五分钟心理‪学‬ 喜马拉雅

这样的否定多了，你的自信心就会受到打击，严重的你可能会逐渐丧失自我。这时的你会分不清到底什么是客观事实，什么是自己的感受判断，这种纠结内耗会让你陷入怀疑自我和想要证明自我的循环之中。
那么我们究竟该如何去做呢？读书会里老师同样给出了答案，大家想要学习的话，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以了。

如果对方真得是一个自私的人，那他听了你的抱怨，就会自动离开，找其他能给他提供情绪价值的人，你也没必要再把心思花在他身上了。
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也许你做了同样的决定，但不同的人会有不同的评价。有人因为你坚持原则而讨厌你，也会有人因此而欣赏你。所以不要为了满足别人的期待而活，否则我们会成为别人的提线木偶。
当然这并不是说让我们不要顾及他人感受，随意做自己。我们也需要明白关系中的责任和义务，这需要仔细衡量。
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当你找不到答案，很容易陷入焦虑抑郁，情绪变得急躁，对生活越来越悲观消极。而这种状态，又反过来影响你的工作、生活，让你变得更加糟糕。
遇到困惑时，多思考找到问题的根源，是有利于解决问题的。
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我们每个人都是多面的，在陌生人面前，在家人面前，到自己独处的时候，可能都是不同的。因为出于社交的需求，有时候我们不得不表现出符合别人期待的样子，这样才能受别人喜欢，得到别人的认可。
所以，面对自己不一样的表现，你不需要太过纠结，只要自己内心知道，哪怕你再不一样，那也是你，只是并不是全部的你。接纳自己不一样的一面，本身就能减少一些情绪问题。
这个说起来简单，做起来很不容易，可能你之前也试过，但效果一般。现在我们有一个14天情绪打卡训练，每天音频带练，手把手教你掌握调节情绪的方法。如果你想要改变但害怕坚持不下去，不用担心，我们会陪伴你、监督你，每天不到10min，让你形成调节情绪的好习惯，轻松感受到自己的变化。想要了解报名我们的打卡活动，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以了。

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