Yogueandoando

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Mar 5

Pausa para soltar tensión acumulada

A veces no es cansancio. Es tensión acumulada. En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente. Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma. No necesitas más exigencia. Necesitas una exhalación más larga. 🎧 Ideal para escuchar al final del día o después de una jornada intensa. Respira antes de continuar. #Yogueandoando #RegulaciónEmocional #RespiraConsciente #PausaConsciente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mar 22

Florecer en equilibrio 🌿 Meditación para nuevos comienzos

Hoy te invito a hacer una pausa… 🌿 Esta meditación guiada está diseñada para acompañarte en momentos de transición, renovación y nuevos comienzos. Inspirada en la energía del equinoccio de primavera, te ayudará a reconectar contigo, encontrar equilibrio y permitirte florecer a tu propio ritmo. A través de la respiración consciente y una visualización suave, regresarás a tu centro… a ese espacio interno donde todo puede comenzar de nuevo ✨ 🌸 Ideal para: Momentos de cambio o incertidumbreReducir ansiedad y estrésReconectar contigoCrear una pausa consciente en tu día Recuerda: no tienes que tener todo resuelto… solo necesitas volver a ti 🤍 🎧 Escúchala con audífonos, en un espacio tranquilo 🌿 Puedes practicarla en cualquier momento del día ✨ Si este episodio resonó contigo: Compártelo con alguien que lo necesiteDéjame un comentario o calificación ⭐Sígueme para más meditaciones y contenido consciente 💛 Gracias por estar aquí Nos encontramos en la respiración… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
04/17/2023

Villalbazo, WTF!

como cuando hablas por hablar sin querer saber más sobre el tema. en este podcast si expreso mi molestia ante la desinformación en los medios. Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2 https://www.instagram.com/noriux2/ https://instagram.com/hamida.metradho.veera?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://patreon.com/Yogueandoando Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
03/18/2023

¿Qué pasa en las escuelas?

Mi opinión sobre la violencia en las escuelas Hasta yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2 https://www.instagram.com/noriux2/ https://www.instagram.com/veeradilkusha https://patreon.com/Yogueandoando Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
06/02/2023

Mi depa al fin!!

Ahora si ya instalada en mi casita nueva puedo regresar aquí y compartir contigo toda esta aventura. Gracias por acompañarme este año, espero leerte en mis redes sociales. Cuídate! Hata yoga Yoga de la Misericordia Clases individuales y grupales vía Zoom Nora Nava Instructora https://linktr.ee/Noranava https://www.facebook.com/Norosartes https://www.tiktok.com/@noriux2 https://www.instagram.com/noriux2/ https://instagram.com/hamida.metradho.veera?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://patreon.com/Yogueandoando Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12/02/2022

Taller de fin de año en Acapulco parte 1

Me fui a un taller de fin de año en Acapulco, una experiencia inolvidable! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Feb 12

Meditación de Amor Consciente

Meditación de Amor Consciente 🎙️✨ Nuevo episodio en Yogueandoando: Meditación de Amor Consciente En este 14 de febrero te invito a practicar un espacio de mindfulness para regresar al amor que sostiene todo: el amor propio y consciente. A través de respiración, presencia y visualización del corazón, cultivarás amabilidad interna, gratitud por ti y conexión auténtica con los demás — sin exigencia, sin comparación, solo presencia. Ideal para: 🧘🏻‍♀️ práctica de yoga 🌿 cierre de clase 💗 ritual de amor propio 🎧 pausa consciente en tu día Duración: 11 minutos Formato: meditación guiada con campanas y silencios restaurativos Respira. Regresa. Ámate con conciencia. Bienvenida a YOGUEANDOANDO Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Feb 26

Yogueandoando T4E3 Escaneo corporal de auto cuidado

Meditación para tomar conciencia corporal y liberación de tensión. Habita tu cuerpo con amabilidad Respira Regresa Yoguea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jul 27

yogueandoando #3 ¿qué haces cuando esperas?

¿Qué hacemos mientras esperamos? 🌿Esperamos en una fila, en el tráfico, una respuesta, una oportunidad… o simplemente a que termine el día. Pero, ¿qué pasaría si esos momentos de espera también pudieran convertirse en momentos para volver a nosotros? En este episodio de Yogueandoando reflexionamos sobre cómo vivimos la espera y cómo nuestras decisiones, nuestras palabras y nuestros valores también forman parte de nuestra práctica diaria. Porque el yoga no sucede únicamente sobre un tapete. También está presente cuando elegimos actuar con honestidad, cuando somos responsables de lo que decimos y cuando recordamos que nuestras acciones siempre tienen un impacto en quienes nos rodean. Para cerrar el programa comparto un ejercicio muy sencillo de coordinación motriz con las manos, que puedes practicar mientras esperas en una fila, en el transporte o en cualquier momento del día para regresar al presente. 🌿 No hablamos de yoga para escapar de la vida; hablamos de la vida para descubrir el yoga. ✨ Respira. Regresa. Yoguea. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sep 28

¿Qué llevas contigo cuando llegas a un lugar? | Yogueandoando #11

¿Qué energía llevas contigo? Cuando llegas a un lugar, no solamente llegas con tu ropa, tus objetos o tus pendientes. También llevas contigo preocupaciones, emociones, cansancio, entusiasmo, expectativas y una determinada actitud frente a lo que está por suceder. En este episodio de Yogueandoando reflexionamos sobre aquello que proyectamos cuando convivimos con otras personas y sobre cómo nuestra actitud puede modificar la manera en que vivimos una experiencia. No se trata de pensar que una actitud positiva resolverá mágicamente los problemas. Se trata de reconocer cómo estamos antes de actuar: hacer una pausa, respirar y preguntarnos qué estamos llevando a ese espacio y qué queremos aportar a quienes se encuentran con nosotros. Desde un trámite cotidiano o un viaje en transporte público hasta el trabajo, la escuela o una reunión con otras personas, podemos preguntarnos: ¿Qué llevo conmigo cuando llego? ¿Qué estoy aportando a este momento? Una conversación sobre presencia, actitud, convivencia y esas pequeñas decisiones cotidianas desde las que también podemos practicar yoga fuera del tapete. Respira. Regresa. Yoguea. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aquí todos mis audios de Yogueandoando