Ça Papillonne !

Rosenn Lemarchand

Ton cerveau a trop d’onglets ouverts ? Tu as l'impression de courir après ton agenda plutôt que de le piloter ? Stop. Respire. Bienvenue dans Ça papillonne !, le podcast qui ferme les fenêtres inutiles pour redonner de l'espace à ton intuition et de la clarté à ton business. Je suis Rosenn Lemarchand, formatrice en efficacité professionnelle depuis plus de 5 ans. J’ai accompagné plus de 500 personnes en formation sur la gestion du temps. Mon métier aujourd’hui, c'est d'aider les entrepreneures indépendantes à transformer leurs habitudes de travail. Mais attention, ici, on oublie les méthodes rigides, les théories fumeuses et les listes de tâches qui culpabilisent. On mise sur le bien-être, le plaisir et surtout, l’efficacité réelle.. Chaque semaine, je t’invite à faire un pas de côté. On va parler organisation, bien sûr, mais surtout intentions et recul. Mon approche ? Elle est opérationnelle, réaliste et concrète. Mon objectif est simple : que chaque épisode te donne des leviers actionnables, pour rendre tes heures de travail plus qualitatives, sans ajouter une once de charge mentale supplémentaire. Ici, on expérimente, on partage nos expériences et on simplifie pour mieux piloter son quotidien. Que tu sois en plein rush ou en moment de calme, installe-toi confortablement et laisse-toi guider vers une efficacité plus sereine, plus engageante et redoutablement efficace. Alors si tu es prête à remettre de la clarté dans tes idées et à passer à l'action, on y va pour l’épisode de la semaine, c’est parti ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. EP#43 - Les 3 types de voleurs de temps

    3D AGO

    EP#43 - Les 3 types de voleurs de temps

    Identifie tes voleurs de temps (pour de bon) "Je manque de temps." C’est souvent le constat, mais ce n’est jamais la source du problème. Dans cet épisode, je te partage ma méthode héritée de mon expérience en service Qualité pour arrêter de subir ton quotidien. On ne se contente pas de constater les dégâts : on part à la chasse aux racines du problème avec la technique des "3 Pourquoi". Découvre comment faire le tri entre : Ta zone de pouvoir : là où tu peux agir tout de suite. Ta zone d’influence : là où tu peux proposer un changement. Ta zone de lâcher-prise : là où il faut juste accepter pour avancer. Apprends à démasquer les "Jacqueline" de ton quotidien et à reprendre les commandes de tes priorités. Et si le sujet t'intéresse : j'anime une masterclass le 19 mars prochain, voici le lien d'inscription --> https://www.air-zen.bzh/inscription-masterclass Pour avoir ma newsletter mensuelle, c'est pas là : https://www.air-zen.bzh/newsletter Pour en savoir plus sur sur le parcours "Bien dans mes Baskets" c'est ici : https://bien-dans-mes-baskets.my.canva.site/ si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Mon mail : contact@air-zen.bzh - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  2. EP#42 - Les cercles vicieux qui t'empêchent d'avancer

    MAR 2

    EP#42 - Les cercles vicieux qui t'empêchent d'avancer

    "Je n'ai jamais fini." "Je n'ai plus la flamme." "Je travaille trop pour si peu." Si tu es entrepreneure, l'une de ces phrases a sûrement déjà traversé ton esprit (voire les trois, le même mardi à 16h). C'est ce que j'appelle les 3 cercles vicieux : celui du temps qui file, de l'énergie qui s'éteint et de l'argent qui ne rend pas honneur à ton talent. Dans le nouvel épisode du podcast "Ça papillonne !", j'ai décidé de briser ces tabous. Pas avec des méthodes de productivité militaires, mais avec beaucoup de douceur. Au programme de ces 20 minutes pour toi : ⏳ Pourquoi ta To-Do liste est un puits sans fond (et comment la dompter). 🔥 Comment rallumer ton étincelle quand ton projet passion devient une corvée. 💸 Pourquoi baisser ses prix est le meilleur moyen de s'épuiser. On explore ensemble les histoires de Julie, Sarah et Léa, qui ont réussi à ouvrir leur cocon pour enfin reprendre leur envol. Parce que l'efficacité, ce n'est pas faire plus. C'est faire mieux, en prenant soin de l'humaine derrière la cheffe d'entreprise. Pour avoir ma newsletter mensuelle, c'est pas là : https://www.air-zen.bzh/newsletter Pour en savoir plus sur sur le parcours "Bien dans mes Baskets" c'est ici : https://bien-dans-mes-baskets.my.canva.site/ Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Mon mail : contact@air-zen.bzh - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  3. EP#41 - Renoncer c'est avancer

    FEB 16

    EP#41 - Renoncer c'est avancer

    J’ai dit « stop » à un client qui payait bien. Et c’est la meilleure décision de ma vie d’entrepreneure. 🦋 On nous apprend qu’un bon CA est un CA qu’on garde précieusement. Alors on accepte ce client un peu trop lourd, cette mission qui nous éteint, ou ce contrat qui grignote nos soirées. On se dit : « C’est la sécurité ». Mais en réalité, c’est une prison dorée. Dans le nouvel épisode du podcast « Ça papillonne ! », je te parle d'un sujet tabou mais vital : Le renoncement libérateur. Pourquoi est-ce si difficile de lâcher ? Parce qu’on a peur du vide. Parce qu'on veut être la « bonne élève ». Pourtant, attendre que ton corps dise stop à ta place, c’est déjà trop tard. 🛑 Dans cet épisode de 10 minutes, on explore ensemble : ✅ Pourquoi on s'accroche alors qu'on est mal. ✅ L'exercice tout simple pour savoir s'il est temps de partir. ✅ Comment dire stop avec douceur (sans brûler les ponts). ✅ Pourquoi renoncer est le seul moyen de faire de la place aux projets qui te font vibrer. Dire stop, ce n'est pas agir contre les autres. C'est agir pour toi. C’est choisir l’efficacité par l’alignement, pas par l'épuisement. Dis-moi en commentaire : as-tu déjà osé lâcher un contrat pour protéger ton énergie ? Comment tu t'es sentie juste après ? 👇 Pour avoir ma newsletter mensuelle, c'est pas là : https://www.air-zen.bzh/newsletter Pour en savoir plus sur sur le parcours "Bien dans mes Baskets" c'est ici : https://bien-dans-mes-baskets.my.canva.site/ si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Mon mail : contact@air-zen.bzh - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  4. EP#40 - Interview Marion Bachelet "Je travaille sur 4 jours"

    FEB 9

    EP#40 - Interview Marion Bachelet "Je travaille sur 4 jours"

    Marion Bachelet est une entrepreneure et formatrice qui a une spécialité : le jeu ! Elle a créé un programme pour les formateurs et formatrices comme moi qui veulent ajouter le jeu de société à leurs formations : A travers sont entreprise TADAM ! elle propose un programme qui s'appelle "Playstorming" (oui finalement, et pas Tilt comme énoncé dans l'épisode) Elle travaille sur 4 jours, priorise sur les sujets qu'elle doit rendre en premier et elle va dans un coworking pour travailler plus au calme. Mais Marion ce n'est pas que ça, elle fait du bénévolat, est aussi médiatrice et a longtemps travaillé dans le social. Une personne pleine d'énergie, d'idées et de spontanéité. Une personne à découvrir absolument ! Pour avoir ma newsletter mensuelle, c'est pas là : https://www.air-zen.bzh/newsletter Pour en savoir plus sur sur le parcours "Bien dans mes Baskets" c'est ici : https://bien-dans-mes-baskets.my.canva.site/ si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Mon mail : contact@air-zen.bzh - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37 min
  5. EP#39 - Mes projets 2026 sur l'efficacité professionnelle

    FEB 4

    EP#39 - Mes projets 2026 sur l'efficacité professionnelle

    Dans le nouvel épisode, j'ai eu envie de poser les choses. De redéfinir ce qu'est vraiment l'Efficacité Professionnelle. Spoiler : Ce n'est pas une liste de "hacks" pour devenir un robot. 🤖 Pour moi, être efficace, c’est l’outil technique qui rend le Slowprenariat possible. C’est maîtriser ses outils et son temps pour s’offrir le luxe de ralentir sans sacrifier ses résultats. Je vous y présente ma vision et mes 4 piliers pour vous accompagner cette année : 1️⃣ L'accompagnement "Efficacité Pro" (6 semaines) : Dédié aux indépendantes pour passer d'une organisation subie à un système clair, réaliste et surtout... soutenable. On ne parle pas de concept, on repart avec un plan de continuité sur 90 jours. 2️⃣ La Bureautique (Le levier de liberté) : Parce qu'être efficace, c'est aussi savoir être "feignante" ! Maîtriser ses outils pour libérer du temps de cerveau (et de vie). 3️⃣ Le Présentiel (Inter & Intra) : Pour les salariés et les indépendants qui veulent se retrouver (à Quimper ou ailleurs) et expérimenter ensemble. 4️⃣ Le Groupe Équilibre & Business : Mon cercle de Mastermind. Parce qu'on ne peut pas piloter un business seule dans son coin, on a besoin du miroir des autres pour garder le cap. Et bien sûr, le Podcast continue de vous accompagner avec des interviews et des conseils concrets pour votre quotidien d'entrepreneure. Bonus : J’ai préparé une sketchnote qui résume ma vision de l’efficacité pro tu peux le télécharger ici Pour avoir ma newsletter mensuelle, c'est pas là : https://www.air-zen.bzh/newsletter Pour en savoir plus sur sur le parcours "Bien dans mes Baskets" c'est ici : https://bien-dans-mes-baskets.my.canva.site/ si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Mon mail : contact@air-zen.bzh - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min
  6. EP#38 - Interview de Céline Pinto "Je n'ai pas envie de déléguer"

    JAN 26

    EP#38 - Interview de Céline Pinto "Je n'ai pas envie de déléguer"

    Dans cet épisode, Céline Pinto, la créatrice du Mouvement des Formatrice Indépendante Libérée (FIL), nous partage son mode de fonctionnement, ses outils et ses projets pour 2026. Encore une fois, ça a été un très chouette moment que j'ai partagé avec Céline car elle m'a donné de l'énergie et l'envie de la suivre dans son mouvement. C'est en grande partie grâce à elle que 2026 sera une année BRILLANTE pour moi. Pour avoir ma newsletter mensuelle, c'est pas là : https://www.air-zen.bzh/newsletter Pour en savoir plus sur sur le parcours "Bien dans mes Baskets" c'est ici : https://bien-dans-mes-baskets.my.canva.site/ si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Mon mail : contact@air-zen.bzh - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    52 min
  7. EP#36 - Interview d'Alicia Bouquet "J'écoute mon énergie du moment"

    JAN 12

    EP#36 - Interview d'Alicia Bouquet "J'écoute mon énergie du moment"

    2026 démarre fort avec cette interview d'Alicia Bouquet ! Formatrice pour formateurs en devenir entre autre ! Connectées sur Linkedin, on ne se connaissait pas vraiment, et on a fait connaissance en fin d'année dans un bootcamp où l'on s'est retrouvée sans le savoir ! L'énergie d'Alicia se ressent et à ses côté on se sent capable de plein de choses !! J'espère que ses pratiques t'aideront dans ton quotidien. De mon côté j'ai découvert le Trouble Disforique, je te laisse découvrir si tu ne connais pas ... Nouveau : inscription à ma newsletter : https://www.air-zen.bzh/newsletter Tu veux en savoir plus sur le programme "Bien dans mes baskets" ? --> https://bien-dans-mes-baskets.my.canva.site/ si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Mon mail : contact@air-zen.bzh - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    44 min

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