«ЭГОЛОГИЯ» — подкаст о взрослении, переменах и поиске себя.

Лина Туомас
  • ٠٫٠ (٠)
  • تطوير الذات
  • مسلسل مكتمل

Подкаст для тех, кто переосмысливает жизнь после 30. Что делать, когда прежние мечты больше не радуют? Как жить, когда «всё по плану» случилось, но радости — нет? Мы обсуждаем личные и профессиональные сдвиги, кризис идентичности, смену ролей и новое взросление.  Кризис среднего возраста — это не тупик, а поворот. Давай искать куда дальше вместе! 📺 Видео — на YouTube.

  1. مقطع ترويجي للحلقة ١ من الموسم ١

    Трейлер подкаста про взросление «ЭГОЛОГИЯ»

    Взросление – это не только про новые возможности, но и про новые тревоги. Нереализованные мечты о карьере, первые морщины, беспокойство о финансах, здоровье, родителях, детях или об их отсутствии – все это накладывается на войны, экономическую нестабильность и климатический кризис. Как оставаться собой, когда вокруг хаос? Я Лина Туомас, и это подкаст «Эгология», где вместе с гостями мы разговариваем на эти темы.   Гости первого сезона:Александр Панчин Анна Салова Анна Наринская Игнат Давыдов Женя Борзых  Олег Ставицкий Василий Эсманов Елена Камай Баина Варвара Шмыкова Василий «Вастрик» Зубарев Надя Павловская Даня Радлов youngmasha Таня Родина Над подкастом работали: Автор — Лина Туомас Видеомонтаж — Вера Цветок Анимация — Екатерина Осколкова Художник — Любовь Матюнина Фотография — Нина Сизова, Виктория Фрицлер Графика — Сарварова Гюльзар Камера — Аня Жукова Автор музыки — Надежда Грицкевич / Наадя Видео версия доступна на YouTube

    ١ من الدقائق

  2. الحلقة ١

    Научный взгляд на старение: биолог Александр Панчин о том, как продлить молодость

    В первом выпуске подкаста начнём с базы—разберём все основные вопросы про старение: от того, как оно происходит на клеточном уровне до образа жизни и внешних факторов, которые влияют на процесс.Видео версия подкаста доступна на YouTube Таймкоды: 00:00 Вступление 00:56 Как старение устроено на клеточном уровне? 05:43 Все органы стареют одновременно? 08:40 Насколько влияет наследственность? 10:30 Может ли человек, который хорошо выглядит внешне иметь «разрушенные» органы? 11:28 Почему учёные до сих пор не подглядели «рецепт вечной жизни» у голого землекопа? 15:00 Насколько опасен лишний вес? Сколько лет жизни отнимает курение и алкоголь? 20:06 Полезно ли интервальное голодание? 22:28 Полезно ли есть мясо? 27:12 Как меняется наша мышечная масса с возрастом? 29:01 Как влияет стресс? 32:14 Можно ли определить внешне высокий уровень кортизола у человека? 33:35 Одинокие люди живут дольше? 36:54 Почему женщины живут дольше мужчин? 40:28 Как влияет молодой партнёр на продолжительность жизни? 41:27 Наше либидо падает с возрастом?  42:05 Что происходит с мозгом? 45:31 Как влияет музыка? 46:15 Последние исследования, которые замедляют старение Подписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», чтобы не пропустить новые выпуски! #вечнаямолодость #здоровье #долголетие #старение #ЗОЖ

    ٥٥ من الدقائق

  3. الحلقة ٢

    Астрологический прогноз для всех знаков зодиака на 2025 год от Надежды Павловской

    Когда всё станет хорошо? Или хотя бы нормально. Что готовит нам год Змеи, почему он обещает быть особенным и как использовать его энергию себе на благо? Вместе с астрологом Надеждой Павловской обсуждаем ключевые астрологические события 2025 года, их влияние на нашу жизнь и практические советы для каждого знака зодиака: кому повезет в любви, деньгах и карьере, а кому придется немного постараться.Видео версия подкаста доступна на Youtube. 00:00 Вступление 01:05 Астролог для тех, кто не верит в астрологию  02:24 Что делает Надежда в Институте Макса Планка? 05:02 Как Надежда начала заниматься астрологией 06:40 Насколько можно опираться на астрологию? 08:45 Два случая, когда чаще всего люди обращаются за личной консультацией 11:08 Планирование важных событий (свадьба, открытие бизнеса, переезд и тп) согласно астрологическому календарю 12:47 Где тебе лучше жить 14:09 Ключевые астрологические события 2025 21:53 Максимально полезный совет 24:31 Про нестабильность 25:29 Для каких знаков зодиака 2025й будет максимально успешный год? 25:51 Прогноз для Тельцов 27:26 Прогноз для Близнецов 30:44 Прогноз для Раков 32:17 Прогноз для Львов 34:01 Прогноз для Дев 36:19 Прогноз для Весов 37:36 Прогноз для Скорпионов 38:24 Прогноз для Стрельцов 40:43 Прогноз для Козерогов 43:17 Прогноз для Водолеев 46:15 Прогноз для Рыб 47:31 Прогноз для Овнов 52:22 Что значит год Змеи? 54:19 Почему все ругают Ретроградный Меркурий? 57:52 Лунные циклы 59:45 Солнечные циклы 1:01:59 Когда лучше инвестировать и начинать новые проекты? Больше про астрологию на YouTube канале Нади Павловской https://www.youtube.com/@UCpI0NxMDZlmgw6kqhz6LOiQ

    ١ س ٦ د

  4. الحلقة ٣

    Стоит ли заводить детей в эпоху перемен? Пытаемся понять зачем это всё с Аней Саловой

    Родительство: осознанный выбор или общественное давление? Рожать или не рожать детей—один из самых сложных и личных вопросов. Действительно ли тикают часики? Как на нас влияют стереотипы о материнстве и ожидания окружающих? Правда ли, что дети делают нас счастливыми? Мы говорим о главных страхах, мифах, сомнениях, и как понять, что подходит именно вам.Смотрите видео версию подкаста на Youtube Таймкоды: 00:00 Вступление 01:00 Что такое гонзо-мама? 01:56 Сколько стоят дети? 06:58 По чему ты скучаешь из прошлой (бездетной) жизни? 08:15 Как беременность влияет на мозг? 13:25 Можно ли вырастить коммерчески успешного ребёнка? 16:09 Соло материнство 21:39 Счастье и дети 25:13 Вовлеченное отцовство 26:34 Про роды 31:13 Как изменились отношения с партнёром после появления ребёнка 36:50 Со-родительство Подписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», чуз!

    ٤٥ من الدقائق

  5. الحلقة ٤

    От детства до старости: что меняется в отношениях с родителями. Говорим с Анной Наринской

    Почему старение родителей так сильно влияет на нас? Как справиться с чувством вины, утраты или наоборот—найти в этом поддержку? Этот разговор—честный и глубокий взгляд на одну из самых неизбежных тем нашей жизни. Мы говорим о сложных эмоциях, благодарности, принятии, а также о том, как меняется динамика в семье со временем.Видео версия подкаста доступна на YouTube. 📌 Таймкоды: 00:00 Вступление 01:11 Советское детство  14:06 Ты определяешься через родителей? 18:16 О маме 23:07 Что для тебя старение 26:54 Как менялись ваши отношения с мамой? 35:45 Как выглядит идеальная старость 41:47 Работа и возраст 43:28 Про седину 45:11 Про стандарты красоты 46:40 Самое яркое детское воспоминание 53:46 Возможно ли подготовиться к уходу из жизни близких людей Фото Александра Галицкого: Мария Кушнир Подписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология» и делитесь этим выпуском, чуз!

    ٥٩ من الدقائق

  6. الحلقة ٥

    Кто такие зумеры и чего они хотят? Разбираемся вместе с Игнатом Давыдовым

    Что тревожит и вдохновляет поколение Z? Почему они меньше пьют, но больше грустят? Как соцсети меняют их мышление, а экоповестка формирует привычки? В этом выпуске мы говорим с Игнатом Давыдовым о том, как живут цифровые аборигены: их отношение к деньгам, капитализму, ностальгии и личной жизни.Видео версия подкаста доступна на YouTube. Таймкоды: 00:00 Вступление 01:46 Квиз  03:24 Поколение Z реже употребляет алкоголь 04:39 Как расслабляешься? Чем заменяешь алкоголь? 05:56 Депрессия  07:50 Ностальгия 11:04 Покупательские привычки цифровых аборигенов 13:08 Зумеры и деньги 17:11 Что тебя тревожит больше всего? 18:59 Как относишься к капитализму? 21:19 Тренд на недопотребление 24:13 Про денежную дисморфию 27:32 Как влияют соц сети на мышление 28:38 Про мемовницу 30:08 Про отношение к работе 31:53 Отношение к экологии 36:25 Про дружбу 38:55 Про личную жизнь 46:50 Разбираем зумерский слэнг 57:40 любимый эмодзи Подписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», чтобы не пропустить новые выпуски. Чуз!

    ١ من الساعات

  7. الحلقة ٦

    Здоровые привычки солистки группы СБПЧ Жени Борзых

    В этом выпуске мы пытаемся разобраться как начать здоровый образ жизни и, главное, не бросить. Женя делится своим подходом к здоровью, спорту и жизни в гармонии с собой. Что Женя ест на завтрак и как поддерживает спортивную фигуру? В чём секрет её бодрости? Какой любимый спорт? Почему психоэмоциональное состояние — основа ЗОЖ? В общем, там всё про заботу о себе: от питания и сна до медитации и волонтёрства. Надеемся вам будет весело и полезно 💚 Смотрите видео версию подкаста на YouTube. Таймкоды: 00:00 Вступление 00:59 Про средний возраст 05:58 Kidults или кто такие кидалты 08:24 Критерии ЗОЖ 08:34 Что ела на завтрак? 13:09 В чем секрет спортивной фигуры  19:37 Как накачать попу? 20:49 Какой любимый спорт? 24:50 Как готовить с пользой для фигуры (демонстрация) 25:37 Миф про метаболизм 27:04 Как поддерживаешь психоэмоциональное состояние? 31:40 Абсолютное счастье Жени 32:00 Про волонтёрство 34:12 Медитации и духовные практики 38:27 Психотерапия 44:59 Как поддерживать ментальное здоровье 48:30 Гигиенический уход 51:07 Про иммунитет 52:43 БАДы 56:15 Какие вредные привычки? 56:44 Чем больше всего болеют россияне? 58:49 От чего чаще умираю россияне? 59:39 Про випассану 1:02:23 Про сон 1:10:12 Пытаемся подвести итоги 1:12:21 Водаааа Подписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», спасибо!

    ١ س ١٦ د

  8. الحلقة ٧

    Работа мечты, деньги, карьерные грабли, поздний старт, — обо всём с Василием Эсмановым

    Как уверенно пройти путь «Резюме, собеседование, оффер»? Какие профессии будут востребованы, а какие скоро исчезнут? Как решиться на смену сферы и не бояться перемен? И главный вопрос — где работать, если ты вообще не хочешь работать? Василий Эсманов делится своими карьерными лайфхаками, рассказывает о главных ошибках и объясняет, почему поздний старт — это не приговор, а шанс построить жизнь, которая действительно радует. Видео версия подкаста доступна на YouTube. Таймкоды 00:00 Вступление 00:44 Что-то похожее на блиц 06:56 Мастер по маникюру — это мужская профессия? 07:44 Поиск работы 11:02 Что самое сложное в процессе соискания 13:40 Сколько уходит на поиск работы (статистика) 15:18 Про возраст соискателей 17:00 Горизонтальное управление 18:43 Войти в айти  22:32 Сантехники = разработчики 25:13 Самая дефицитная профессия в России 26:24 Какая профессия будет востребована 32:40 Вымирающие профессии 37:38 Приходилось ли тебе перепридумывать себя? 39:21 Первый личный проект 41:24 Что мотивирует тебя в работе? 43:48 Как понять что хочешь делать 44:45 Притча про монетку 46:44 Динамика зарплаты 51:02 Про организованность 55:20 СДВГ 54:29 Важен ли юмор? 58:26 Работа в иностранных компаниях 01:01:28 Стоит ли обсуждать с руководителем свою карьеру 01:02:09 Красные флаги работодателя 01:03:18 Почему часто менять работу выгодно 01:06:21 Менторы 01:08:30 Плохая работа У всех, кто лайкнул этот ролик и подписался на канал зарплата в этом году вырастет на 30%! Василий Эсманов основал издательский дом Look At Media, запустил Look At Me, The Village, FurFur, Hopes&Fears, Wonderzine и приложил руку ко многим сервисам, которые вы любите. Подробнее тут https://esmanov.com/

    ١ س ١٣ د
مشاهدة الموسم ١ بأكمله (٢٠)

مقطع ترويجي

حول

Подкаст для тех, кто переосмысливает жизнь после 30. Что делать, когда прежние мечты больше не радуют? Как жить, когда «всё по плану» случилось, но радости — нет? Мы обсуждаем личные и профессиональные сдвиги, кризис идентичности, смену ролей и новое взросление.  Кризис среднего возраста — это не тупик, а поворот. Давай искать куда дальше вместе! 📺 Видео — на YouTube.

المعلومات

قد يعجبك أيضًا