Елементи живлення

Hennadii Harmash
  • 5.0 (2)
  • SELF-IMPROVEMENT

Досліджую та випробовую на собі різні способи відновлення сил. Розпитую практиків, гуру та вчених про фізичну, ментальну, емоційну, креативну підзарядки. Ділюсь досвідом введення елементів цих практик в повсякденне життя, аби залишатися працездатним та продуктивним, уникнути вигорання та жити повноцінним життям. https://www.instagram.com/charging_elements/

Episodes

  1. 13/01/2022

    Тривожність та розфокусованість долаю медитацією

    Непевність майбутнього-тривожність-емоційна нестабільність-стрес… В такому стані розв’язувати проблеми важко. А тут ще й відволікають постійно. Кар’єру так не зробити, успішно проект не завершити. Хіба що вигоріти. Запобігти негативному сценарію пробую медитацією. Для зайнятих висновок відразу: чудово працює. Самопочуття покращується, продуктивність зростає, задоволеність життям збільшується. Хайлі рекомендую. Як медитацію, так і прослухати цей епізод :) Надзвичайно дякую Анатолію Пахомову, засновнику школи Ваджра йога https://www.ukryoga.com/, за те, що допоміг розібратися з темою й прояснив механіку процесу. А також київському IT-фахівцю Сергію Перекрестову за яскраву та повчальну історію з особистого життя.

    1 hr

  2. 15/12/2021

    Як подолати страх, коли ворог у воріт

    Вибух новин про "втаржєніє" в Україну змусив швидше битися серця багатьох людей. Як нейтралізувати знесилюючий страх, чи можна вірити московським новинам, що робити з панікером-родичем? Відповіді знають гості цього епізоду: Роман Кульчинський, співзасновник та головний редактор видання “Тексти” https://texty.org.ua/p/support/ Дмитро Різниченко, практикуючий психотерапевт https://www.facebook.com/psychoanalyst.riznychenko

    51 min

  3. 29/11/2021

    Birdwatching - коли люди цікавіші за птахів

    В цьому епізоді фокусуюсь на birdwatching. Пташки - це круто, але люди, які за ними регулярно стежать, зацікавили мене більше - рідко зустрінеш таке глибоке розуміння навколишнього світу, доброзичливість та відповідальність. Перебування в їхній компанії, разом з магією лісу, може робити дива з вашим настроєм, тиском та рівнем кортизолу. Запрошені гості: Олександр Черінько, партнер Deloitte Ukraine, birdwatcher з 5-річним стажем Ганна Кузьо, науковиця, орнітологиня

    56 min
  4. Юрист Микола Стеценко: витратіть свої золоті роки правильно

    29/03/2021

    Юрист Микола Стеценко: витратіть свої золоті роки правильно

    Керуючий партнер однієї з топ-10 українських юридичних фірм описує кар’єрні сходинки в сфері юридичних послуг та потрібні для швидкого підйому навички й якості. Співставляє цикл життя людини з потенційними кар’єрними етапами та рекомендує найоптимальнішу траєкторію кар’єрного розвитку. Відверто говорить про “плату за доступ” до кар’єрних перспектив та підказує способи справитися з навантаженням. Описує відмінності між поколіннями та попереджає про те, що сучасні технології не замінять старої мудрості. Наочно демонструє чому професія юриста буде затребувана в майбутньому й надихає молодих професіоналів перспективами…

    59 min
  5. Шеф Женя Михайленко: веди мене, слідуй за мною, або йди нафіг

    04/03/2021

    Шеф Женя Михайленко: веди мене, слідуй за мною, або йди нафіг

    Відомий київський шеф Женя Михайленко "захоплює ринок, коли всі інші зливаються". Він активно наймає персонал в нові заклади. Відбір жорсткий, власне, як й сама праця в ресторанному бізнесі. Тут немає місця рестораторам-аматорам - прощай мрія про відкриття свого ресторану чи кафе на зароблені офісною роботою гроші. Тут немає місця працівникам-халтурникам - важко? твоє місце радо займуть (вже займають) емігранти з третього світу. Тут немає місця кухарям-романтикам - універсалізм та взаємозамінність стали умовою виживання. Чому армійські девізи актуальні в цьому бізнесі? Чому праця на кухні має прирівнюватися до бойових мистецтв? Чому авторські ресторани вже в минулому? Як Аваков заважає розвиткові українського ресторанного ринку? Що буде, й, найголовніше, що робити, знає гість третього епізоду подкасту "Кар'єрні фігури".

    47 min
  6. Тренер Ксенія Зеленко: професіонал, який знайшов баланс

    25/02/2021

    Тренер Ксенія Зеленко: професіонал, який знайшов баланс

    Розмова зі спортивним тренером Ксенією Зеленко про її успішні кар’єри (спойлер, спортивна - це вже друга). Про важливість мати власний план і не слідувати чужим мріям, про новий старт в 37 років, вигорання, пошук балансу й “роботу мрії”. А ще про необхідність залишати машину подалі від пункту призначення, преміювання солодким, та правильну посадку за столом :)

    1h 3m
  7. Дизайнер Ярослав Белинський: будні та свята незалежного професіонала в часи ковіду

    19/02/2021

    Дизайнер Ярослав Белинський: будні та свята незалежного професіонала в часи ковіду

    Відомий київський дизайнер Ярослав Белинський розповідає особисту історію подолання ковіду; про утримання балансу задля ментального та фізичного здоров'я; кладовище як джерело натхнення; рутину як рушійну силу вранішнього підйому з ліжка; роботу охоронцем як кар'єрну ступінь; окреслює pros та cons роботи "без боса"; бізнес-атмосферу в дизайнерській індустрії; самореалізацію та гроші...

    1h 8m
  • 7 Episodes

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Досліджую та випробовую на собі різні способи відновлення сил. Розпитую практиків, гуру та вчених про фізичну, ментальну, емоційну, креативну підзарядки. Ділюсь досвідом введення елементів цих практик в повсякденне життя, аби залишатися працездатним та продуктивним, уникнути вигорання та жити повноцінним життям. https://www.instagram.com/charging_elements/

Information