热气腾腾

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2024/06/18

S1 Vol.01 《清醒地活》第一章：脑海中的声音

这里是《热气腾腾》播客的读书专栏，每天上午七点半，与你共读自我成长类好书，用书连结，一起成长书籍介绍：《清醒地活》畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心，认识自我内在能量的来源，觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你，激发着你，滋养着你。音乐：郑宜农 - 春天

2024/06/18

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19 分钟
2024/07/14

32.工作我要大胆跨界，人生可以有N加1种可能性

又是一年毕业季，即将进入职场的你是否在找工作时面临跨专业就业的问题，或是已经工作一段时间，想要跨专业工作。当想要从事的职业与所学的专业不同时，会面临哪些职场挑战，我们又可以怎样面对这些挑战呢今天这期节目是热气腾腾加入植有乐JOLLYGUUD 在这个毕业季发起的人生的N加1种可能性「专业不等于职业」毕业季活动，邀请到在职场中勇敢跨界的Jessie，来和大家一起聊聊跨专业就业希望通过我们的对谈，给即将进入职场或考虑转行的你一些参考，在职业发展的道路少一些迷茫，多一份力量，更加勇敢地去探索人生更多可能性感谢植有乐对本期播客的支持，植有乐是一个以植物为核心的健康食品品牌，倡导探索健康生活乐趣欢迎大家在评论区分享你勇敢跨界、探索人生新可能的故事，7月21日前点赞数前三的听友将获得植有乐提供的三种口味果蔬饮旅行装一份！你将听到： Part1：Jessie八年换八份工作跨四个行业，读研，在四个城市生活的跨界故事 0:03:56 本科毕业时跨专业就业，原专业找工作碰壁，凭借爱好的积累进入传媒行业 0:07:13 离开北京离开传媒：价值观的冲突，低薪高房租，留不下的北京 0:09:38 回到家乡进入教培，因过于谦虚，拿着与能力不符的低工资。愿每个女性都能看见自己的能力，争取匹配的高薪 0:13:48 在父母要求下考编，不喜欢的事怎么都做不到 0:14:58 教培：火爆的行业，老师沦为赚钱的工具，看不到发展前景 0:18:20 到香港理工大学读翻译硕士，碰上疫情翻译行业遇冷没有找到相关工作 0:20:39 机缘巧合下进入新型研发机构行政岗位，工作重复机械晋升难离职 0:23:27 入职新研究院，遭遇职场pua，在大环境不好的时候选择离开，靠兼职养活自己 0:27:00 休整八个月后找到新能源行业项目经理工作，核心技能英语在找工作发挥作用 Part2：跨行业就业职场经验分享 0:29:43 进入新行业怎么适应学习：放下恐惧大家都是摸着石头过河，借用工具，多和行业内的人沟通，找到工作中的同盟，学会协作 0:33:48 榜样的作用：国际组织、公司里的女性高管为行业树立女性就是有能力的意识，“她们可以，我也有可能性”的女性力量 0:35:50 八年中多次换工作搬家很波折，但也在不断地变动中找更适合自己的生活。在变化莫测的时代，安稳也意味着限制 0:40:39 跨行业时是否忐忑：提前了解行业现状，和从业者交流打破幻想滤镜 0:43:30 做选择时不内耗，去见识人生的更多可能性，勇敢实践 0:45:36 跨专业就业遇到的问题及应对：起薪较低，在青旅住了半年也收获了陪伴；学习投入多，在擅长和感兴趣的地方切入；提升核心技能、可迁移技能 0:48:10 缺乏进入新行业的途径怎么办：利用“弱关系”得到内推机会；打开自己，勇于被看见 0:51:38 担心自己做不好不敢尝试：多一些自信，你比你想象的更优秀；不会就学习，犯错是修正的契机 Part3：给二十多岁的自己：我们终将去到向往的地方 0:53:53 所读的专业不是自己喜欢的怎么办：不用害怕，本科所学本就比较广范；主动学自己喜欢的；参加社团等活动，与人互动中认识自己；观察时间花在哪里，时间的痕迹会给出答案；先实践，再调整，不要害怕开始 0:57:49 毕业找工作的局限不是缺乏信息，是自身不够打开。我们在二十几岁的年纪也是内核不够稳定，不敢为自己的选择负责 01:01:11 在支持系统薄弱的情况下，二十多岁没办法给自己一个更好的选择也没关系，相信未来的自己，她会更有底气做到 01:03:37 埋下梦想种子，在适宜的土壤扎根，终有一天会迎来自己的高光时刻 01:07:07 从学校到职场，不管跨不跨专业都是会经历摸着石头过河的时期。认识自己的本质是什么样的，呵护好它，命运会神奇地把你推到你最初想去的方向 01:08:15结交新的朋友，去到新的环境，旧的地方会有一种拉住你旧有身份的惯性，勇敢地探索人生的N加1种可能性本期嘉宾：Jessie 勇敢跨界的职场女性音乐：郭采洁 - 我的未来式 Lenka - Trouble Is A Friend（Jessie推荐）封面：来自网络剪辑：花朵朵收听平台：小宇宙、微博音频、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、喜马拉雅希望闪闪发光的你，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

2024/07/14

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1 小时 11 分钟
2024/06/28

S1 Vol.07 《清醒地活》第七章：超越自我封闭的倾向

欢迎来到《热气腾腾》播客的读书专栏，每天上午七点半，与你共读自我成长类好书，用书连结，一起成长今日共读：你是否为心理过于敏感而感到烦恼，比如担心自己过大的笑声，或是不合时宜的言论。大多数时候，我们应对这种烦恼的方式是将自己保护起来，但在本章中，作者提出“保护”只是将问题隐藏起来，没有解决问题，并且一味地保护自己，将不会自由，也无法得到成长。如果真的想要自由和成长，就必须将内心的一切，包括敏感的部分，都平等地向觉知暴露并释放出来，并保持意识的居中，不去跟随任何想法，然后放开所有想法。书籍介绍：《清醒地活》畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心，认识自我内在能量的来源，觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你，激发着你，滋养着你。主播：花朵朵音乐：郑宜农 - 春天

2024/06/28

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26 分钟
2024/06/19

S1 Vol.02 《清醒地活》第二章：内心深处的室友

欢迎来到《热气腾腾》播客的读书专栏，每天上午七点半，与你共读自我成长类好书，用书连结，一起成长书籍介绍：《清醒地活》畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心，认识自我内在能量的来源，觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。面对漫漫人生之旅，我们都会迷茫、焦虑，会不知所措，会被卡住，那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会打开，内心蕴藏的无限能量就会被激发出来，生命将畅通无阻地在你身上自由流动。《清醒地活》分五个部分，循序渐进地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后，你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，超越封闭的自我。最后，你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活，而不是与之抗争，你就会被深深地感动。当你达到这个境界，你就会开始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵，才能支撑你，激发着你，滋养着你。主播：花朵朵音乐：郑宜农 - 春天

2024/06/19

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23 分钟
2023/11/08

13.《五十岁，我辞职了》，没钱也能快乐吗？

稻垣惠美子的《五十岁，我辞职了》是一本对我有大启发的书，在辞职前给了我很大的勇气，辞职后重读又再次感慨作者的对于人生的思考是那么的充满智慧什么才是幸福努力真的是人生的万能神药还是限制我们的恶性循环为什么没钱也能快乐和“有”相比“无”更加奢侈？“无”更加丰富多彩辞职不再是一件特别恐怖的事 “拿的钱”和“花的钱”分开，才是实现财富自由的关键………… 【音乐】卢凯彤 - 你的完美有点难懂并不代表世界不能包容汤文杰 - 凪的新生活／风平浪静的闲暇OST 【封面】来自网络【剪辑】花朵朵播客收听平台：小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、喜马拉雅、荔枝APP 喜欢热气腾腾播客，欢迎点赞、评论、分享、订阅！创作不易，你们的喜爱和支持是我持续更新的最大动力！

2023/11/08

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28 分钟
2023/08/28

09.姐妹聊天室 | 对抗热爱 Gap Year 金钱恐惧，养羊和养鸡……

看到标题的的这些词汇，你会想到什么，是不是天马行空又有点关联 “姐妹聊天室”是热气腾腾新开始的一个系列，在这个系列里我会邀请身边的姐妹来一次即兴又随性的聊天，从我们对彼此最感兴趣的话题开始，至于会走到哪全凭缘分，不带预设不受限制，我们聊得畅快，也希望你们听得开心！这个系列的第一个姐妹是我认识两年非常投缘非常喜欢的网友lulu，我们因为录这期播客实现了第一次线上见面她的故事生机勃勃，欢快洒脱又充满哲思：考第一是会上瘾的，也会遮蔽问题，让人慢慢变得空心 "好学生"开始思考人生后，无论如何要来一次gap year 无人再battle，脱离对立之后进入无人涉足的荒野热爱要怎样细水长流从被喜爱的哇塞摄影作品，到往边缘风格探索不适合的职业靠努力也没办法适应热爱的事能挣钱吗，挣钱就意味着要遵从规则如果再来一次gap year，和上一次会有什么不同然后我们也在这次的聊天中谈论金钱：不花钱也能好好生活吗？可不可以不关心大事，只在乎“今天白菜多少钱一斤”“最当季的水果又轮到谁了”等等以及我们在恐惧什么？当恐惧来时我们又能做点什么？为什么还有养羊和养鸡，大家可以在播客里找到解答【嘉宾联系方式】小红书：无用的玻璃【提到的书籍和电影】电影：《摇摆少女》书籍：张二冬《山居七年》稻垣惠美子《五十岁，我辞职了》【音乐】开头：PASCALS - Pneuma 2nd 日剧《凪的新生活》插曲结尾：朴树 - The Fear In My Heart 【封面】花朵朵摄于某个森林公园的吊桥之上【剪辑】花朵朵希望大家能够喜欢这期播客，然后热情的给我们点赞、评论、转发、订阅！创作不易，你们的喜爱和支持是我更新的最大动力！

2023/08/28

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1 小时 26 分钟
2023/05/29

04.母女的战争，我们和解了吗？

母女的战争，也是两个女人的战争，到今天我们和解了吗？本期播客邀请了心理咨询师同时也是雕塑艺术家的显荣，我们俩一起激情开麦，“控诉”作为“家里第二女儿”的辛酸过往。我们和妈妈的关系，像是站在时代裂缝的两端，关心着彼此，也对彼此失望，妈妈说“你为何不结婚，为何不生育，你老了可怎么办”，我们说“你为何不更大胆，为何不对女性的人生展开更多想象力” 女儿的一生中是否能够逃离妈妈的影响，我们可不可以成为和妈妈完全不一样的女人，还是发现我们身上无处不在的妈妈的影子。显荣说不管是和妈妈一样还是不一样，女儿都是以妈妈为坐标成长的，她是我们人生里最大的参照物，接纳妈妈，也是在接纳我们自己。【时间轴】 0：0：44 作为第二个女儿出生，承载了全家的失望 0：02：45 缺失的父亲，“图腾”般的存在 0：04：35 生了两个女儿，妈妈承受的压力 0：18：02 没有儿子的妈妈，“一生要强”的女人 0：20：45 和妈妈的爱恨纠葛，被妈妈嘲笑、离家出走 0：28：03 朵朵：“我的妈妈又不是皇后娘娘”，“5毛钱引发的校园夺爱大战” 0：33：09 数不清的被打经历 0：34：24 显荣：没有得到的白色舞鞋，贫穷的上学时光 0：36：43 “你脾气太坏了”来自妈妈的诅咒，既要像“儿子”一样有本事，又要像“女儿”一样温顺 0：39：45 “本可以走平坦的花园之路，却偏要爬艰险的高山”，最荒谬的父母不安 0：42：40 显荣：为了让我听话，妈妈骗我是捡来的 0：47：55 小时候羡慕过的“别人家的妈妈” 0：51：05 我们被迫自己照顾自己长大，朵朵：大雾里的独自上学，困在狂风暴雨中的回家路；显荣：自己做完饭再去上学 0：55：57 显荣：因为妈妈“苦难教育”的一句谎话，放弃考大学 0：59：30 显荣：靠自己买房的经历，为了自由的哭再次买房搬家 1：06：02 显荣：从老家到成都发展，被妈妈当作“客人”对待 1：12：28 妈妈对自己亲密关系的影响，既不想遇到爸爸一样的爱人，又不想变成妈妈的一样的女人 1：19：49 和妈妈一样还是不一样，女儿都是以妈妈为坐标成长的 1：22：32 得到过妈妈耿直的爱【嘉宾】显荣，心理咨询师、雕塑艺术家，公众号“朱显荣工作室” 【音乐】妈妈 by 刘若英，白安【书籍】《始于极限》上野千鹤子，铃木凉美【封面】花朵朵摄影作品喜欢本期播客，欢迎热情的点赞、评论、分享、关注，你们的支持是我持续更新的最大动力！欢迎关注公众号“热气腾腾小院”，更新每期播客的幕后花絮欢迎关注花朵朵小红书“花朵朵叶多多”，更多阅读分享马上就可以解锁

2023/05/29

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1 小时 29 分钟
2024/04/23

24.姐妹聊天室 | 爱可以跨越“不同”，那些动物教给我的事

这是一期关于动物，包括伴侣动物、野生动物、农场动物的播客，我邀请到与动物共同生活多年且一直在关注野生动物的心理咨询师卡卡，和她聊聊与伴侣动物一起生活需要有哪些准备，动物带给她的一些思考以及当初选择成为素食者的缘由等。我们的对话由动物开始最后回到人与人的关系，什么是所谓的“异类”，与母父观念的冲突，面对彼此的不同我们如何拥抱可以共享的部分……这是一期关于动物，关于责任，关于关系，也是关于爱的播客。在录制后，卡卡和我分享了一段话，也分享给各位听友：好多时候我们都是基于非常有限的经验在理解这个宏大的世界，不仅仅是其TA人，我也是，正是因为经历了太多不被理解不被接受，以及我无法理解TA人世界的痛苦和冲突，我才想更加努力地去拓宽经验，增加我和世界之间的弹性，其实这也是我决定参加录制的很重要的原因，我想要从我狭窄的安全区迈进这个可能充满不确定但又有许多我尚未触及的经验的世界。我觉得这个变化也是这么多年动物教会我的很重要的事情，就是对于不同生命的接纳。你将听到： 0:01:01 和一只被多次弃养的猫的故事 0:05:09 猫咪乱尿、扑人、搞破坏，是坏习惯还是猫咪在表达，和猫咪友好相处的第一步：了解它们 0:13:46 和动物一起生活的十几年里，责任带来无法避免的疲倦 0:17:01 喜欢是远远不够的，和动物一起生活还需要很多责任，你必须要知道的动物医疗和照护成本 0:22:11 污名化无处不在：“环保婊”“圣母婊”，救助动物重要吗？ 0:29:38 吃素的原因：人类对野生动物的伤害、农场动物的生存境遇 0:37:13 让我痛苦的是：为什么我要感知这么多？ 0:39:03 关注动物、吃素让我变成一个“异类”，对“异常”的围剿是对个人空间的挤压 0:51:52 养猫狗、吃素遇到的阻碍：怀孕时来自亲友的压力，父亲去世前的最后“嘱托” 0:59:48 动物带给我什么：经历了分离焦虑、疾病、死亡后，爱意重新苏醒 1:11:58 如何处理关系中的不同：我们可以是不一样的，尊重彼此的不同，拥抱我们共享的部分 1:18:08 结语：“你和你周边的人与事融合为难解难分的命运”本期提及资料：书籍：陈嘉映《价值的理由》播客：脆弱世界：看见山川鸟兽，探讨人与动物共存的正义脆弱世界：为什么我们选择吃素？关于动物伦理的思考本期嘉宾：卡卡，心理咨询师、前素食者、四只猫猫一只狗狗和一个人类幼体的家长音乐：林生祥 - 种树张尧 - 孤独圆舞曲（来自卡卡推荐）封面：卡卡摄影作品文案：花朵朵、卡卡剪辑：花朵朵收听平台：小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、喜马拉雅希望闪闪发光的你，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

2024/04/23

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1 小时 20 分钟
2024/05/07

26.随性开聊 | 《不够善良的我们》单身的世界只有寂寞吗？

这期播客我们继续聊聊《不够善良的我们》，面对这部剧一直抛给观众的：你是简庆芬还是Rebecca？作为女性你要怎么选？好像婚姻和单身是对立的、完全不同的两种人生选择，也是女性要面对的重要议题，这期播客我们接着上期“简庆芬：是倒追还是狩猎？”，从Rebecca的视角出发，从单身女性的视角出发继续这个讨论你将听到： Rebecca的三个关键词：善良、敏感、笨拙 “有人在”和“一个家”在Rebecca的情感世界里有多重要如果没有简庆芬，Rebecca和何瑞之会继续在一起吗？为什么说这部剧对“单身女性”这个群体的刻画缺乏想象力，我们不用漂亮，也不想漂亮，不用是某人心中的微笑，就可以独自绽放！ “寂寞”是单身的专属？做简庆芬还是Rebecca？婚姻还是单身？我们的乳房比起有多少人抚摸过，更重要的是我们是否爱ta 麻烦、孤单、养老不是结婚与否的选择问题，是每个人都需要面对的人生议题音乐：蔡健雅 - Rebecca 封面：《不够善良的我们》剧照剪辑：花朵朵收听平台：小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、喜马拉雅希望闪闪发光的你，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

2024/05/07

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30 分钟
2024/09/06

33.在梦想实现之前，扎根于生活 | 我在二线城市做社工

在梦想和现实的拉扯中，我们要如何选择，又能去往何处。在这期播客中，嘉宾提灯在心仪专业的研究生考试失利后，目前选择跨专业就业在二线城市做社工工作。梦想暂时没有实现之前，先在当下的工作里安顿下来。每一个努力生活，工作挣钱的我们都是在为自己人生负责的普通的了不起的大人。就像金龟子在回答网友留言说自己用尽了全力，也只是活成平凡的普通人时所说：我亲爱的小朋友，没错，你用尽了全力，终于活成了一个普通人。你没有变坏，没有放弃，没有伤害别人，一个人度过了所有难关，终于成为了一个正直善良的大人，已经很了不起了！也像提灯在播客说的：愿我们有直面现实的勇气，也有与现实抗争的勇气，走上那条自己想要走的路，成为自己想要成为的人。你将听到： 0:02:32 提灯：从经济学专业转行到社工，学生会等实践活动对跨专业就业的帮助 0:07:21 社工的工作内容是什么样的，和居委会工作不同，主要是活动组织、个案 0:13:06 领导对社工的误解“难道不是纯公益吗” 0:15:57 工资待遇：有五险一金，无编制，新人到手三千到四千 0:19:00 面对的问题：夹在购买方和服务方的需求冲突间；免费的公益活动是有代价的；大量宣传工作；突发状况多，经常应激；情绪的耗竭 0:28:59 社工的个案工作是怎样的 0:31:32 督导的设置，与心理咨询督导的不同 0:35:52 印象深刻的事：义剪活动、暖心安慰“很多事情不是你的错”、手工编织的礼物、感受到人活着的坚韧 0:40:38 想从事社工工作，在实践和心理层面可以做哪些准备 0:48:25 工作内容和价值观有冲突时怎样应对？ 0:50:41 不强求自己，不把结果全归因在自己身上 0:56:15 不在工作中找寻“意义”，做没那么有意义工作的自己也很了不起 0:59:39 梦想和现实的拉扯，在当下的生活中先扎好根欢迎加入热气腾腾听友群或分享你的工作故事，可添加花朵朵微信xhuaduoduox，并说明来意。嘉宾：提灯，在看不见的未来，顾好脚下的路，先照亮前面的一步。音乐：RAM WIRE - 僕らの手には何もないけど、；Candy_Wind - Ending 封面：来自嘉宾提灯收听平台：小宇宙、微博、苹果播客、喜马拉雅、荔枝FM、网易云音乐、QQ音乐、爱发电更多女性自我成长内容欢迎关注小红书：热气腾腾女性社群希望闪闪发光的你，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发、或是陪伴，一起温柔而又坚定的体验生活！

2024/09/06

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1 小时 9 分钟

在这里我们一起探索生命的可能性，怀抱热情，温柔而又坚定地体验生活。《热气腾腾》每周和你一起聊点有趣又有意思的女性话题，希望闪闪发光的你，那个独一无二的姑娘，可以在这里收获启发或是陪伴。《热气腾腾的每日读书》将持续与你共读自我成长类好书，用书连结，一起成长！【主播介绍】花朵朵心理学、女性主义学习者女性更多可能持续探索者社交媒体：微博/小红书/微信公众号@热气腾腾播客商务合作：reqitengteng2023@sina.com

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