 min

  6. 26 MAY

    як взяти відповідальність за своє життя

    Ми часто чекаємо, що ось-ось настане той доленосний шанс і життя на краще зміниться само собою, але, на жаль, так не працює. У цьому випуску легко та мʼяко поговоримо про те, як зробити себе головною героїнею власного фільму і облаштувати все собі на користь.🌿 У моєму інстаграмі — ще більше нагадувань, що з тобою все норм і ти не одна: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl📹 Відеоверсія цього подкасту — вже на YouTube: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY

    51 min

  7. 23 MAY

    8 лайфхаків, як бороти внутрішнього критика

    Зізнайся, тебе вже теж задовбав внутрішній голос, що весь час ниє "могла краще". У мене для тебе сюрприз: вісім способів його заткнути, щоб не заважав тобі жити і рухатися до цілей 💬 В інстаграмі ділюсь ще більше практичних штук — підписуйся, буде корисно і весело: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl🎬 А повне відео з цим епізодом вже на моєму YouTube: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY

    57 min

  8. 21 MAY

    як не зачаровуватись, щоб не розчаровуватись

    Цього разу ми розбираємо, чому ми так швидко і глибоко захоплюємось людьми, і як це веде до болючих падінь. Якщо хочеш зберегти легкість у знайомствах і не губити себе в ілюзіях — залишайся. 📸 Ще більше думок, рефлексій і різного цікавого — у моєму інстаграмі: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl ▶️ А відеоверсію подкасту можна знайти на моєму YouTube-каналі: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY

    45 min
See All (55)

4.8
out of 5
636 Ratings

About

Подкаст Алли Малкін про важливе простими словами. Самотерапія, розвиток, жарти

Information

You Might Also Like