Стерпна нелегкість буття

Тетяна Клим-Кашуба
  • 5.0 (2)
  • Mental Health

«Стерпна нелегкість буття» – наративний подкаст про ментальне здоровʼя людей, які живуть у реальності війни. У кожному епізоді – реальна людська історія, авторський голос і розмова з психологом. Це подкаст про наші дні у війні і як вона впливає на всіх нас. Про те, що з нами відбувається і як це витримувати. Про те, чому важливо не залишатися наодинці.

Episodes

  1. 25 Oct

    Вигорання під час війни: як помітити власне виснаження і навчитися дбати про себе — з Інною Пригарою та Наталією Галецькою

    Восьмий епізод подкасту «Стерпна нелегкість буття» — про втому, виснаження і вигорання під час війни. Про те, чому ми не завжди вчасно помічаємо, що власних сил стає дедалі менше. І як навчитися зважати на свій стан, коли довкола купа справ і обов’язків та людей, які потребують нашої допомоги. Гостя епізоду — Інна Пригара, закарпатська підприємиця, громадська діячка та волонтерка. Від початку повномасштабного вторгнення Інна разом із командою допомагає переселенцям у Нижньому Селищі: тут облаштували шелтер, підтримують людей у пошуку роботи та інтеграції в громаду. Паралельно Інна продовжує власну справу та організовує збори на підтримку українського війська. Говоримо з Інною про те, як вона сама зустрілася з вигоранням і до чого це призвело. Як вона приймала свій стан і починала рух у зворотньому напрямку, а також що і хто допомагав і допомагає понині на цьому шляху. Про підтримку, відновлення, власні межі та вміння вчасно сказати собі «зупинись». Розмову коментує психологиня Наталія Галецька. Вона пояснює, чим звичайна втома відрізняється від виснаження та вигорання, як розвивається цей стан і які зміни у власному самопочутті ми часто ігноруємо. Говоримо також про те, хто найбільш вразливий до вигорання, як допомогти собі, якщо немає можливості кардинально змінити обставини, і що можуть зробити близькі та колеги, коли бачать, що людина виснажується. Подкаст записаний за підтримки Фонду «Аскольд і Дір», що адмініструється ІСАР Єднання в межах проєкту «Сильне громадянське суспільство України — рушій реформ і демократії» за фінансування Норвегії та Швеції.

    Вигорання під час війни: як помітити власне виснаження і навчитися дбати про себе — з Інною Пригарою та Наталією Галецькою

  2. 5 Oct

    Жити після втрати: про горювання, пам’ять і нові опори з Оленою Жук та Наталею Боднар

    Сьомий епізод подкасту «Стерпна нелегкість буття» — про втрату близької людини. Про горювання, життя «після» і «без», про те, як поступово знову віднаходити себе в реальності, яка вже ніколи не буде такою, як раніше. Гостя епізоду — Олена Жук. У травні 2022 року у війні з росією загинув її чоловік Роман Жук. Він захищав Україну з перших днів повномасштабного вторгнення. До великої війни Олена та Роман разом розвивали екологічну ініціативу CHYSTO.DE?!, влаштовували екопікніки з волонтерськими прибираннями та мріяли про місце, де можна буде говорити про природу, культуру і відповідальність. Після загибелі Романа Олена продовжила справу, яку вони розпочали разом. У 2024 році вона ініціювала та організувала перший екологічний кінофестиваль Eco Film Festival by Chysto.De" та кінопремію імені Романа Жука.Говоримо з Оленою про втрату, перші місяці після загибелі близької людини, про те, що допомагає триматися у найскладніші періоди, як говорити з дітьми про смерть і як зберігати пам’ять про людину, якої більше немає поруч. Про життя, в якому вона вчиться поступово рухатися далі, і пам’ятати — у дії. Розмову коментує психологиня Наталя Боднар. Вона пояснює, що відбувається з психікою і тілом у перший та наступні періоди горювання, чи справді час допомагає пережити втрату, як близьким бути поруч із людиною у горі та які ознаки можуть свідчити, що людині потрібна професійна психологічна підтримка.Подкаст записаний за підтримки Фонду «Аскольд і Дір», що адмініструється ІСАР Єднання в межах проєкту «Сильне громадянське суспільство України — рушій реформ і демократії» за фінансування Норвегії та Швеції.

    Жити після втрати: про горювання, пам’ять і нові опори з Оленою Жук та Наталею Боднар

  3. 14 Sept

    Нові діти війни: про дитинство, дорослішання і майбутнє з Вікторією та Марією Жуйко й Оленою Пітух

    Шостий епізод подкасту «Стерпна нелегкість буття» — про дітей, чиє дитинство проходить під час війни. Про те, як досвід тривалої війни впливає на їхнє дорослішання, стосунки з близькими, сприйняття світу та уявлення про майбутнє. Героїні епізоду — Вікторія Жуйко та її 11-річна донька Марія. Марія народилася у 2015 році, у другий рік російської агресії в Україні. А в перший рік повномасштабного вторгнення, у лютому 2022 року, дівчинка навчалася у першому класі.  Вікторія жартує, що донька почала волонтерити ще до народження: будучи вагітною, Вікторія допомагала в Русі підтримки закарпатських військових. Коли Марія трохи підросла, то й сама долучилася до волонтерства. Сьогодні мама з донькою допомагають військовим, а також бережуть пам’ять про близьку для їхньої родини людину — прикордонника Віктора Синька, який загинув у 2023 році. Говоримо з Вікторією та Марією про дитинство, яке проходить на тлі війни. Про волонтерство, втрату, пам’ять і мрії про майбутнє. Про те, як поруч із війною у житті дитини все одно залишаються школа, друзі, захоплення, сміх і звичайні дитячі справи. Розмову коментує психологиня Олена Пітух. Вона пояснює, що відбувається з дітьми, які роками живуть у реальності війни та як допомагати їм адаптуватися. Говоримо також, як діти проживають втрати, чи треба і як говорити з ними про смерть, про право дитини на звичайне життя і про те, як дорослим підтримувати дітей, не передаючи їм власну тривогу. Подкаст записаний за підтримки Фонду «Аскольд і Дір», що адмініструється ІСАР Єднання в межах проєкту «Сильне громадянське суспільство України — рушій реформ і демократії» за фінансування Норвегії та Швеції.

    Нові діти війни: про дитинство, дорослішання і майбутнє з Вікторією та Марією Жуйко й Оленою Пітух

  4. 12 Aug

    Вчитися жити після великих змін: про адаптацію під час війни з Павлом Величком та Іриною Пікущенко

    П’ятий епізод подкасту про ментальне здоров’я «Стерпна нелегкість буття» — про адаптацію. Про те, як ми всі вчимося жити в реальності, що змінилась до невпізнаваності. А разом із нею — змінилися й ми. Гість епізоду — ветеран Павло Величко. Із першого дня повномасштабного вторгнення він став на захист України. У серпні минулого року Павло зазнав важкого поранення, переніс кілька операцій і досі проходить реабілітацію. Через наслідки поранення він був змушений залишити військову службу і тепер знову вчиться жити в новій реальності — в умовно безпечному місті, поза фронтом, але досі всередині з війною. Говоримо з Павлом про те, як змінюється людина після важкого досвіду, що відбувається з відчуттям себе, коли життя вкотре робить крутий неочікуваний поворот, і як у новій реальності поступово знаходити нові опори та сенси. Розмову коментує психологиня Ірина Пікущенко. Вона пояснює, як відбувається адаптація після травматичного досвіду. Говоримо про зміни у стосунках із близькими, про складність порозумітися після тривалої розлуки, коли кожен проживав власний досвід. А також про взаємодію ветеранів і військовослужбовців із суспільством та про те, як оточення може допомогти людині пройти цей непростий період. Подкаст записаний за підтримки Фонду «Аскольд і Дір», що адмініструється ІСАР Єднання в межах проєкту «Сильне громадянське суспільство України — рушій реформ і демократії» за фінансування Норвегії та Швеції.

    Вчитися жити після великих змін: про адаптацію під час війни з Павлом Величком та Іриною Пікущенко

  5. 20 Jul

    Коли між вами — сотні кілометрів: про стосунки на відстані під час війни з Людмилою Лівак та Катериною Глушенко

    Четвертий епізод подкасту про ментальне здоров’я «Стерпна нелегкість буття» — про стосунки на відстані під час війни. Про тривалі розлуки, життя у різних реальностях і постійне бажання не втратити одне одного, навіть коли між вами — сотні кілометрів. Гостя епізоду — Людмила Лівак. Уже кілька років її чоловік Юрій служить у війську. Весь цей час їхнє подружнє життя — це очікування зустрічей, телефонні розмови, спільні рішення на відстані та щоденна робота над тим, щоб залишатися сім’єю попри війну.  У відвертій розмові Людмила ділиться власним досвідом життя у тривалій розлуці, розповідає про зміни, які переживають стосунки, про маленькі ритуали, що допомагають відчувати себе командою, і про любов, яка теж змінюється разом із людьми. Розмову коментує психологиня Катерина Глущенко. Вона пояснює, що відбувається зі стосунками під час довгих розлук, чому навіть найміцніші пари можуть переживати нерозуміння й віддалення, як підтримувати емоційну близькість, коли фізично ви далеко, та що може допомогти зберігати зв’язок одне з одним навіть у найскладніші періоди. Подкаст записаний за підтримки Фонду «Аскольд і Дір», що адмініструється ІСАР Єднання в межах проєкту «Сильне громадянське суспільство України — рушій реформ і демократії» за фінансування Норвегії та Швеції.

    Коли між вами — сотні кілометрів: про стосунки на відстані під час війни з Людмилою Лівак та Катериною Глушенко

  6. 30 Jun

    Там, де болить найбільше: про почуття провини з Павлом Сосницьким та Валентиною Шевчук

    Третій епізод подкасту про ментальне здоров’я «Стерпна нелегкість буття» — про почуття провини. З цим почуттям за роки повномасштабної війни живуть багато українців.  Провина за рішення, які довелося приймати. За слова, які не були сказані вчасно. За втому, за бажання жити далі. За те, що когось не вдалося вберегти. І навіть за те, на що ми насправді не могли вплинути. Гість епізоду — військовий капелан Павло Сосницький. У своєму служінні він щодня спілкується з військовими, їхніми родинами та людьми, які переживають втрати. З ним говоримо про те, чому під час війни люди так часто звинувачують себе, навіть коли не могли змінити хід подій.Про те, що допомагає жити з болем і як навчитися приймати власне безсилля. Розмову коментує психологиня Валентина Шевчук. Вона пояснює, чому психіка схильна шукати винного, як відрізнити почуття провини від відповідальності, чому самозвинувачення не завжди має під собою реальні підстави та що може допомогти поступово звільнятися від його тягаря. Подкаст записаний за підтримки Фонду «Аскольд і Дір», що адмініструється ІСАР Єднання в межах проєкту «Сильне громадянське суспільство України — рушій реформ і демократії» за фінансування Норвегії та Швеції.

    Там, де болить найбільше: про почуття провини з Павлом Сосницьким та Валентиною Шевчук

  7. 9 Jun

    Життя на паузі: про синдром відкладеного життя з Катериною Майбородою та Наталією Боднар

    Другий епізод подкасту про ментальне здоров’я «Стерпна нелегкість буття» — про синдром відкладеного життя. Стан, у якому люди живуть у режимі очікування, відкладаючи плани, мрії та важливі рішення на невизначене «після війни». Гостя епізоду — журналістка Катерина Майборода. На початку повномасштабного вторгнення вона переїхала із Запоріжжя до Ужгорода й почала життя заново в іншому місті. Про відчуття тимчасовості, життя «на паузі», пошук нового дому та спроби повернути собі теперішній момент Катерина щиро розповідає під час бесіди. Розмову коментує психологиня Наталія Боднар. Вона пояснює, чому психіка іноді завмирає в режимі очікування, як розпізнати синдром відкладеного життя та що може допомогти поступово повернутися до життя тут і зараз. Читайте більше про життя на Закарпаття на сайті Varosh: https://varosh.com.ua/ Приєднуйтеся до Спільноти Varosh: https://varosh.com.ua/community/ Подкаст записаний за підтримки Фонду «Аскольд і Дір», що адмініструється ІСАР Єднання в межах проєкту «Сильне громадянське суспільство України — рушій реформ і демократії» за фінансування Норвегії та Швеції.

    Життя на паузі: про синдром відкладеного життя з Катериною Майбородою та Наталією Боднар

  8. 12 May

    Вижити й жити далі: про синдром вцілілого з Наталією Цодіковою та Наталією Фельбабою

    Перший епізод подкасту про ментальне здоров’я «Стерпна нелегкість буття» — про синдром вцілілого. Стан, який за роки війни пережили тисячі українців.  Гостя епізоду — Наталія Цодікова. У 2014 році вона разом із родиною, будучи вагітною другою дитиною, виїхала з Луганщини. Відтоді живе і працює в Ужгороді, виховує дітей і активно волонтерить. Життя, яке вдалося втримати. Досвід, який назавжди з тобою.  Розмову коментує психологиня Наталія Фельбаба. Вона допоможе зрозуміти, як працює синдром вцілілого, чому він виникає і як із ним бути. Подкаст записаний за підтримки Фонду «Аскольд і Дір», що адмініструється ІСАР Єднання в межах проєкту «Сильне громадянське суспільство України — рушій реформ і демократії» за фінансування Норвегії та Швеції.

    Вижити й жити далі: про синдром вцілілого з Наталією Цодіковою та Наталією Фельбабою
  • 8 Episodes

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

«Стерпна нелегкість буття» – наративний подкаст про ментальне здоровʼя людей, які живуть у реальності війни. У кожному епізоді – реальна людська історія, авторський голос і розмова з психологом. Це подкаст про наші дні у війні і як вона впливає на всіх нас. Про те, що з нами відбувається і як це витримувати. Про те, чому важливо не залишатися наодинці.

Information