Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Yanina Sokolova's Fund
  • 5.0 (7)
  • Mental Health
  • Updated weekly

Щосуботи Яніна Соколова говорить з психологами всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ на теми, які турбують кожного з нас. Більше інформації про всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових і цивільних українців #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: ⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/⁠ ⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund⁠

  1. 19 hr ago

    «НІ» без провини. Як відмовляти?

    Як не бути тим та тією, кого постійно використовують? Чому ми обираємо чужий комфорт замість власного і що за це платимо? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психолог Ігор Забута говорять про (не)вміння говорити «ні», особисті кордони та повагу до себе. У випуску: ▫️ чому слово «ні» дається так важко; ▫️ як виховання впливає на вміння відмовляти; ▫️ чому ми боїмося втратити стосунки, роботу чи можливості; ▫️ як розпізнати маніпуляції через почуття провини; ▫️ чому люди без особистих кордонів стають «зручними» для інших; ▫️ як відмовляти без агресії та докорів сумління; ▫️ де проходить межа між турботою про інших і зрадою себе; ▫️ як навчитися обирати власні пріоритети та цінувати свій час. 📞 Якщо потрібна психологічна підтримка, телефонуй на лінію 5522 — безкоштовно та анонімно. Для цивільних, військових, онкопацієнтів та їхніх близьких.

  2. 18 Jul

    Синдром самозванця. Як вилікувати?

    Новий епізод #ВАРТОЖИТИ🎙️: Яніна Соколова говорить з психологинею Оленою Платовою про синдром самозванця. Стан, коли навіть реальні досягнення не переконують, що ти справді достатній(-я). Говоримо про захисні механізми психіки, сформовані в дитинстві, які продовжують працювати вже в дорослому житті — навіть коли загрози давно немає. Знецінення себе — це не риса характеру, а стратегія захисту від болю, сорому й страху бути недолюбленим(-ою). У випуску: 🔸 Що таке синдром самозванця з психологічної точки зору 🔸 Чому це стан, а не діагноз — і чому він може виникнути в будь-кого 🔸 Як дитячий досвід визнання (або його відсутність) впливає на дорослу самооцінку 🔸 Як з дитинства накопичується знецінення 🔸 Різниця між соромом і почуттям провини — і чому це принципово 🔸 Чому фраза "ну, ти як завжди" формує стійке відчуття недолугості 🔸 Як самозванство впливає не лише на кар'єру, а й на стосунки 🔸 Чому захисним механізмам варто дякувати, а не соромити себе за них 🔸 Як зрозуміти, що захист уже не потрібен 🔸 Чому легкість у ставленні до себе прискорює розвиток Про те, як почати визнавати свій реальний шлях — з його зусиллями, поразками й перемогами. Якщо потрібно виговоритися чи отримати підтримку — лінія психологічної допомоги 5522. Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00 #СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

  3. 29 Jun

    Як хакнути родові травми?

    Чи приречені ми повторювати історію своєї сім’ї? У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Богданою Валігурою говорять про дитячі травми, родові сценарії, міжпоколінну травму та про те, чи справді ми живемо за «кодом», написаним нашими батьками. Обговорюємо: • чи визначає дитячий досвід наше доросле життя • як батьки формують наше уявлення про любов, близькість, безпеку та власну цінність • чому нас часто приваблюють партнери, схожі на наших батьків • чи справді ми шукаємо в партнерах те, чого не отримали в дитинстві, та як несвідомо намагаємося «долікувати» старі рани у стосунках • що таке родові сценарії, міжпоколінна та трансгенераційна травма • як Голодомор, війни та досвід попередніх поколінь можуть впливати на нас сьогодні • що таке емоційне занедбання (неглект), емоційні флешбеки та «емоційні мозолі», через які ми можемо реагувати на ситуації так, ніби нам знову 10 років • чи можна переписати сценарії дитинства та вибудувати здорові кордони з батьками 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки. Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00 #СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

  4. 20 Jun

    Хто головний у стосунках?

    А що, якщо більшість пар розходяться не через відсутність любові, а через те, що не домовилися про найважливіше ще на березі? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про те, чому кохання саме по собі не вирішує конфлікти та не замінює чесних розмов про гроші, ролі, дітей, відповідальність і майбутнє. Обговорюємо: ​ чи потрібен у парі «головний»​ рівність, лідерство та відповідальність у стосунках​ чому ми закохуємося в потенціал людини й чекаємо, що партнер або партнерка зміниться​ чому важливо говорити про гроші, побут, дітей і майбутнє ще до шлюбу чи спільного життя​ як обговорювати складні теми без конфліктів і боротьби за владу​ чому люди залишаються у стосунках, які давно не приносять радості​ страх самотності та страх почати все спочатку​ як сімейні сценарії впливають на наш вибір партнерів​ діти вчаться стосунків через приклад батьків?​ фінансову незалежність як свободу вибору, а не боротьбу за владу​ шлюбний контракт: недовіра чи зріла домовленість​ чому бути разом — ще не означає бути командою 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00 #СпокійЗарадиПеремоги #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

  5. 14 Jun

    Вірю в таро!

    Таро, астрологія, гадалки — чому у це вірять? І як це пов’язано з невизначеністю, у якій ми живемо? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова із психологинею Богданою Валігурою говорять про магічне мислення та нашу потребу повернути собі хоч якесь відчуття контролю. Обговорюємо: • чому мозок не любить невизначеність • магічне мислення: баг мозку чи еволюційний механізм виживання? • що підштовхує нас вірити в таро, астрологію, гадалок та інше • чи можуть гадалки іноді вгадувати — і як працює ефект співпадінь • чому “після цього” не означає “через це”: як мозок створює причинно-наслідкові зв’язки • ілюзія контролю та відчуття агентності: чому нам важливо вірити, що ми можемо на щось впливати • що почитати і подивитися про це, щоб краще розібратися • як тривожність впливає на схильність до віри в магічне • чи можуть духовні практики бути способом впоратися зі стресом • коли віра допомагає пережити складний період, а коли — починає шкодити • політики, “битва екстрасенсів”, Вероніка феншуй і колективна віра в надприродне • реальна історія з практики Богдани і як Яніна “знімала порчу” та рятувала стосунки 😅 📲 5522 — лінія психологічної підтримки Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00

  6. 8 Jun

    Соромно бути щасливим

    Чи можна бути щасливим(-ою) під час війни? Коли соромно радіти, святкувати дні народження або просто мати хороший день, бо навколо так багато болю. Чи зможемо витримати довгу війну, якщо повністю відмовимося від задоволення, радості й відчуття життя? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологинею Іриною Тавадрус говорять про радість не як заперечення війни, а як одну з умов психологічного виживання. Обговорюємо: • чому нам соромно бути щасливими під час війни • провину вцілілого • ворогу вигідно, щоб ми були депресивними — чому бути щасливими теж спосіб чинити опір • кортизол, хронічний стрес і психологічне виснаження: чому відсутність радості буквально позбавляє нас ресурсу жити • дофамін, окситоцин, серотонін та ендорфіни: як працюють нейромедіатори й чому вони критично важливі для психологічної стійкості • чому кава, зустрічі, обійми та плани — це не втеча від реальності, а спосіб підтримати нервову систему • сором як механізм контролю: чому нам так складно дозволяти собі жити • чому будувати плани важливо навіть тоді, коли майбутнє здається непередбачуваним • як знайти баланс між болем, співчуттям і правом продовжувати життя • як повернути у життя щастя 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00

  7. 30 May

    Старість. Як прийняти?

    Яку старість ти собі хочеш? У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою про страх старіння та відсутність культури другої половини життя, а також як прийняти вікові зміни. Обговорюємо: • чому люди бояться старості й що стоїть за цим страхом • як суспільство сформувало уявлення про старість як «хронічну смертельну хворобу» • чому в нас досі немає культури другої половини життя • як пережити вікові зміни й не втратити контакт із собою • зовнішність, старіння тіла та кризу самоідентичності • як із віком змінюються секс і сексуальність • що насправді уповільнює старіння • чому фізична активність залишається одним із найважливіших чинників довгого та якісного життя • як мозок, мислення й спосіб життя впливають на старіння • чому якісне спілкування є однією з основ щасливої старості • чи пов’язані стосунки з великою різницею у віці зі страхом старіння • як подбати про свій добробут і психологічну стійкість у майбутньому • чому з віком життя може ставати складнішим, але водночас легшим 📲 Якщо тобі потрібна психологічна підтримка — телефонуй на лінію 5522. Пн-пт, 11-19. Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

  8. 23 May

    Як сепаруватися від батьків?

    Як сепаруватися від батьків у дорослому віці й не руйнувати з ними зв’язок? Як несепарованість впливає на тебе, твої стосунки та відчуття права жити власне життя? У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова разом із психологом Ігорем Забутою говорять про ознаки несепарованості, втручання родини в особисте життя та чому сепарація — доволі складний і болісний процес. Обговорюємо: • як зрозуміти, що сепарація від батьків не відбулася • як відрізнити прохання про пораду від потреби в дозволі • чим відрізняються сепаровані й несепаровані люди • чому в Україні так складно сепаруватися і як на це вплинула культура «однієї сім’ї на всіх» • як жити своїм життям і не руйнувати зв’язок із родиною • що робити, коли сепарація супроводжується провиною або страхом втратити близькість • як реагувати, якщо батьки втручаються у стосунки або конфліктують із партнером/кою • чому партнер(ка) іноді підміняє батьківську фігуру • що відбувається, коли чоловік або дружина ставлять батьків вище за власну сім’ю • чому жінки історично часто інтегрувалися в сім’ю чоловіка замість створення нової системи • що робити, якщо батьки не схвалюють партнера/ку • як невирішені проблеми батьків передаються дітям і чи можна зупинити цей цикл 📲 5522 — безкоштовна лінія психологічної підтримки Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно. Пн–Пт | 11:00–19:00

See All (143)

5
out of 5
7 Ratings

About

Щосуботи Яніна Соколова говорить з психологами всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ на теми, які турбують кожного з нас. Більше інформації про всеукраїнський кол-центр психологічної підтримки військових і цивільних українців #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: ⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund/⁠ ⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund⁠

Information

You Might Also Like