Подкаст Простими словами

Prostymy Slovamy Media
  • 4.8 (4.4k)
  • Relationships
  • Twice a week

«Простими словами» – це подкаст про психологію та науку від Віледжа, який виходить із 2019 року. Постійний ведучий: письменник та журналіст Марк Лівін. Сподобався подкаст? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Долучитися до 500+ друзів подкасту на Patreon: https://bit.ly/3HRQxWQ • Подякувати, пригостивши кавою на Buy me a coffee: https://bit.ly/4brloqT Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: http://surl.li/iaxzj Цінуємо підтримку кожного й кожної.

ПРОСТИМИ СЛОВАМИ+

Отримай доступ до 10+ бонусних епізодів

4,99 US$/mo or 44,99 US$/yr after trial

  1. 21 hr ago

    Чому діти та дорослі не можуть відірватися від телефонів? | Психіатриня Анна Лембке, «Дофамінове покоління»

    Чому діти й дорослі не можуть відірватися від телефонів? Разом із психіатринею, авторкою бестселеру "Дофамінове покоління" та дослідницею залежностей Анною Лембке розбираємо, як нескінченний скролінг, алгоритми соцмереж і короткі відео впливають на систему винагороди мозку та чому підлітки дедалі частіше довіряють ШІ-чатботам більше, ніж батькам.  Це третій спецепізод серії «Дитяче питання» про позитивний досвід дитинства, яку ми створюємо у партнерстві з Gen.Ukrainian — громадською організацією, яка з 2022 року допомагає дітям, що постраждали від війни, пройти психологічну реабілітацію. Організація проводить безкоштовну програму Gen.Camp для дітей, які втратили батьків, пережили окупацію чи інші травматичні події війни, а в межах Центру провідного досвіду Gen.Hope працює над системними рішеннями у сфері психічного здоров’я дітей і підлітків в умовах війни. Більше про Gen.Ukrainian та конференцію «Архітектура дитинства»: https://www.instagram.com/gen.ukrainian?srtk=Y3RtbmVuYWx3eDJj 🎥 Дивіться попередній випуск серії «Дитяче питання» з дитячим психіатром Брюсом Перрі: https://www.youtube.com/watch?v=oM7r2dR9T78 📚 Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/ 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋 Долучитися до спільноти — стати патроном подкасту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy 💬 Зв'язатися з нами в Instagram: https://www.instagram.com/prostymyslovamymedia?cplk=czJscjgycmdwOXV2 «Простими словами» — українське медіа про психологію та wellbeing, яке розповідає про науково обґрунтовані підходи до життя, ментального здоров’я та добробуту. ТАЙМКОДИ 00:00:00 Чому діти не можуть відірватися від телефонів 00:01:23 «Дитяче питання» — спільний проєкт із Gen.Ukrainian 00:02:09 Анна Лембке: «Дофамінове покоління» та залежність від соцмереж 00:03:13 Депресія і тривожність українських дітей під час війни 00:05:35 Телефон під час війни: зв'язок із рідними та сповіщення про небезпеку 00:07:01 Як зменшити цифрові ризики та зберегти контакт із дитиною 00:10:17 Чому депресія і тривожність зростають серед молоді 00:11:14 Цифрові медіа: потужні інструменти чи сильнодійні наркотики? 00:12:44 Чому відстежування дітей посилює тривожність батьків 00:15:30 Як телефон створює ілюзію безпеки та людського зв'язку 00:18:41 Чим цифрові медіа відрізняються від соцмереж 00:19:58 Нескінченний скролінг, алгоритми та система винагороди мозку 00:21:13 Чому скролити легше, ніж зупинитися 00:22:21 Як цифрові медіа замінюють живе спілкування 00:24:35 MHPSS Gen.Hope: професійна спільнота для тих, хто працює з дітьми 00:25:13 Чому підлітки використовують ШІ-чатботів як друзів і психологів 00:26:57 «Чатбот розуміє мене краще, ніж ти»: що відповісти батькам 00:29:09 Чому ШІ імітує прийняття, але не замінює справжніх стосунків 00:30:50 Чому діти знову і знову повертаються до соцмереж 00:33:19 Як отримати ще більше користі з випусків подкасту 00:33:40 Як зрозуміти, що захоплення телефоном стає залежністю 00:34:28 Чотири ознаки компульсивного користування гаджетами 00:35:49 Як домовитися з дитиною про межі екранного часу 00:37:42 Чому важлива чесність батьків щодо власної залежності 00:38:05 Цифровий етикет: правила користування гаджетами вдома 00:39:18 Що робити, якщо батьки самі постійно сидять у телефонах 00:43:47 Чому після скролінгу стає ще гірше 00:45:13 Як не передавати дитині власний страх під час обстрілів 00:47:20 Як заспокоїтися під час стресу: підтримка людей і фізичний дотик 00:48:51 Чотири тижні без розважального контенту: як змінити цифрові звички 00:51:51 Сенсорна дієта в Gen.Camp: година гаджетів на день 00:53:17 Як обмеження екранного часу впливає на сон, тривожність і депресію #цифровазалежність #екраннийчас #дитячапсихологія #АннаЛембке #ПростимиСловами Music in video: Track: God Mode Artist: Kostiantyn Harbuziuk (Artlist Original Music) Source: Motion Array (Asset ID: #4206063) License: Commercial Royalty-Free

    Чому діти та дорослі не можуть відірватися від телефонів? | Психіатриня Анна Лембке, «Дофамінове покоління»

  2. 1 day ago · Subscribers Only

    [ENG] Why Can’t Kids and Adults Put Their Phones Down?

    Why can’t children and adults put their phones down? How do endless scrolling, notifications, social media algorithms, and short-form videos affect our brains and reward systems? In the latest episode of In Simple Words, psychiatrist and addiction researcher Anna Lembke explains why digital media can be both powerful tools and sources of addiction, how to recognize compulsive device use, and why even adults find it so difficult to manage their own screen time. Explore all these questions and more in the episode, available in its original language.

    [ENG] Why Can’t Kids and Adults Put Their Phones Down?

  3. 23 Oct

    Як говорити з дитиною в стресі та не зламатися батькам: психіатр Брюс Перрі

    Як говорити з дитиною в стресі та не зламатися батькам: психіатр Брюс Перрі. Як підтримати дитину під час війни, коли вам самим страшно? Говоримо про вплив стресу на мозок, способи заспокоєння, силу стосунків і те, як батькам подбати про дитину, дбаючи про себе. Це другий спецепізод серії «Дитяче питання» про позитивний досвід дитинства, яку ми створюємо у партнерстві з Gen.Ukrainian — громадською організацією, яка з 2022 року допомагає дітям, що постраждали від війни, пройти психологічну реабілітацію. Організація проводить безкоштовну програму Gen.Camp для дітей, які втратили батьків, пережили окупацію чи інші травматичні події війни, а в межах Центру провідного досвіду Gen.Hope працює над системними рішеннями у сфері психічного здоров’я дітей і підлітків в умовах війни. Більше про Gen.Ukrainian та конференцію «Архітектура дитинства»:⁠https://www.instagram.com/gen.ukrainian?srtk=Y3RtbmVuYWx3eDJj⁠ Gen.Hope — Центр провідного досвіду з психічного здоров’я дітей і підлітків в умовах війни, заснований громадською організацією Gen.Ukrainian. Центр розвиває професійну спільноту практиків MHPSS Gen.Hope, яка об’єднує психологів, психотерапевтів, соціальних працівників, освітян, дослідників та інших фахівців для розвитку системної психологічної підтримки дітей в Україні на основі науки, досліджень і міжнародного досвіду:⁠https://www.activityinfo.org/c/cjsdzmgmou6gle92c07/5b536d⁠ 🎥 Дивіться інший випуск серії «Дитяче питання», створений у співпраці з GEN.Ukrainian: https://youtu.be/EQne_5djCS4?si=_3FgH1fQipA9ueVU 📚 Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/ 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/ 🔋 Долучитися до спільноти — стати патроном подкасту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy 💬 Зв'язатися з нами в Instagram: https://www.instagram.com/prostymyslovamymedia?cplk=czJscjgycmdwOXV2 «Простими словами» — українське медіа про психологію та wellbeing, яке розповідає про науково обґрунтовані підходи до життя, ментального здоров’я та добробуту. ТАЙМКОДИ 00:00:00 Як війна впливає на дітей і батьків 00:00:38 «Дитяче питання» — спільний проєкт із GEN.Ukrainian 00:03:53 Як залишатися опорою для дитини, коли страшно самим 00:04:23 «Що з дитиною не так?» чи «Що з нею сталося?» 00:06:32 Чому спокій батьків важливий для дитини 00:09:57 Як відновити стійкість під час тривалого стресу 00:14:40 Чому тривога, безсоння і страх — природні реакції на стрес 00:17:07 Як допомогти дитині зберегти надію 00:21:07 Як відчуття контролю впливає на стрес 00:21:58 Щоденні ритуали: як повернути дитині відчуття безпеки 00:24:45 Як розвивається мозок дитини 00:30:29 Чому під час сильного стресу важко думати й говорити 00:32:30 Рух, ритм і музика: як заспокоїти нервову систему 00:39:34 Як говорити з дитиною в стресі: три кроки 00:42:30 Що робити, коли батьки самі не справляються 00:45:13 Як близькі стосунки захищають дитину від стресу 00:47:38 Як спільнота допомагає дітям під час війни 00:49:23 Як підтримувати зв'язок дитини з батьком на фронті 00:51:40 Як повернути дитині відчуття дому після переїзду 00:55:04 Чому зв'язок з іншими допомагає відновлюватися #дитячапсихологія #психологія #ПростимиСловами Music in video: Track: God Mode Artist: Kostiantyn Harbuziuk (Artlist Original Music) Source: Motion Array (Asset ID: #4206063) License: Commercial Royalty-Free

    Як говорити з дитиною в стресі та не зламатися батькам: психіатр Брюс Перрі

  4. 22 Oct · Subscribers Only

    [ENG] How to Talk to a Child Under Stress Without Burning Out as a Parent: Psychiatrist Bruce Perry

    How can parents talk to a child under stress without burning out themselves? How can you support your child during wartime when you are struggling with fear yourself? Together with neuroscientist Bruce Perry, we explore how stress affects the brain, practical ways to calm down, the power of human connection, and how parents can support their children while also taking care of themselves.

    [ENG] How to Talk to a Child Under Stress Without Burning Out as a Parent: Psychiatrist Bruce Perry

  5. 13 Oct

    Емоції дітей, 5 видів плачу та «достатньо хороші батьки». Олег Романчук | Простими словами

    У новому випуску «Простими словами» Марк Лівін та Оксана Лебедєва говорять з Олегом Романчуком — дитячим психіатром, психотерапевтом і директором Інституту психічного здоров’я УКУ — про емоційний світ дітей та про те, як дорослі можуть підтримувати їх під час війни. Чому злість, страх і смуток не обов’язково є «поганими» емоціями? Як дитина вчиться розуміти й регулювати власні почуття? Чому дітям не потрібні ідеальні батьки та що означає бути «достатньо хорошими»?  Говоримо також про прив’язаність і безпечних дорослих, самопошкодження, ознаки, за якими можна зрозуміти, що дитині потрібна професійна допомога, та про те, як зберігати острівці радості й нормальності навіть у часи війни. Це перший спецепізод серії «Дитяче питання» про позитивний досвід дитинства, яку ми створюємо у партнерстві з Gen.Ukrainian — громадською організацією, яка з 2022 року допомагає дітям, що постраждали від війни, пройти психологічну реабілітацію. Організація проводить безкоштовну програму Gen.Camp для дітей, які втратили батьків, пережили окупацію чи інші травматичні події війни, а в межах Центру провідного досвіду Gen.Hope працює над системними рішеннями у сфері психічного здоров’я дітей і підлітків в умовах війни. Більше про Gen.Ukrainian та конференцію «Архітектура дитинства»: ⁠https://www.instagram.com/gen.ukrainian?srtk=Y3RtbmVuYWx3eDJj⁠ Gen.Hope — Центр провідного досвіду з психічного здоров’я дітей і підлітків в умовах війни, заснований громадською організацією Gen.Ukrainian. Центр розвиває професійну спільноту практиків MHPSS Gen.Hope, яка об’єднує психологів, психотерапевтів, соціальних працівників, освітян, дослідників та інших фахівців для розвитку системної психологічної підтримки дітей в Україні на основі науки, досліджень і міжнародного досвіду: ⁠https://www.activityinfo.org/c/cjsdzmgmou6gle92c07/5b536d⁠ 📚 Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/ 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/  🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy  __________________________________________________________ 00:00:00 Тизер 00:01:22 Інтро 00:01:46 Серія «Дитяче питання» з Gen.Ukrainian та конференція «Архітектура дитинства» 00:03:58 Що таке позитивний досвід дитинства 00:06:48 Чи бувають «погані» емоції 00:10:02 MHPSS Gen.Hope: професійна спільнота для тих, хто працює з дітьми 00:10:52 Що війна робить з емоційним світом українських дітей 00:13:00 Коли війна стає середовищем розвитку дитини 00:17:31 Як травматичний досвід може стати зростанням 00:20:51 Як формується емоційний світ дитини 00:24:21 Чому перші роки життя настільки важливі 00:29:10 Як допомогти дитині впоратися з важкими емоціями 00:32:57 Чому дітям не потрібні ідеальні батьки 00:36:39 Як батьки вчать дітей регулювати емоції власним прикладом 00:43:26 Чи можна змінити досвід небезпечної прив’язаності 00:45:18 Як розпізнати важкі емоції у «слухняної» дитини 00:46:39 Коли дитині вже потрібна професійна допомога 00:50:34 Самопошкодження та суїцидальні думки у дітей і підлітків 00:54:52 Як правильно говорити про суїцид у медіа 00:59:09 Як долати стигму навколо психічного здоров’я 01:13:18 Де дорослим шукати власні «місця сили» 01:27:53 Як стати безпечним дорослим для чужої дитини 01:33:18 Як перевірити емоційний стан своєї дитини 01:36:15 Якою має бути емоційно безпечна країна для дітей 01:38:04 Чому травму зцілюють співчуття і любов 01:38:32 Завершення ___________________________________________________________ 🎵 Music in this video: Track: TigerSource: Motion Array (Asset ID: #1117862)License Key: 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720 Track: God ModeArtist: Kostiantyn Harbuziuk (Artlist Original Music)Source: Motion Array (Asset ID: #4206063)License: Commercial Royalty-Free

    Емоції дітей, 5 видів плачу та «достатньо хороші батьки». Олег Романчук | Простими словами

  6. 25 Sept

    Що 5 хвилин медитації на день роблять з вашим мозком? Нейронауковець Річард Девідсон | Простими словами

    У новому випуску «Простими словами» Марк Лівін та Хельґі Палко говорять із професором Річардом Девідсоном про те, як тренувати свій розум і чи справді кілька хвилин щоденної медитації можуть змінювати наше самопочуття, поведінку та роботу мозку.  Дізнайтеся, що наука знає про медитацію та майндфулнес, як розпізнати емоційну дисрегуляцію та навчитися краще давати раду власним емоціям. А ще — про чотири основи благополуччя: усвідомленість, взаємозв’язок, інсайт і сенс, та про те, чи можливо зберігати внутрішню стійкість і здатність до процвітання навіть у надзвичайно складних життєвих обставинах. 📚 Купити нашу книгу:  https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/ 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/  🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy  ____________________ 00:00:00 Тизер 00:01:08 Інтро 00:02:48 Починаємо з практики: медитація разом із Річардом Девідсоном 00:09:50 Чи справді кількох хвилин медитації достатньо? 00:11:42 Що насправді означає медитувати 00:13:13 Інтеграція: BUKI - вчи до мети 00:14:32 Як зрозуміти, що медитація працює 00:17:07 Як тренувати розум у повсякденному житті 00:22:28 Чому нас не вчать тренувати розум із дитинства 00:23:17 Дізнавайтеся ще більше корисного з випусків «Простими словами» 00:23:38 Як навчати дітей доброти та усвідомленості 00:27:36 Як зрозуміти, що ви втрачаєте контроль над емоціями 00:30:12 Чому на початку медитація може посилити тривогу 00:31:38 Як почати медитувати й не кинути 00:34:18 П’ять хвилин чи 45: скільки потрібно медитувати 00:36:15 Що перетворює звичайну дію на медитацію 00:39:08 Чому наш розум блукає майже половину часу 00:42:39 Чи потрібно позбуватися думок під час медитації 00:45:18 Як медитація змінює мозок досвідчених практиків 00:48:00 Як п’ять хвилин медитації змінюють мозок і поведінку 00:51:44 Чи може медитація іншою мовою змінити ставлення до себе 00:55:01 Чотири основи людського благополуччя 00:58:18 Чи можливо процвітати навіть під час війни ___________________ 🎵 Music in this video: Track: Tiger Source: Motion Array (Asset ID: #1117862) License Key: 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720 Track: God Mode Artist: Kostiantyn Harbuziuk (Artlist Original Music) Source: Motion Array (Asset ID: #4206063) License: Commercial Royalty-Free

    Що 5 хвилин медитації на день роблять з вашим мозком? Нейронауковець Річард Девідсон | Простими словами

  7. 24 Sept · Subscribers Only

    [ENG ] Що 5 хвилин медитації на день роблять з вашим мозком? | Простими словами

    У новому випуску «Простими словами» Марк Лівін та Хельґі Палко разом із професором Річардом Девідсоном розбираються, як ми можемо тренувати свій розум і чи здатні навіть кілька хвилин медитації на день впливати на наше самопочуття, поведінку та роботу мозку. Що сучасна наука знає про медитацію та майндфулнес, як помітити ознаки емоційної дисрегуляції та краще керувати власними емоціями. А також — про чотири складові благополуччя: усвідомленість, взаємозв’язок, інсайт і сенс, і про те, як підтримувати внутрішню стійкість та здатність до процвітання навіть за складних життєвих обставин дізнавайтеся з епізоду мовою оригіналу спеціально та виключно для патронів.

    [ENG ] Що 5 хвилин медитації на день роблять з вашим мозком? | Простими словами

  8. 14 Sept

    Сергій Ноздрачов. Пошук талантів: позитивна психологія, Gallup та Велика п’ятірка | Простими словами

    Як зрозуміти, до чого ми насправді маємо хист, чим талант відрізняється від сильної сторони та чому іноді наші переваги можуть ставати нашими слабкостями - про все це в новому епізоді «Простими словами» із Сергієм Ноздрачовим, сертифікованим Gallap-експертом та викладачем kmbs.  Також ви зможете дізнатися про інструменти, які допомагають визначати сильні сторони людини, зокрема Big Five та CliftonStrengths. ▶️ Канал гостя — Сергій Ноздрачов: https://www.youtube.com/@SergiyNozdrachov Канал про щасливе і продуктивне життя: наукові поради та реальні кроки від сертифікованого експерта Gallup із розвитку талантів і сильних сторін, викладача Києво-Могилянської бізнес-школи, партнера Oxford Leadership Consulting. 🎥 Відео, яке Сергій згадує у випуску — докладно про тест Gallup (що це таке і як його проходити):  https://www.youtube.com/watch?v=PT5_uYAdpaI 📚 Купити нашу книгу:  https://vivat.com.ua/product/shcho-zi... 💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepag...  🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slo...  ________________________ 00:00:00 Тизер 00:00:34 Інтро 00:15:44 Майндфулнес і вміння чути себе 00:19:14 Що таке талант і як зрозуміти, у чому ваш хист 00:22:27 Чим талант відрізняється від сильної сторони 00:24:19 Корисні посилання, які легко загубити 00:24:43 Чому ми так багато уваги приділяємо своїм недолікам 00:29:57 Як сильні сторони можуть стати слабкими 00:33:26 Як дорослі впливають на те, ким бачить себе дитина 00:39:06 Віра у власні сили впливає на наші результати 00:46:29 Що стається з талановитими дітьми, коли вони виростають 00:56:46 Талант, генетика та середовище: що визначає наші здібності 01:02:35 Big Five: що тест може розповісти про вас 01:08:58 CliftonStrengths: як працює тест талантів Gallup 01:12:19 Розбір результатів CliftonStrengths Марка 01:20:49 Як знайти свій хист без тестів 01:22:16 Чи варто перетворювати талант на професію 01:24:09 Чи можна вигоріти від улюбленої роботи 01:29:00 Від «кепськобуття» до добробуту _______________________ 🎵 Music in this video: Track: Tiger (ID: #1117862) License: Motion Array / 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720

    Сергій Ноздрачов. Пошук талантів: позитивна психологія, Gallup та Велика п’ятірка | Простими словами
See All (272)

Trailers

4.8
out of 5
4,358 Ratings

About

«Простими словами» – це подкаст про психологію та науку від Віледжа, який виходить із 2019 року. Постійний ведучий: письменник та журналіст Марк Лівін. Сподобався подкаст? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Долучитися до 500+ друзів подкасту на Patreon: https://bit.ly/3HRQxWQ • Подякувати, пригостивши кавою на Buy me a coffee: https://bit.ly/4brloqT Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: http://surl.li/iaxzj Цінуємо підтримку кожного й кожної.

Information

You Might Also Like