НУ ВОНА

Olha Koistryk

Привіт! Це «Ну вона» подкаст, і я його створювачка, Оля. Тут зібрані розмови-дослідження щирих, сильних і класних жінок про любов до себе та періоди прийняття і трансформації їхніх особистостей. А ще я розпитую, хто їх надихає та які ритуали допомагають цінувати і любити себе, хоч і часом це буває не виходить. Вмикай епізод, підписуйся, коментуй і ділись, яка твоя «Ну вона» жінка❤️ Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

  1. 2 Oct

    «Моя сила в розслабленості»: Саша Школьна про життя в злагоді з собою, коучінг та еру екстра ресурсу

    Дякую всім, хто дочекався нового випуску подкасту! Перепрошую за довгу паузу, бо життя несеться й хобі подекуди треба ставити на паузу, аби просто подихати. Алеее я щаслива поділитись, що 14й епізод ось вже тут і він входить в мій топ наразі 🤍 (я так кажу постійно, так?) Олександра Школьна — коучиня, креаторка й просто класна жінка, з якою хочеться вести довгі розмови ❤️ У випуску про: - еру "ауро фармінгу": втілення фантазій про себе в реальність - ресурс як головна валюта: чому без надлишку енергії не варто братися за "екстра" активності - про різницю між високою самооцінкою і самозакоханістю - про користь коучингу для всіх, і для Саші зокрема - про ритуали "поганих" днів - і, звісно, про Сашину силу До речі, напишіть, хто тестив на собі коучинг? Не знаю, чи потрібен він мені наразі, але цікаво почитати різні досвіди:) Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/nu_vona.podcast/

    «Моя сила в розслабленості»: Саша Школьна про життя в злагоді з собою, коучінг та еру екстра ресурсу

  2. 11 Sept

    «Капец продовжується, а я окей»: Олена Гашинська про еру резильєнтності, таски на відпочинок й амброзії

    Ура-ура, новий епізод подкасту вже доступний для вас! Моя нова героїня написала мені сама, чому я дійсно рада, бо у нас вийшло класне знайомство:) А ще я дещо побачила в Олені себе, що завжди цікаво під час запису нових випусків. Олена Гашинська — підприємиця, засновниця Дім Варення, неймовірна жінка й, я певна, класна подруга❤️ У випуску: Олена про свою "еру резилієнтності": чому вона перестала чекати, коли все нарешті налагодитьсяЧому відпочивати треба щодня, а не на вихіднихІсторія про "амброзію" — токсичне оточення, розлучення і повернення любові до себеЗаздрість, щоденник вдячності і чому найкраща порада — та, про яку тебе попросили Я дуже раджу вам послухати про людей-амброзій! Нам це нада! Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: ⁠https://www.instagram.com/nu_vona.pod...

    «Капец продовжується, а я окей»: Олена Гашинська про еру резильєнтності, таски на відпочинок й амброзії

  3. 21 Aug

    Спешл-епізод з мамою: яка її ера насолоди життям і коли відбулось прийняття себе?

    Сказати, що я просила про це довго — збрехати. Моя мамочка завжди тут і для мене, тому легко погодилася відповісти на питання й під запис, для нас з вами. А ще вона перша з гостей, які вже не в ері 20-ти чи 30-ти років, що мене особливо тішить! На жаль, якість і тривалість нашого запису вийшли посередні, бо ми мали проблему з електрикою та напругою, проте я вирішила поділитися з вами все одно. Пишіть, якщо чекаєте на продовження:) Мама, дякую! Люблю❤️ Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: ⁠https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

    Спешл-епізод з мамою: яка її ера насолоди життям і коли відбулось прийняття себе?

  4. 31 Jul

    «У мене є сила приймати важкі рішення з легкістю»: Аня Ломакіна про власні зміни, еміграцію і дейтинг

    Збилась з рахунку, тому це вже 11й епізод подкасту. Ура! Аня Ломакіна — ілюстраторка і ведуча подкасту дейт апдейт. Дівчина, яка переїхала у Ванкувер просто тому, що сподобалося. Яка приймає рішення, що змінюють її життя, з тією легкістю, з якою більшість із нас обирає, що замовити на вечерю (і то не факт). Легка, енергійна і справжня Епізод, який не хочеться зупиняти: Дейтинг у 2025-му: чому всі дуже цінують себе, але ніхто не хоче вкладатисяЖінки, які надихають«Ідея без реалізації нічого не варта» — про те, як Аня запустила YouTube, подкаст і переїхала в іншу країну просто тому, що вирішила діятиСила приймати важкі рішення з легкістю — і темна сторона цього: коли в житті стає надто спокійно, з'являється бажання самій собі щось ускладнити І фінальна порада від Ані, а точніше від її мами всім нам: «В будь-якій незрозумілій ситуації — лягайте спати» Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

    «У мене є сила приймати важкі рішення з легкістю»: Аня Ломакіна про власні зміни, еміграцію і дейтинг

  5. 17 Jul

    «Я хочу перестати бути тією, на кого всі можуть покластися»: Настя Іванічева про новий сезон життя

    Новий епізод і маленький майлстоун в 10й епізод подкасту! І на цей раз особлива розмова-подорож, в якій я багато знайшла для себе і маю надію, що ти теж знайдеш❤️ Настя 15 років була (і є досі) сірим кардиналом в українському маркетингу, "Настею 24/7", яка вирішить будь-яку задачу і потягне все одразу. І це працювало. Але не тепер:) У цьому епізоді вона чесно розповідає, які знаки і події підказали їй, що стара стратегія життя — дисципліна, боротьба, гіпервідповідальність — більше не про неї. Говоримо про те, як відпускати контроль, чому важко не відповідати друзям одразу, звідки береться потреба бути "зручною" для всіх і як через це почати нарешті приймати себе — не на 100%, а хоча б на ті чесні 60. Розмова без висновків і "рецептів щастя", а про процес, який у кожного індивідуальний і по-своєму прекрасний. Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: ⁠https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr⁠

    «Я хочу перестати бути тією, на кого всі можуть покластися»: Настя Іванічева про новий сезон життя

  6. 4 Jul

    «Мені в любові до себе допомогло "перестати боротися"»: Маргарита Завалко про еру слухання себе і чому бути жінкою — це вау!

    Маргарита Завалко — режисерка, креаторка і жінка, яка опинилась у стані «нічого не хочу». Для неї, завжди амбіційної і активної, це було страшніше за будь-який провал. Ми записались в період, коли Рита тільки починає акумулювати сили після нелегкої для неї (а може і для всіх нас) половини року. У цьому епізоді буде багато щирості, тому відкривай своє серце й вуха, лови важливі тобі моменти і забирай думки "на подумать"❤️ У цьому епізоді: — Рита про свій перший короткий метр — Про адаптивний перфекціонізм — Про Одеські спогади й новий фільм Рити — Про зміну прийняття свого тіла й що Рита ще не приймає в собі? — Як на нас вплинули соціальні мережі і хто з нас порівнював себе з Кендел Дженнер? — «Перестати боротися — найкращий спосіб щось побороти»: чому це легше сказати, ніж прийти до цього — Не приймати свою слабкість: чому важко визнати, що зараз не в праймі — навіть на подкасті про щирість — Як Рита проявляє любов до себе? — Про повернення свого компасу Цей епізод точно не замінить вам терапію, але ми даруємо тепло та обійми кожній, хто слухає епізод. І пам'ятай, що ти вже класна і тебе достатньо! Дивись новий фільм Рити про Одесу: https://youtu.be/wP-B39V2Opk?si=OgAUAGuQEOsmX6c1 Слідкуй за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

    «Мені в любові до себе допомогло "перестати боротися"»: Маргарита Завалко про еру слухання себе і чому бути жінкою — це вау!

  7. 19 Jun

    «Написати диктант без помилок не вийде» : Оля Котрус про еру паузи, захоплення українськими жінками й вміння бути різною

    На черзі свіжий епізод з новою гостею❤️ Оля Котрус — письменниця, українка, феміністка. А ще кохана дружина, подруга, фанатка свіжих квітів вдома й херсонка Оля зараз у стані, який сама назвала «ніде». Між старим, з яким ще не попрощалась, і новим, яке ще не виросло. Не пише нової книжки. Не продукує творчого, як раніше. І вчиться вперше в житті дозволяти собі в цьому побути Це епізод, в якому я побачила відображення й себе теж. У розмові: — Ера «в ніде»: коли самореалізація — головна цінність, а творчість зупинилась — СДУГ: як діагноз, отриманий два роки тому, дав відповіді на питання, які мучили все життя— Суворість до себе як автоматизм: «Щоб мене не хвалили — перша реакція применшити, нівелювати, сказати, та це нічого» — Про легкий і потрібний нам контент в соцмережах, як нагадування бути "справжніми" — Страх відторгнення (rejection sensitivity dysphoria): чому до незнайомої жінки, яка надихає в Instagram, Оля не напише першою — Жінки, які не знають, наскільки вони сильні: про тих, хто виїхав з дітьми, облаштував нове життя і думає, що нічого особливого не зробив — «Я надихаю себе колишня»: як повертатися до своїх вже пройдених рубіконів, щоб вірити, що зможеш ще раз — Сила в саморефлексії і вмінні відпускати: «Якщо мені сумно — буду сумувати. Якщо зла — буду сильно зла» — І фінальний стейтмент: «Дівчатка, які дуже стараються бути хорошими, потім більше за інших витрачають на психотерапію» Оля говорить так, що хочеться видихнути й жити це життя. Дозволити собі бути різною — це теж суперсила. Слідкуйте за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

    «Написати диктант без помилок не вийде» : Оля Котрус про еру паузи, захоплення українськими жінками й вміння бути різною

  8. 5 Jun

    «Я люблю себе і не пам'ятаю, щоб було інакшe»: Дарина Заржицька про помилки і відчуття власної цінності, подкасти, подруг і життя

    Дарина Заржицька — нова гостя подкасту. Подкастерка, дослідниця, власниця кота Меверік і дівчинка, яка мене приємно в цьому сезоні здивувала однією простою відповіддю: «Так, я люблю себе. І не пам'ятаю, щоб було інакше». У цьому епізоді: — Ера переоцінки і підготовки до змін: коли ти вже знаєш, що хочеш відпустити — Документальний аудіосеріал про Чернівці — мрія, яку Дарина розпрацьовує вже пів року — Як подкасти відкрили їй власну креативність — 5 років без сповіщень: як це насправді змінює відносини з собою, з роботою і зі світом навколо — Сніданок як любов до себе і чому звичка снідати потребувала кількох років проб, мультиварки і маринованих яєць — Голос, який вона не любила, і як подкасти стали способом познайомитися з ним по-новому — «Не накопичувати дискомфорт» — про те, як лагідно, але чітко проговорювати те, що тебе не влаштовує: в команді, в стосунках, будь-де — Жіноча дружба як безпечний простір для відкриттів: «Я не знаю, як ти ще не попала на Кольпарківську з усім цим» — Про українське жіноцтво Дарина з тих людей, після розмови з якими розумієш: відчуття власної цінності — це база, любі! Подкасти від Sebto Media: https://www.sebto.media/podcasts/ Слідкуйте за «Ну вона» в Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

    «Я люблю себе і не пам'ятаю, щоб було інакшe»: Дарина Заржицька про помилки і відчуття власної цінності, подкасти, подруг і життя
See All (14)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Привіт! Це «Ну вона» подкаст, і я його створювачка, Оля. Тут зібрані розмови-дослідження щирих, сильних і класних жінок про любов до себе та періоди прийняття і трансформації їхніх особистостей. А ще я розпитую, хто їх надихає та які ритуали допомагають цінувати і любити себе, хоч і часом це буває не виходить. Вмикай епізод, підписуйся, коментуй і ділись, яка твоя «Ну вона» жінка❤️ Instagram: https://www.instagram.com/nu_vona.podcast?igsh=YWo3dnE3MDRpajlo&utm_source=qr

Information

  • Creator
    Olha Koistryk
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Olha Koistryk
  • Show Website
    НУ ВОНА

You Might Also Like