Luft & Liebe
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DIE MÄRCHENTANTE + BONUS
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- Mental HealthUpdated Weekly
- Mental HealthUpdated Sep 7
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- Geschichten, Märchen & Meditationen zum Einschlafen Ein sanfter Einschlaf-Podcast für Erwachsene und Kinder mit über 250 Gute-Nacht-Geschichten, neu erzählten Märchen und entspannenden Abendmeditationen. Für alle, die abends schwer abschalten können, noch zu viel denken oder einfach mit einer schönen Geschichte einschlafen möchten. „Wunderschön, die beste Einschlaf- und Märchenfrau! Ich schlafe immer sofort ein, auch wenn ich meine, das Einschlafen klappt bestimmt nicht!" „Du bist die ERSTE, bei der ich mich fallen lassen kann." „Die ganze Familie liebt es, mit deinen Geschichten und deiner wunderbaren Stimme einzuschlafen." So beschreiben Hörerinnen die Wirkung der Märchentante. Der Rhythmus: Alle 2 Wochen, immer sonntags, in zwei Versionen. 15 Uhr, das Hörbuch: nur die Geschichte, ganz ohne Meditation. Zum Entspannen und Einkuscheln, auch wunderbar für Kinder. 19 Uhr, die Einschlaffolge: dieselbe Geschichte, mit einer tief entspannenden Meditation vorneweg. Deine kleine Abendroutine zum Loslassen und Einschlafen. Im Wechsel: Einmal ein klassisches Märchen aus aller Welt, von mir behutsam entschärft (ohne die gruseligen Stellen) und neu erzählt, zwei Wochen später eine eigene Geschichte von mir. Die Meditation ist wie eine Umarmung vor dem Schlafengehen: 5 bis 10 Minuten Entspannung mit Reflexion, Dankbarkeit und Loslassen. Viele Hörerinnen und Hörer berichten, dass sie so Gedankenkreise loswerden und mehr innere Ruhe finden. Jede Folge bringt ein einfaches Versprechen mit: Alles wird gut. Die Folgen werden in liebevoller Heimarbeit geschrieben und aufgenommen. Über die Märchentante: Alexandra Matthes ist Hypnosetherapeutin, Mode- & Visual-Designerin und Autorin aus Berlin. Ihr Partner Haegar untermalt die Folgen mit Musik und Klängen. Mehr über die Märchentante bei Instagram & TikTok: https://www.instagram.com/diemaerchentante/ https://www.tiktok.com/@leichtereinschlafen Und was Du für das Weiterbestehen dieses Podcast tun kannst? Folgen, Teilen, Bewerten 🩷
- 5.0 (6)
- Mental Health
- Luft und Liebe ist ein Entspannungspodcast zum Seele baumeln lassen und auftanken. Dich erwarten geführte Meditationen, Autogene Trainings, Entspannungs-Hypnosen und Traumreisen für eine tiefe Erholung und auch zum Einschlafen. Mach es Dir auf Deinem Sofa oder im Bett bequem und lasse Dich mitnehmen auf eine Reise, bei der Du in im angenehm-entspannten Zustand alten Ballast abwerfen und frische Energie auftanken kannst. Ganz nebenbei kann in Dir repariert und ausgeglichen werden, was vielleicht ein wenig aus dem Lot gekommen ist. Und wer weiß, vielleicht kommst Du sogar auf neue Perspektiven, Erkenntnisse und Lösungen die Dir helfen mit deinen aktuellen Themen besser zurecht zu kommen. Meditation kann Dir helfen, mehr innere Ruhe, Leichtigkeit und Gelassenheit zu entwickeln und Dich im Alltag stärken. Themen dieses Podcasts sind: - Mentale Gesundheit - Selbstfürsorge durch einen achtsamen Umgang mit sich selbst - Resilienz (Widerstandskraft) unterstützen - Besser Schlafen und Einschlafen - Loslassen von innerem Ballast - Essen im passenden Maß - Dankbarkeit, Zufriedenheit - Das Bewusstsein schärfen - Gute Beziehungen zu anderen Menschen - In Harminie leben mit Deinem Umfeld und der Umwelt Unsere Meditationen enthalten: - Affirmationen - Selbstbotschaften ("Ich schaffe das") - Suggestionen aus der Hypnose Therapie ("Du schaffst das") - Achtsamkeits-Übungen - Visualisierung - Traumreisen, Fantasiereisen Mein Ziel ist weniger, spirituelle Erleuchtung zu erlangen, sondern vielmehr das Menschliche in sich zu erkennen, sich selbst besser zu begreifen, zu pflegen, wertzuschätzen, gute Beziehungen zu entwickeln und in Zufriedenheit und Freude zu leben. Ich wünsche Dir eine angenehme Entspannung, neue Kraft, hilfreiche Erkenntnisse und – einfach eine gute Zeit mit Dir selbst, Herzliche Grüße, Deine Alexandra Gerne kannst Du mir eine Nachricht mit Deinem Feedback, Wünschen oder Anfragen zu Kooperationen schicken: mail@luftundliebe.net ⚠️ ACHTUNG: Höre meine Aufnahmen nicht beim Autofahren! Bei Psychosen und starken Depressionen mit Wahnvorstellungen sind Meditationen und Hypnosen unter Umständen kontraindiziert. Audio-Aufnahmen ersetzen keine Psychotherapie und keine Arztbesuche. Alle meine Audios sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Das Abspielen in Psychotherapie-Praxen, Heileinrichtungen, bei Kursen, in öffentlichen und kommerziellen Bereichen erfordert meine Genehmigung. Anfragen an: mail@luftundliebe.net 👩🏼🦱👦🏻 Über die Macher dieses Podcasts: Alexandra Matthes ist Sprecherin, Autorin und Hypnosetherapeutin Haegar Deutsch untermalt die Folgen mit sanften Klängen und Musik. Weiterer Podcast: Die Märchentante – Dein Einschlafpodcast mit meditativem Abendritual und Einschafgeschichten. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 UNTERSTÜTZUNG Wir produzieren diese Aufnahmen mit viel Aufwand auf eigene Kosten und freuen uns über Deine Unterstützung in Form einer Spende. 🎁 Spendenlink Paypal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=UFMGGTN5HJJF6 💙💙💙
- 5.0 (1)
- Mental Health
DIE MÄRCHENTANTE + BONUS
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About
Hier findest Du kostenlos hochwertige geführte Meditationen, entspannende Hypnosen, Fantasiereisen, Autogene Trainings und beruhigende Einschlaf-Geschichten, die Dir helfen können, den Alltag loszulassen und innere Ruhe zu finden. 🌿🧘
WER WIR SIND
Mein Name ist Alexandra Matthes, ich bin Hypnosetherapeutin aus Berlin. Gemeinsam mit meinem Partner Haegar Deutsch habe ich die beiden Podcasts LUFT & LIEBE und DIE MÄRCHENTANTE ins Leben gerufen – 2017 und 2019. 🎙️💛
DIE MÄRCHENTANTE – Geschichten zum Entspannen & Einschlafen 🌙📖
In über 200 Episoden begleite ich Dich durch eine meditative Abendroutine und lese Dir Märchen und Geschichten aus aller Welt vor – mal lang, mal kurz, mal bekannt, mal überraschend neu. Leicht, tiefgründig, märchenhaft – aber immer mit gutem Ausgang, damit Du beruhigt und zuversichtlich einschlafen kannst. 😴💫
Die Folgen sind mit sanften Klängen untermalt und auch für Kinder geeignet.
LUFT & LIEBE – Meditationen & Hypnosen 🍃💙
Hier erwarten Dich geführte Meditationen und Trancereisen, die Du im Sitzen oder Liegen genießen kannst. Sie können Dir helfen, alten Ballast loszulassen, neue Energie zu tanken und vielleicht sogar wertvolle Erkenntnisse aus Deinem Inneren zu gewinnen. 🌟💭
Lass Dich überraschen, was sich gerade aus Dir heraus zeigen mag.
ALLTAGSTAUGLICH & MIT FEINGEFÜHL 🙏 🎧
Ob für einen Powernap, Deine tägliche Meditations- und Einschlafroutine oder als Unterstützung in einer besonderen Lebensphase – die Inhalte sind mit viel Liebe und psychologischem Feingefühl erstellt.
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*Zunächst wird es die werbefreien Bonus-Folgen nur für die neuen Episoden geben, nach und nach werden wir aber auch für die alten Episoden entsprechende Bonus-Audios (u. a. Märchen ohne Meditation vorneweg) nachliefern.
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Alexandra Matthes – Texte, Redaktion, Grafiken & Sprecherin
Haegar Deutsch – Klänge, Musik, Sounds & Videos 🎶🎥