Тіло Говорить

The Body School
  • 4.7 (239)
  • Nutrition
  • Fortnightly

Подкаст «Тіло говорить» – це розмова про їжу, спорт, ментальне та фізичне здоров’я. Ведуча – сертифікована нутриціологиня Софія Рожко, CEO The Body School – сервісу, що формує стосунки з тілом та їжею. У The Body School допомагають коригувати вагу та комплексно дбати про свій стан, щоб почуватися здоровими і сповненими сил. Гості подкасту – лікарі та фахівці різних галузей, які діляться рутинами для суттєвого покращенння нашого здоров’я та якості життя. Подкаст «Тіло говорить» – ваш супутник змін у тілі.

  1. 1 day ago

    Як (не)завагітніти: заморозка яйцеклітин, контрацепція, вагітність та пологи

    Щоб вагітніти тільки тоді, коли дійсно готові – розбираємося з підходами до планування батьківства. Нутриціологиня та засновниця сервісу The Body Софія Рожко разом із лікаркою-гінекологинею, репродуктологинею Ольгою Тарасенко детально обговорюють різні методи контрацепції та їхній вплив на жіночий організм, а також заморозку яйцеклітин, вагітність і пологи. [Ми поговоримо про]: Заморожування яйцеклітин: процес, ефективність, вік і вартість. КОК і гормональна контрацепція: довгостроковий вплив на організм, ризики та міфи, сучасні дослідження й альтернативні методи. Фертильність: причини безпліддя, чоловічий фактор, АМГ і вагітність після 40 років. Планування вагітності: необхідні обстеження та аналізи для обох партнерів. Вагітність після КОК: коли припиняти прийом і як підготуватися. Відновлення після пологів: основні медичні кроки. Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі! 📍 Корисні статті Дослідження про чоловіче безпліддя - тиць. Про гормони і тромби - тиць__  Сайт The Body School – тиць Instagram The Body School – тиць Instagram Cофії Рожко – тиць Instagram Ольги Тарасенко – тиць Instagram ADONIS — тиць Сайт ADONIS – тиць

    Як (не)завагітніти: заморозка яйцеклітин, контрацепція, вагітність та пологи

  2. 24 Oct

    Пременопауза, менопауза та клімакс: що не прийнято говорити

    Чи такий страшний клімакс, як його уявляють? Нутриціологиня Софія Рожко разом із лікаркою гінекологинею-ендокринологиною вищої категорії, кандидаткою медичних наук Іриною Грідіною поговорять про те, як бути сповненими сили і жаги до життя після 40 років. У цьому епізоді про:  Естроген: гормон, який є всюди.  Кістки, м'язи та фігуру.  Замісну гормональну терапію (ЗГТ): що це таке і кому потрібно?  Ранню менопаузу і чи можна її відтермінувати?  Партнером подкасту «Жіноче тіло говорить» став ADONIS – провідна медична мережа медичних центрів, де допоможуть з будь-яким запитом: від чекапу до складних оперативних втручань. Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі! __  • Сайт The Body School – тиць • Instagram The Body School – тиць • Instagram Cофії Рожко – тиць • Instagram ADONIS — тиць • Сайт ADONIS – тиць

    Пременопауза, менопауза та клімакс: що не прийнято говорити

  3. 8 Oct

    Все про фази циклу, гормони, болі та контрацепцію

    Менструальний цикл — це не лише менструація. Протягом місяця змінюється рівень гормонів, а разом із ним — наше самопочуття, настрій, фокус і витривалість. У першому епізоді Софія Рожко разом із Мехін Мамедовою, лікаркою акушер-гінекологинею, гінекологинею дитячого та підліткового віку та УЗД-спеціалісткою ADONIS, розбираються, як працює жіночий цикл. Говоримо про фази циклу та гормони, біль і симптоми, які є нормою, а які потребують уваги, вплив стресу та змін ваги, а також про те, як змінюється цикл після вагітності та під час прийому КОК. Три ключові думки епізоду:1. Цикл — це ціла система змін у тілі, а не лише дні менструації.2. Біль і порушення циклу не завжди потрібно просто терпіти. Важливо знати свою норму і розуміти, коли варто звернутися до лікаря.3. Стрес, зміни ваги, вагітність і гормональна контрацепція впливають на цикл — і важливо розуміти, що саме відбувається з організмом. 📍Розіграш до сезону «Жіноче тіло говорить»На підтримку цього сезону ми також оголошуємо розіграш подарунків від The Body та ADONIS. Переможцями стануть 3 учасники. Щоб долучитися:• підпишіться на @thebody.school та @adonis_clinic_ua в Instagram• поділіться відео у сторис з відмітками обох акаунтів — більше відміток = більше шансів на перемогуВідео, яким потрібно поділитись — тиць. • напишіть у коментарях один інсайт із будь-якого епізоду цього сезону На вас чекають:• 1 місце — пакет консультацій з нутриціологом, лікарем та фітнес-тренером від The Body + сертифікат ADONIS на 5000 грн•  2 місце — консультація з нутриціологом від The Body + сертифікат ADONIS на 5000 грн•  3 місце — підписка на 6 місяців The Body: Food Plan + сертифікат ADONIS на 5000 грн Переможців оберемо 05.11 та оголосимо у сторис. Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!____ • Сайт сервісу - тиць• Instagram The Body School - тиць• Instagram Софії Рожко - тиць• Instagram Мехін Мамедової — тиць. • Сайт ADONIS - тиць • Іnstagram ADONIS - тиць

    Все про фази циклу, гормони, болі та контрацепцію

  4. Season 3 Trailer

    Жіноче тіло говорить

    Третій сезон подкасту «Тіло говорить» ми присвятили жінкам. Адже медицина довго вважала чоловічий організм універсальною моделлю людини. Лише 1993 року почалася сучасна ера обов'язкового включення жінок у клінічні дослідження в США. І раптом з’ясувалося, що ліки по-різному впливають на чоловіків і жінок, гормональна терапія після менопаузи працює не так, як вважалося, у жінок інакші симптоми прояву хвороб, а ще 4 з 5 пацієнтів з аутоімунними хворобами є жінками. Щоб розібратися в питаннях жіночого здоров’я, синхронізуватися з циклом і порозумітися з гормонами сертифікована нутриціологиня та засновниця сервісу The Body School Софія Рожко поговорить з провідними лікарями: гінекологами, ендокринологами, мамологами та сексологами. Без сорому й упереджень поспілкуємося про секс і задоволення, цикл і менопаузу, а ще – вікові зміни, гормони, спорт і харчування. Партнером третього сезону подкасту «Тіло Говорить» є мережа медичних центрів ADONIS, що майже 30 років допомагає українцям та українкам бути здоровими. 2026 року мережа увійшла до топ-3 приватних клінік Києва. Подкаст «Тіло говорить» – ваш супутник змін у тілі. • Сайт сервісу - тиць • Instagram The Body School - тиць • Сайт ADONIS - тиць  • Іnstagram ADONIS - тиць

  5. 26 Mar

    Чи правда можна схуднути і залишитись у своєму ритмі життя?

    Це третя розмова з клієнтами The Body — де ми не пояснюємо, як "правильно" працювати з тілом, а слухаємо, як це відбувається насправді. У цьому епізоді — Руслан Охрімович, клієнт The Body, засновник і CEO Effie. Він відкрито говорить про свій шлях: що було найбільшим викликом на старті схуднення, як вбудувати програму в реальне життя без ідеальних умов і як його власні зміни почали впливати на близьких. У цій серії: 1. Що найважче на старті схуднення — і як не зійти з дистанції? 2. Як поєднувати програму The Body зі своїм ритмом життя, а не підлаштовувати життя під неї? 3. Які зміни відбуваються всередині — і як вони проявляються назовні? 4. Чи може штучний інтелект допомогти у схудненні? 5. Як особисті зміни стають прикладом для інших? 📍Практична звичка Не забороняти собі те, що хочеться. Але вміти повертати себе назад у свій ритм. _ Історія Руслана - тиць. • Сайт сервісу - тиць • Instagram The Body School - тиць • Instagram Софії Рожко - тиць • LinkedIn Руслана Охрімовича - тиць

    Чи правда можна схуднути і залишитись у своєму ритмі життя?

  6. 13 Mar

    Чи впливає правильно сформульована ціль на результат у схудненні?

    Ми продовжуємо серію розмов із клієнтами The Body, щоб почути їхні реальні історії змін у роботі з тілом. Для міні-сезону подкасту «Тіло говорить» ми запитували історії людей. Нам було важливо зрозуміти: • що стало для них точкою прийняття рішення • як вони працювали зі складнощами та сумнівами на цьому шляху. Досвід конкретної людини часто цінніший за просто інформацію. Бо ця інформація вже була прожита, адаптована і переосмислена — і зрештою привела людину до певної точки змін. У цьому епізоді клієнтка The Body та сертифікована коуч ACC ICF Оля Бондар розповідає, як знання та інструменти коучингу можуть підтримувати на шляху роботи з тілом і формування нових звичок. Про що поговоримо: 1. Чому схуднути вдалося лише з другої спроби? 2. Чи впливає правильно сформульована ціль на результат у тілі? 3. Чи можуть інструменти коучингу допомогти змінювати звички 4. Як почати робити те, чого раніше ніколи не робив? 📍 Практична звичка Спробуйте щоранку виділяти 15 хвилин на саморефлексію. Запитайте себе: «У якому стані я сьогодні — і як я можу найкраще підтримати себе протягом дня?» ___ Сайт сервісу - тиць Instagram The Body School - тиць Instagram Софії Рожко - тиць Instagram Олі Бондар - тиць

    Чи впливає правильно сформульована ціль на результат у схудненні?

  7. 27 Feb

    Чи правда схуднення – це не фінальна точка?

    В ефірі — бонусний епізод сезону «Тіло говорить. Правда чи міф» 💚 Говоримо про реальний шлях у роботі з тілом: як змінюються цілі,з якими викликами стикаєшся і які рішення доводиться приймати на різних етапах корекції ваги. У цьому епізоді клієнтка The Body, маркетинг-консультантка та бренд-стратегиня Настя Іванічева ділиться своєю історією — від фокусу на зниженні ваги до роботи з травленням, балансом кишківника та нарощуванням м’язової маси для підтримки метаболізму, форми тіла й довгострокового результату. Про що поговоримо: 1. Як змінювалась мета і стратегія роботи з тілом? 2. Чому цифра на вагах — не єдиний показник змін та результату ? 3. Що сьогодні означає красиве й здорове тіло? 📍Практичні звички: 1. Щомісяця обирати «слово місяця», яке визначатиме ваш орієнтир. 2. Щоранку ставити запитання: «На що саме я сьогодні спрямую свій фокус уваги?» Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі. 💚 ⁠Епізод "Мій чутливий кишківник" – тиць⁠ _____ • Сайт The Body School – тиць  • Instagram The Body School – тиць  • Instagram Cофії Рожко – тиць  • Instagram Насті Іванічевої – тиць

    Чи правда схуднення – це не фінальна точка?

  8. 16/10/2025

    Чи правда продукти на ринках – найздоровіші?

    Правда чи міф, що продукти на ринках – найздоровіші? Розбиратимуться нутриціологиня та засновниця сервісу The Body School Софія Рожко та керівниця відділів «Лавка традицій» та «Сільпо Хелс» Марина Булацька. У цьому епізоді поговоримо: • Чому не варто купувати продукти на ринку? • Яка різниця між мас-маркет продуктами, фермерськими та з ринку? • Як формується ціна на фермерські продукти та чому вони можуть коштувати дорожче? • Чому важливо підтримувати локальне підприємництво й фермерське виробництво? Корисні звички від Марини Булацької: 1. Дбати про свою фізичну активність. Знаходити на це час: виділяти ранок чи вечір. 2. Відмовитися від алкоголю. 3. Медитувати. 4. Слідкувати за кількістю цукру в раціоні. ___ Сайт The Body School – тиць  Instagram The Body School – тиць  Instagram Cофії Рожко – тиць  Instagram Марини Булацької  – тиць  Instagram Cільпо Хелс — тиць  Сайт Сільпо – тиць  Харчові добавки Сільпо – тиць

    Чи правда продукти на ринках – найздоровіші?
See All (27)

Trailers

4.7
out of 5
239 Ratings

About

Подкаст «Тіло говорить» – це розмова про їжу, спорт, ментальне та фізичне здоров’я. Ведуча – сертифікована нутриціологиня Софія Рожко, CEO The Body School – сервісу, що формує стосунки з тілом та їжею. У The Body School допомагають коригувати вагу та комплексно дбати про свій стан, щоб почуватися здоровими і сповненими сил. Гості подкасту – лікарі та фахівці різних галузей, які діляться рутинами для суттєвого покращенння нашого здоров’я та якості життя. Подкаст «Тіло говорить» – ваш супутник змін у тілі.

Information

  • Creator
    The Body School
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    27
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © The Body School
  • Show Website
    Тіло Говорить

You Might Also Like