Как перестать смотреть на себя глазами, полными чужих стандартов, и начать воплощать свою настоящую красоту — ту, что рождается из тела, любви, здоровья и связи с собой? В этом эпизоде у меня в гостях Перукуа — певица, автор 11 альбомов, создательница женских практик и настоящая легенда жанра World Music. Мы поговорили о том, как вернуть себе голос, перестать жить в программе "хорошей девочки", выйти из зависимости от внешнего одобрения и трендов и снова почувствовать красоту как поток жизни и энергии, идущий изнутри. 💬 Вы узнаете: - как синдром "хорошей девочки" мешает женщине раскрыть природную красоту; - как перестать измерять себя стандартами и вернуть контакт с телом; - каким образом голос связан с внутренней силой и как раскрыть свой истинный голос, идущий "от корней"; - почему слова "ты красива" должны стать основой ваших отношений с собой и с теми, кого вы любите; - и почему ежедневная практика возвращения к телу важнее любых бьюти-процедур. А также внутри эпизода вас ждет небольшой отрывок песни Перукуа, от которой слезы на глазах наворачиваются и у женщин, и у мужчин самого разного возраста. Приятного прослушивания! Сайт Перукуа - https://www.peruquois.com/ru/ 🕰 Таймкоды 00:00 – Истинная женская красота и внутренняя опора00:43 – Гость: Перукуа — голос, женская энергия, тело03:24 – Почему русскоязычным женщинам трудно чувствовать свою красоту04:14 – Синдром хорошей девочки и страх быть «недостаточной»06:23 – Настоящая красота: любовь в теле, здоровье, осознанность09:44 – Давление стандартов и идеалов внешности («айфон-лицо»)16:02 – История Перукуа: анорексия, булимия, путь к исцелению22:56 – Разрушительная программа «я красива — значит, достойна»27:21 – Практики дыхания и звука: как возвращаться в тело29:30 – «Говорить из корня»: женский голос и уверенность33:46 – Сила слов «Ты красива» и исцеляющий голос41:17 – Что питает женскую красоту, а что разрушает44:34 – Ежедневная практика Перукуа: медитация, звук, движение __________________________________________________________________________________Зарегистрируйтесь бесплатно на Неделю Уверенности в себе (15-21 декабря) - https://alionaborjesson.com/week-of-confidence-2026 Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson *Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
