Slown - Twoja droga do dobrostanu

Anna Slown
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Szukasz sprawdzonej wiedzy jak żyć lepiej, spokojniej i bardziej świadomie? To jest miejsce dla Ciebie. Wypalenie, kryzys i stres nie muszą być końcem. Mogą stać się trampoliną do lepszego, bardziej świadomego życia. Jestem psychologiem, który holistycznie spogląda na świat i tematy rozwojowe. Pracuję na styku psychologii, nauk wschodu oraz śwadomej pracy z ciałem. Rozgość się i zostań na dłużej. Więcej treści znajdziesz na slown.pl Medytacja, oddech, uważność, przebodźcowanie, stres, uważność, mindfulness, sen, wypalenie, stres chroniczny, kryzys.

  1. 3 DAYS AGO

    66 - Ta jedna zmiana, której potrzebujesz tej wiosny

    Dlaczego mimo, że tyle wiesz o swoich blokadach, w Twoim życiu nic się nie zmienia? Znasz psychologiczne pojęcia, słuchasz mądrych podcastów, potrafisz nazwać swoje schematy. W tym odcinku opowiadam o zmianie, której potrzebujesz i jak w końcu przestać płacić sobą za święty spokój. Zrób dla siebie jedną rzecz po tym odcinku: Zamiast kupować kolejną książkę rozwojową, zaplanuj wiosenną "solo randkę". Zarezerwuj godzinę, weź notatnik i odpowiedz szczerze na 5 pytań, których nikt wcześniej Ci nie zadał: Czego ja potrzebuję? Czego ja już nie chcę w swoim życiu? Co ja w ogóle dzisiaj czuję? Kim ja naprawdę chcę być? Ile kosztuje mnie mój święty spokój? Jeśli czujesz, że ten odcinek poruszył coś w Tobie, nie zostawiaj tego tak. Zapraszam Cię do wspólnej pracy: Bezpłatne wyzwanie (Start: 25 marca) Będziemy wspólnie pracować z blokującymi przekonaniami. To idealny pierwszy krok, by zauważyć, co naprawdę Cię trzyma w miejscu. 👉 ⁠⁠Link do zapisu⁠ Współpraca indywidualna (1:1) Jeśli masz dość bycia w głowie i chcesz zejść poziom niżej przy moim bezpośrednim wsparciu, mam aktualnie tylko 3 wolne miejsca na głęboką pracę mentoringowo-rozwojową. Sprawdź szczegóły i umów się na bezpłatną konsultację ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

    13 min

  2. 8 MAR

    65 - Pokonaj syndrom oszusta - 3 skuteczne metody

    Jak pracować z syndromem oszusta? Jak sobie radzić w momencie, kiedy w głowie pojawiają się automatyczne myśli, że coś udało się przez przypadek albo po prostu wcale Ci się to nie należy? W tym odcinku mam dla Ciebie 3 metody, które skutecznie działają, gdy na codzień mierzysz się z syndromem oszusta. Bezpłatne wyzwanie: Jeśli chcesz zacząć pracę z przekonaniami, które trzymają Cię w miejscu, zapraszam Cię do mojego bezpłatnego wyzwania. ⁠Link do zapisu⁠ Współpraca indywidualna 1:1 Jeśli czujesz, że syndrom oszusta to ważny temat i potrzebujesz głębokiej pracy, zapraszam Cię do współpracy indywidualnej. Umów się na pierwsze bezpłatne spotkanie ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

    11 min

  3. 27 FEB

    64 - 5 twarzy syndromu oszusta. Perfekcjonista, ekspert czy solista?

    Co łączy Michelle Obamę, Kate Winslet i Michelle Pfeiffer? Każda z nich otwarcie przyznała, że mimo obiektywnych sukcesów, mierzy się z syndromem oszusta. Jeśli działasz, osiągasz cele a w środku słyszysz, że to tylko splot szczęśliwych okoliczności i wkrótce ktoś Cię zdemaskuje ten odcinek jest dla Ciebie. Syndrom oszusta to wynik starych przekonań i schematów, które blokują zaufanie do własnej sprawczości. Poznaj 5 twarzy syndromu oszusta i sprawdź, który z tych mechanizmów najczęściej kieruje Twoim życiem. Bezpłatne wyzwanie: Jeśli chcesz zacząć pracę z przekonaniami, które trzymają Cię w miejscu, zapraszam Cię do mojego bezpłatnego wyzwania. Link do zapisu Współpraca indywidualna 1:1 Jeśli czujesz, że syndrom oszusta to ważny temat i potrzebujesz głębokiej pracy, zapraszam Cię do współpracy indywidualnej. Umów się na pierwsze bezpłatne spotkanie ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

    12 min

  4. 16 FEB

    63 - Koniec z autosabotażem. Jak wejść na wyższy poziom i już z niego nie spaść?

    Znasz to? Robisz krok do przodu, zmienisz swoje życie, z odwagą patrzysz w przyszłość. Nowa praca, dieta, nowy partner, lepsze zarobki, a po chwili lądujesz dokładnie w punkcie wyjścia. Pojawiaj się coś, co zawsze sprawia, ze wracasz do punktu wyjścia, do starych schematów . W tym odcinku dowiesz się: Dlaczego Twoja podświadomość jest lojalna wobec przeszłości (i jak to zmienić)? Czym jest Prawo Odwróconego Wysiłku i dlaczego walka z blokadami tylko je wzmacnia? Jak przestać kręcić się w kółko i trwale zmienić swoje życie. Zapisz się na newsletter Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

    12 min

  5. 9 FEB

    62 - Boisz się, że otworzysz puszkę Pandory? A co jeśli już w niej jesteś?

    Jak poczuć więcej przestrzeni i luzu? Czym jest puszka Pandora i co ma wspólnego z naszymi emocjami, schematami oraz napięciem? W tym odcinku burzę mit bezpiecznego odcięcia i chowania emocji. Opowiadam o tym, dlaczego Twój mózg udaje, że nie słyszy hałasu i dlaczego uchylenie wieczka to nie koniec świata, ale jedyna droga do wolności. Warto posłuchać. Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić?  Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.  Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania. 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

    13 min

  6. 31 JAN

    61 - Czy hipnoza może przeprogramować umysł? Co warto o niej wiedzieć.

    Czy hipnoza jest kolejnym trikiem marketingowym dla naiwnych? Czy może to brakujące ogniwo, które pozwala skutecznie wyciszyć wewnętrznego krytyka i blokady mentalne, gdy inne metody zawodzą? W tym odcinku oddzielam sceniczną iluzję od terapeutycznej skuteczności i tłumaczę, co na ten temat mówi twarda nauka. Posłuchaj, czym naprawdę jest ten stan i sprawdź, czy da się realnie zmienić życie dzięki sesji hipnoterapii. Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić?  Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.  Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania. 👉⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠⁠ Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

    16 min

  7. 24 JAN

    60 - Mechanizmy obronne w stresie. Jak Twoja głowa kłamie, żeby przetrwać?

    Wydaje Ci się, że podejmujesz racjonalne decyzje, a tak naprawdę. Twój mózg właśnie tworzy idealne alibi dla Twojego lęku, obaw przed przeciążeniem, kryzysem.  Wyparcie, projekcja, racjonalizacja. W tym odcinku omawiam strategie, za pośrednictwem których Twoje ego próbuje sprawia, że przestajesz działać racjonalnie. Posłuchaj i sprawdź czy Twoja potencjalna tarcza ochronna nie oddziela Cię od rzeczywistości.  Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić?  Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą.  Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania. 👉⁠⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠ Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

    16 min

  8. 19 JAN

    59 - Wypalenie - 5 niepokojących sygnałów zbliżającego się kryzysu

    Wypalenie zawodowe, życiowe nie pojawia się z dnia na dzień. To proces, w którym powoli tracisz siebie, swoje życie, pasje i radość przyzwyczajając się do stanu, który nie jest normą. Najgorsza prawda? Zazwyczaj osoba, która doświadcza wypalenia, zauważa swój problem jako ostatnia. Dlatego tak ważne jest, aby dostrzec symptomy, zanim ciało odmówi posłuszeństwa. Koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka i sprawdź, czy Twoja codzienność nie jest w rzeczywistości wołaniem o pomoc. Potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Chcesz coś realnie zmienić? Jeśli czujesz, że utknęłaś, zapraszam Cię na bezpłatne pierwsze spotkanie, podczas którego poznamy się i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach. Opowiesz mi o swoich wyzwaniach i celach, a ja posłucham z pełną uwagą. Ustalimy jak mogłaby wyglądać nasza współpraca i odpowiem na wszystkie Twoje pytania. 👉⁠⁠⁠⁠ Umów się tutaj⁠⁠⁠⁠ Slown podcast - rozwój osobisty, medytacja, uważność, selfcare, przebodźcowanie, zmęczenie, długowieczność, stres, uwazność, mindfulness, sen, bezsenność, prokrastynacja, wypalenie, zmęczenie

    13 min
See All (66)

About

Szukasz sprawdzonej wiedzy jak żyć lepiej, spokojniej i bardziej świadomie? To jest miejsce dla Ciebie. Wypalenie, kryzys i stres nie muszą być końcem. Mogą stać się trampoliną do lepszego, bardziej świadomego życia. Jestem psychologiem, który holistycznie spogląda na świat i tematy rozwojowe. Pracuję na styku psychologii, nauk wschodu oraz śwadomej pracy z ciałem. Rozgość się i zostań na dłużej. Więcej treści znajdziesz na slown.pl Medytacja, oddech, uważność, przebodźcowanie, stres, uważność, mindfulness, sen, wypalenie, stres chroniczny, kryzys.

Information